10 खाद्य पदार्थ जो नपुंसकता और बैल को दूर करने में मदद करते हैं; हेल्लो हेल्दी

इरेक्टाइल डिसफंक्शन उर्फ ​​नपुंसकता आमतौर पर होती है क्योंकि लिंग को दिल से ताजा रक्त की पर्याप्त आपूर्ति नहीं मिलती है। अच्छी खबर यह है कि खाद्य पदार्थ जो आपके संवहनी प्रणाली के लिए अच्छे हैं, नपुंसकता के इलाज में मदद कर सकते हैं।

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो लिंग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे (और बुरे) हैं यदि आप चाहते हैं कि आपका कनिष्ठ जुनून की गर्मी में स्थिर खड़ा रहे। बोनस: ये खाद्य पदार्थ आपके पॉट पेट को ट्रिम करके लिंग को बड़ा बना सकते हैं।

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खाद्य पदार्थ जो नपुंसकता को दूर करने में मदद कर सकते हैं

1. जैविक मांस

ऑर्गेनिक ग्रास-फेड बीफ, चिकन, टर्की और पोर्क (घास खिलाना) कार्निटाइन, एल-आर्जिनिन और जस्ता होता है। कार्निटाइन और एल-आर्जिनिन अमीनो एसिड होते हैं जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने का कार्य करते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में इष्टतम यौन प्रतिक्रिया के लिए ऊतक सूजन के लिए एक अनइम्पेडेड रक्त प्रवाह मार्ग आवश्यक है। ये दोनों पोषक तत्व कुछ पुरुषों में कठोर इरेक्शन की समस्या को प्रभावी रूप से हल कर सकते हैं। जस्ता एक आवश्यक खनिज है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, लेकिन यह यौन कार्य में भी भूमिका निभाता है। जिंक की कमी से पुरुषों में नपुंसकता और कम सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है। लेकिन याद रखें, आप के खिलाफ हृदय रोग के जोखिम से बचने के लिए उचित भागों में मांस खाएं।

आपमें से जो शाकाहारी / शाकाहारी हैं वे पूरे अनाज उत्पादों (गढ़वाले अनाज, पूरी गेहूं की रोटी, सूरजमुखी के पटाखे, या पूरे गेहूं आधारित दलिया), पागल (पिस्ता, पेकान, मूंगफली, अखरोट, ब्राज़ील) से इन तीन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के विकल्प की तलाश कर सकते हैं नट्स, पाइन नट्स), और जैविक डेयरी उत्पाद।

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2. सीप

सीप लंबे समय से एक कामोद्दीपक भोजन माना जाता है, और यह एक मिथक नहीं है। सीप जिंक से भरपूर होता है, जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर मुश्किल निर्माण समस्याओं का एक कारण हो सकता है। क्लैम परिवार (सीप, क्लैम, और स्कैलप्स) में यौगिक भी होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन को बढ़ाते हैं। हार्मोन उत्पादन में नाटकीय वृद्धि से उच्चतर यौन इच्छा पैदा होगी।

3. तैलीय मछली

यह कोई रहस्य नहीं है कि जंगली सामन, सार्डिन, हलिबूट, हेरिंग, मैकेरल और टूना जैसी तैलीय मछली विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरी हुई हैं। बहुत से लोग जो नहीं जानते हैं, वह हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, यह पोषक तत्व मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है। डोपामाइन वृद्धि रक्त प्रवाह और परिसंचरण में वृद्धि होगी, जिससे उत्तेजना बढ़ जाती है। मनोचिकित्सक और सेक्स विशेषज्ञ टैमी नेल्सन ने कहा कि खाओ, "डोपामाइन आपको अधिक आराम और आपके साथी से जुड़ा हुआ महसूस कराएगा, जो सेक्स को अधिक सुखद बनाता है।"

हालांकि, यदि आप प्रोस्टेट कैंसर के विकास के उच्च जोखिम में हैं, तो तैलीय मछली से बचें। अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड बीमारी के आक्रामक रूप को विकसित करने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

