निम्नलिखित 11 तरीकों से माँ और बच्चे के बीच संबंध बनाएँ

आदर्श रूप से, माँ और नए बच्चे के बीच का बंधन वास्तव में जन्म के कुछ समय बाद बनेगा। लेकिन वास्तव में, निर्माण के लिए पहला कदम संबंध गर्भावस्था से शुरू होने वाली माँ और उसका प्यारा बच्चा।

बॉन्ड बनाने के फायदे (संबंध) माँ और बच्चा

अपने नियमित मालिश तेल में एक बूंद या दो लैवेंडर तेल, नारंगी तेल, या गुलाब का तेल जोड़ने की कोशिश करें ताकि आप का निर्माण कर सकें। संबंध माँ और बच्चा।

हालांकि, अरोमाथेरेपी और आवश्यक तेलों को जोड़ने की सिफारिश केवल पहली तिमाही के बाद की जाती है, हुह!

2. तैरना

यदि आप निर्माण करते समय गर्भवती होने के दौरान व्यायाम करते रहने का एक तरीका खोज रहे हैं संबंध माँ और बच्चे, तैराकी इसका जवाब है।

रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए नियमित तैराकी दिल की फिटनेस में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, तैराकी से सांस लेने की फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ जाती है, और गर्भावस्था के दौरान शरीर का एक आदर्श स्वस्थ वजन बना रहता है।

तैराकी आपको गर्भवती होने के दौरान अपने शरीर और दिमाग को शांत करने और निर्माण करने में भी मदद करती है संबंध माँ और बच्चा।

इतना ही नहीं, तैरना आपके लिए एक सुनहरा अवसर है, यह महसूस करने के लिए कि गर्भ में भ्रूण जैसा क्या है जो वर्तमान में एमनियोटिक द्रव में तैर रहा है।

तैराकी करते समय, आप माँ और बच्चे के बीच के बंधन को बढ़ाने के लिए अपने पेट में अपने छोटे से के साथ संवाद कर सकते हैं।

लेकिन याद रखें, अकेले तैरना नहीं है। गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित तैराकी के लिए सुझाव एक साथी या रिश्तेदार के साथ हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी वर्ग के लिए पंजीकरण कर सकते हैं, जो नए दोस्त बनाने और एक साथ सुधार करने का अवसर भी हो सकता है संबंध माँ और बच्चा।

3. गर्म पानी में भिगोएँ

यदि आप सार्वजनिक स्विमिंग पूल में तैरना नहीं चाहते हैं, तो ऐसा करने के लिए गर्म, गर्म नहीं, पानी से भरे स्नान में भिगोने की कोशिश करेंसंबंध माँ और बच्चा।

गर्म पानी में भिगोने से गर्भावस्था के दौरान माताओं को तनाव से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, गर्म स्नान करने से भी गर्भ में बच्चे के साथ संबंध बनाते समय माँ के विचारों और ध्यान को केंद्रित करने में मदद मिलती है।

सप्ताह में दो बार गर्म स्नान करने की कोशिश करें। स्नान के दौरान, आराम करने के लिए अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें, अपने मन को शांत करें और अपने बच्चे की कल्पना करें। इस पद्धति में सुधार हो सकता है संबंध माँ और बच्चा।

कल्पना करें कि जब आप अपने बच्चे को पकड़ कर रख सकते हैं तो कैसा लगता है। कल्पना कीजिए कि वह कैसा दिखता है और आप उससे क्या कह सकते हैं।

यह भी कल्पना करें कि जब वह भविष्य में बड़ा होगा तो वह कैसा होगा। हर अब और फिर, आप एक भाषा सीखने के लिए बच्चे को भी ले सकते हैं, जो प्रक्रिया को मजबूत कर सकता है संबंध माँ और बच्चा।

करने के बावजूद संबंध माँ और बच्चे को गर्म पानी में भिगोना आरामदायक होता है, आपको ज़्यादा देर तक गर्म पानी में नहीं रहना चाहिए।