4. एबीसी (एप्पल, बेरी और चेरी)

सेब, जामुन के साथ, और गहरे बैंगनी अंगूर, क्वेरसेटिन में समृद्ध हैं। प्रोस्टेटाइटिस और इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस (आईसी) के लक्षणों को नियंत्रित करने में क्वेरसेटिन एक भूमिका निभाता है, और हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों में लिंग सहित रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

बेरी परिवार (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, एकै बेरी, और गोजी बेरी) एंथोसायनिन, प्राकृतिक खाद्य रंग रसायन से समृद्ध होते हैं जो आपकी धमनियों को सुचारू रखने, रक्त परिसंचरण में सुधार और स्तंभन गुणवत्ता को तेज करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, जामुन विटामिन सी में समृद्ध हैं, जो एक उच्च शुक्राणु की संख्या के उत्पादन से जुड़ा हुआ है। इस बीच, Goji जामुन को "चीनी वियाग्रा" कहा जाता है, जो आपके यौन अंगों सहित रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन कोशिकाओं और ऊतकों को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए धन्यवाद है।

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5. केले

केले, जो बेरी परिवार से संबंधित हैं, पोटेशियम में उच्च हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और रक्त परिसंचरण के लिए फायदेमंद है। पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का सेवन आपके शरीर के नमक के स्तर को नियंत्रण में रखेगा, जो आपके रक्तचाप को बढ़ने से रोकता है और आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। यदि आपको केले पसंद नहीं हैं, तो उन्हें संतरे से बदलें।

6. लहसुन और प्याज

लहसुन और प्याज में फाइटोकेमिकल यौगिक एलिसिन एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाला एजेंट है जिसका उपयोग अक्सर उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग को रोकने के लिए किया जाता है। इसके थक्कारोधी गुण इसमें बहुत सारे रक्त प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं वहाँ नीचे, साथ ही रक्त वाहिकाओं को क्लंपिंग और क्लॉगिंग से अधिक प्रतिरक्षा बना देता है। प्याज-महक वाली सांस से बचें जो वास्तव में अजमोद या पुदीना चबाकर बेडरूम को सुन्न कर सकती हैं।

7. रेड वाइन

रेड वाइन एंटीऑक्सिडेंट फाइटोकेमिकल रेसवेराट्रॉल का एक बड़ा स्रोत है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाकर खुली धमनियों की मदद करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने की अनुमति देता है इसलिए लिंग को अधिक रक्त की आपूर्ति होगी। रेड वाइन बिल्कुल वैयाग्रा की तरह काम करती है। रेड वाइन में क्वेरसेटिन भी होता है, जो रक्त के सुचारू संचलन की व्याख्या करता है। सुनिश्चित करें कि आप एक दिन में एक गिलास या दो वाइन पर रोकते हैं - बहुत अधिक शराब का बहुत प्रभाव नहीं होता है। एक दिन में एक या दो गिलास रेड वाइन महिलाओं में यौन उत्तेजना और चिकनाई भी बढ़ा सकती है।

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8. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड निम्न रक्तचाप में मदद करते हैं, परिसंचरण में सुधार करते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं - ऐसे कारक जो कठिन स्तंभन समस्याओं में योगदान करते हैं।

कोको मूड-बूस्टिंग हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो तनाव के स्तर को कम कर सकता है, यौन इच्छा बढ़ा सकता है, और आपके लिए संभोग तक पहुंचना आसान बना सकता है। और यह सब नहीं है: कोको भी धमनियों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, रक्त को पूरे क्षेत्र में दाईं ओर भेजता है, जिससे यौन सुख बढ़ सकता है।

9. गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ

हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि अजवाइन, पालक, ब्रोकोली, और केल नाइट्रेट की उच्च एकाग्रता के कारण परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। नाइट्रेट्स वैसोडिलेटर्स हैं, जिसका अर्थ है कि वे रक्त वाहिकाओं को खोलते हैं और रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं। बाजार में उपलब्ध इरेक्टाइल डिसफंक्शन दवाएं रक्त वाहिकाओं पर नाइट्रेट्स के आराम प्रभाव पर आधारित होती हैं जो लिंग को रक्त की आपूर्ति भी करती हैं।