20 मिनट से अधिक समय तक स्नान न करें ताकि आप चोट के जोखिम में निर्जलित न हों या टब में सो जाएं। यह भी सुनिश्चित करें कि जब आप टब में जाते हैं तो पानी बहुत गर्म नहीं होता है।

4. अपने बच्चे के साथ गाएं और बात करें

गर्भावस्था के 23 वें सप्ताह से शुरू होकर, बच्चा माँ के दिल की धड़कन और माँ के पेट के बढ़ने की आवाज़ सुन सकता है।

भ्रूण को आपके सहित, गर्भाशय के बाहर से आने वाली आवाज़ें भी सुनाई देने लगती हैं। इसीलिए चैटिंग सेशन मां और बच्चे के बीच एक बंधन बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि वे गर्भ में हैं।

अध्ययनों के अनुसार, हालांकि इष्टतम नहीं है, गर्भ में बच्चे की सुनवाई उसे अपनी खुद की मां की आवाज को पहचानने में मदद कर सकती है। यह निर्माण का परिणाम है संबंध माँ और बच्चा।

वह अपनी मां के साथ एक भावनात्मक संबंध भी विकसित करना शुरू कर सकता है, भले ही वह अभी भी पैदा नहीं हुआ है। यह वह लाभ है जो इससे प्राप्त होता है संबंध माँ और बच्चा। इसलिए जन्म के बाद, आपका बच्चा परिचित होगा और अन्य लोगों की आवाज़ की तुलना में आपकी आवाज़ पर अधिक ध्यान देगा।

जब आप जानते हैं कि वह सुन सकता है, तो अपने बच्चे से बात करना और गाना अधिक सुखद होगा। आप पहली बार में थोड़ा शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप खुद से बात कर रहे हैं।

लेकिन समय के साथ, आपको गर्भ धारण करने और गर्भ में भ्रूण के निर्माण की बात करने की आदत हो जाएगी संबंध माँ और बच्चा।

5. जन्मपूर्व योगा क्लास लें

प्रसव पूर्व योग कक्षाएं लेकर मां और बच्चे का संबंध भी बनाया जा सकता है। प्रसव पूर्व योग आपके शरीर और दिमाग को आराम देने के साथ-साथ आपको श्रम के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है।

यदि आपने पहले कभी योग नहीं किया है, तो ठीक है यदि आपने अभी गर्भवती होने की शुरुआत की है। प्रशिक्षक को सुधार में मदद करने के लिए उचित आंदोलनों के साथ मदद के लिए कहें संबंध माँ और बच्चा। प्रसवपूर्व योग शुरू करने का सबसे अच्छा समय गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह के बाद दूसरी तिमाही के दौरान होता है।

शुरुआती और गर्भवती महिलाओं के लिए योग आसन आमतौर पर बहुत सरल होते हैं इसलिए उनका पालन करना आसान होता है। इसके अलावा, बच्चों को सहज महसूस कराने के लिए जन्म के पूर्व के योग विशेष रूप से तैयार किए गए हैं। यह गतिविधि माँ और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत कर सकती है।

गर्भवती योग का अभ्यास करते समय, प्रशिक्षक आपको सिखाएगा कि कैसे संबंध माँ और बच्चा। सबसे पहले, आपको आमतौर पर शुरू करने से पहले अपने पेट को रगड़ने के लिए कहा जाता है। उसके बाद, आपको बच्चे को यह बताने के लिए भी कहा जाएगा कि आप दोनों एक साथ व्यायाम करेंगे।

यह आपको बच्चे के साथ संवाद करने और माँ और बच्चे के बीच संबंधों को बढ़ाने के लिए अधिक आरामदायक और आदी बना देगा। आप ऑनलाइन या डीवीडी पर उपलब्ध योग वीडियो के साथ घर पर भी योग कर सकते हैं।