पालक भी मैग्नीशियम में समृद्ध है, एक खनिज जो रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है। अजवाइन में androsterone होता है, एक पुरुष सेक्स फेरोमोन जो पसीने के माध्यम से जारी किया जाता है - महिला भागीदारों के आकर्षक व्यवहार को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

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10. मिर्च

मिर्च कैप्सैसिन की सामग्री से गर्म है। जब मसालेदार भोजन के बाद आपका चेहरा लाल हो जाता है, तो इसका मतलब है कि चेहरे की नसें कैप्सैसिन के प्रभाव से फैलती हैं। लेकिन यह सिर्फ चेहरे की नसें नहीं हैं जो इससे लाभान्वित होती हैं। अनुसंधान से पता चला है कि मिर्च टेस्टोस्टेरोन और कामेच्छा बढ़ाती है, जो निश्चित रूप से आपके निर्माण के लिए फायदेमंद है। कैपेसिसिन एंडोर्फिन की रिहाई को भी बढ़ाता है, जो बदले में यौन इच्छा को उत्तेजित करता है।

एक निर्माण का इलाज करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

1. प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड में उच्च आहार से डिप्रेशन हो सकता है जो लाइव स्ट्रॉन्ग के अनुसार इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्याओं से जुड़ा हुआ है। प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में आम तौर पर वसा, नमक और चीनी, साथ ही कृत्रिम परिरक्षकों, मिठास और अन्य रासायनिक योजक शामिल होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में जमे हुए, तले हुए खाद्य पदार्थ, पास्चुरीकृत दूध, सोडा, डिब्बाबंद भोजन, पैकेज्ड स्नैक्स, वाइट ब्रेड और प्रोसेस्ड मीट शामिल हो सकते हैं।

बहुत सारे सरल कार्बोहाइड्रेट खाने से वजन बढ़ सकता है और शरीर में वसा का भंडारण बढ़ सकता है, जो कि पुरुष एस्ट्रोजेन के स्तर को कम करने और पोटेशियम के निम्न स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

2. शराब और बीयर

बहुत अधिक शराब न केवल आपके तर्क और सामान्य ज्ञान को अवरुद्ध करता है, इससे आपके लिए इरेक्शन और सुस्त यौन प्रदर्शन भी मुश्किल हो सकता है। नियमित रूप से और अधिक मात्रा में शराब पीना (प्रति दिन दो से अधिक पेय) न केवल आपके पेट में एक विकृत डिस्चार्ज का कारण बन सकते हैं, बल्कि रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करके और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के स्तर को कम करके आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी कम कर सकते हैं।

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3. सोयाबीन

से एक अध्ययन हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ पाया गया कि स्वस्थ पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में कटौती के लिए प्रति दिन सोया का आधा हिस्सा परोसना पर्याप्त था। यूरोपीय जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में एक अध्ययन के अनुसार, सोया की एक बड़ी सेवा भी टेस्टोस्टेरोन को काफी कम कर देती है, और इसे एस्ट्रोजेन के उच्च सेवन से बदल देती है - एक महिला हार्मोन जो पुरुष शरीर में बहुत सीमित मात्रा में मौजूद है। तरबूज में 2.9 एमसीजी की तुलना में सोयाबीन में प्रति 100 ग्राम एस्ट्रोजन के 103,920 माइक्रोग्राम होते हैं।

4. पुदीने की पत्तियां

फाइटोथेरेपी रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भाला टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर को काफी कम कर सकता है, एक हार्मोन जो कामेच्छा उत्पादन में बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आप हर बार गर्म चाय का एक कप पसंद करते हैं, तो इसका बहिष्कार करने की जरूरत नहीं है; बस इसे संयम में सेवन करें।

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