6. अपने बच्चे की अल्ट्रासाउंड छवि को बचाएं

स्कैन आपका पहला अल्ट्रासाउंड गर्भावस्था के 10 वें से 13 वें सप्ताह तक उपलब्ध होगा। सभी अस्पताल छवि परिणाम नहीं देंगे स्कैन घर ले जाना। हालाँकि, आप एन्हांसमेंट के लिए सेव की जाने वाली इमेज की कॉपी मांग और मांग सकते हैं संबंध माँ और बच्चा।

अपने बच्चे की पहली अल्ट्रासाउंड छवियों को एक सेल फोन, वॉलेट, या रेफ्रिजरेटर में टैप करके रखना एक अनुस्मारक होगा कि आपका पेट आपके छोटे से एक के लिए पहला घर है।

तस्वीर स्कैन यह आपके पेट में विकसित होने वाले छोटे बच्चे की कल्पना करने में मदद कर सकता है, जो माँ और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और फिट रहने की कोशिश करने के लिए अल्ट्रासाउंड छवियों को देखना भी अपने आप में एक अनुस्मारक हो सकता है ताकि आप बाद में अपने बच्चे का दुनिया में स्वागत कर सकें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पेट को बार-बार रगड़ने के तरीके के रूप में मलें संबंध माँ और बच्चा

यदि आप गर्भावस्था के अंत में 3 डी या 4 डी अल्ट्रासाउंड का उपयोग करना चाहती हैं, तो आप अपने डॉक्टर से भी पूछ सकती हैं। ये परिणाम आपके बच्चे द्वारा बनाई गई आकृति की एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान कर सकते हैं संबंध माँ और बच्चे मजबूत हो रहे हैं। 3 डी या 4 डी स्कैन करने का सबसे अच्छा समय गर्भावस्था के 26 वें और 30 वें सप्ताह के बीच है।

7. अभ्यास सम्मोहन

जन्म से पहले, कई प्रसवपूर्व कक्षाएं पेश की जाती हैं ताकि माताओं को श्रम के लिए बेहतर तरीके से तैयार किया जा सके। कोशिश की जा सकती है कि एक वर्ग है सम्मोहन.

यह बर्थिंग क्लास हर्नोथेरेपी तकनीकों का उपयोग करता है ताकि आप बच्चे और आपके शरीर को बिरथिंग प्रक्रिया से निपटने और माँ और बच्चे के बीच के बंधन को बढ़ाने में मदद कर सकें।

तकनीक सम्मोहन जन्म प्रक्रिया के दौरान महसूस होने वाले दर्द से निपटने के तरीकों के बारे में आपको समझा सकता है। अपनी मां के शरीर और दिमाग को अधिक तैयार करने में सक्षम होने के अलावा, यह तकनीक भी मदद कर सकती है संबंध माँ और बच्चे करीब हो रहे हैं।

इस वर्ग में आपके द्वारा सीखी जाने वाली तसल्ली की तकनीक गर्भ में माँ और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकती है।

8. टहलें

माँ और बच्चे के बीच एक बंधन का निर्माण करना जो घर के आसपास इत्मीनान से चलने से निपटने के लिए आसान है। वास्तव में, आप पहली तिमाही में इत्मीनान से चलना शुरू कर सकते हैं।

स्वस्थ होने के अलावा, आराम से सैर करने से आपको अपने भविष्य के बच्चे के साथ अंतरंग समय बिताने की गोपनीयता मिलेगी। आप उसे सुधारने के तरीके के रूप में गर्भ में अपने छोटे के बारे में सोचते हुए उससे बात कर सकते हैंसंबंध माँ और बच्चा।

यदि आप गर्भवती होने से पहले ज्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं करती थीं, तो धीरे-धीरे शुरू करें। यदि आपको चलने की आदत है, तो आप 20-30 मिनट के लिए तेजी से चल सकते हैं।

आप इसे वैकल्पिक रूप से भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए कुछ मिनटों के लिए तेज चलना और उसके बाद कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे चलना। जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो गर्भ में अपने छोटे से बात करें, यह बढ़ सकता है संबंध माँ और बच्चा मजबूत।

9. अपने बच्चे की किक का जवाब दें

गर्भावस्था के 18 वें से 20 वें सप्ताह में कुछ समय के बाद मां को बच्चे की हरकतों का एहसास होने लगेगा।

बच्चे के कदम को महसूस करने से आपको विश्वास होगा कि आपका छोटा आपके पेट के अंदर बढ़ रहा है जो उत्साहजनक हो सकता है संबंध माँ और बच्चा।

हर बार रगड़ें जब बच्चे ने आपकी गतिविधि के जवाब में पेट पर लात मारी है। आप उससे बात करने के लिए भी कह सकते हैं, "बाहर निकलने के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए? माँ भी आपसे मिलने का इंतजार नहीं कर सकती, बेटा। " उसकी किक का जवाब देकर, आप माँ और बच्चे के बीच एक बंधन बनाने में मदद करते हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप पहले अपने पेट को धीरे से हिलाकर बच्चे को "फुसला" सकते हैं। पहली बार आपके स्पर्श के बारे में आपके बच्चे की प्रतिक्रिया महसूस करने से ज्यादा सुखद कुछ नहीं है।

यह ऐसा है जैसे आप गर्भ में बच्चे से बात कर रहे हैं, भले ही वह अभी पैदा नहीं हुआ है। यह सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है संबंध माँ और बच्चा।

10. लापरवाही से नाचना

हैप्पी डांसिंग, डांसिंग और अपने लचीले शरीर को गाने की लय में जाने देना भी विधियों के रूप में शामिल है संबंध माँ और बच्चे, तुम्हें पता है।

आपका डांस मूव एंडॉर्फिन छोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप माँ और बच्चे के बीच की बॉन्डिंग विकसित होती है। संक्षेप में, एक खुश और खुश मां गर्भ में भ्रूण को उसी तरह महसूस करेगी।

11. संबंध अपने भविष्य के पिता के साथ भी

निर्माण के दौरान संबंध माँ और बच्चे, यह कभी भी भावी पिता को शामिल नहीं करता है। अपने साथी को बताएं कि सप्ताह 23 से शुरू होने पर, आपका शिशु दोनों आवाजें सुन सकता है। इसलिए, अपने साथी को अपने पेट के साथ बातचीत करने के लिए समय लेने के लिए आमंत्रित करें।

चूंकि बच्चा अभी भी गर्भ में है, इसलिए पिता-से गीत गाना, किताबें पढ़ना, या उससे बात करना शुरू कर सकता है। इससे पिता को बच्चे से बात करने की आदत हो सकती है और बच्चा पिता की अपनी आवाज को पहचान सकता है।

माँ को व्यायाम करने और देखने के लिए डॉक्टर के साथ-साथ पिता और बच्चे के बीच बंधन बनाने में भी मदद मिल सकती है क्योंकि यह केवल है ही नहींसंबंध माँ और बच्चे, पिता भी भ्रूण के करीब होने के लिए महत्वपूर्ण है।

जबकि पिता-से-बच्चा बच्चे के साथ बातचीत कर रहा है और आपके पेट को रगड़ रहा है, तो आप उसे इस बारे में भी बता सकते हैं कि बच्चा वर्तमान में कितना विकसित हो रहा है या भविष्य के बच्चे के लिए भविष्य की योजनाओं के बारे में है।

इसके अलावा, अपने साथी को जन्मपूर्व कक्षाओं में अपने साथ रखें ताकि उसे पता हो कि उसे प्रसव के दौरान क्या करना है।

बच्चों को उठाना एक साथी के साथ मिलकर काम करना है, न केवलसंबंध माँ और बच्चा। इसलिए, आपको और आपके साथी को अपने छोटे से परिवार में माँ और बच्चे के साथ-साथ पिता के बीच बंधन लाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।

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