दवाओं के कारण वजन बढ़ने से निपटने के 5 अचूक तरीके

कुछ लोग नहीं जो डॉक्टरों से प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स लेने के कारण अपने वजन बढ़ने की रिपोर्ट करते हैं। क्या कारण है, और क्या इस अतिरिक्त वजन को छंटनी की जा सकती है?

दवा लेने के कारण वजन बढ़ने का कारण

कुछ दवाएं प्रभावित करती हैं कि आपका शरीर ग्लूकोज को कैसे अवशोषित और संग्रहीत करता है। कुछ दवाएं भी मौजूद हैं जो शरीर को अधिक धीरे-धीरे कैलोरी जलाने का कारण बनाती हैं। इसके अलावा, वज़न बढ़ने की दवा के कार्य के कारण भी वजन बढ़ता है। नतीजतन, प्रभाव पेट में वसा जमा की उपस्थिति से देखा जा सकता है।

दवाएं जो आपको अक्सर वजन बढ़ाती हैं, उनमें क्रोहन रोग, संधिशोथ (गठिया), एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, कॉर्टिकोस्टेरॉइड ड्रग्स और बुप्रोपियन दवाओं के नुस्खे शामिल हैं।

दवाओं के कारण वजन कम कैसे करें

1. पहले डॉक्टर से सलाह लें

जब आप अभी भी एक डॉक्टर की देखरेख में हैं, तो डॉक्टर से पूछना बेहतर है कि क्या ऐसी दवाएं हैं जो वजन बढ़ाने को प्रभावित नहीं करती हैं। आप डॉक्टर से पूछकर भी अनुमान लगा सकते हैं कि कौन सी दवाएं भूख बढ़ा सकती हैं।

अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आवश्यक हो, तो जोखिम को कम करने के लिए उपचार योजना को बदलने के लिए कहें।

2. रेशेदार भोजन खाएं

अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, आप दवा के प्रभाव के कारण वजन बढ़ने से निपटने के लिए अधिक रेशेदार खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

लंबे समय तक भूखे रहने से दवा के कारण फाइबर खाद्य पदार्थ वजन को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, रेशेदार खाद्य पदार्थ आपको इंसुलिन प्रतिक्रिया में वृद्धि का अनुभव नहीं करते हैं। नतीजतन, शरीर कम वसा जमा करता है।

रेशेदार खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, गेहूं से खाद्य पदार्थ, और बीज खाने की सलाह दी जाती है।

3. बहुत कम लेकिन बहुत खाओ

चूंकि कुछ दवाओं का उपयोग करते समय आपकी भूख बढ़ सकती है, इसलिए आपको इस भूख को कम करना होगा। हाउ तो? छोटे हिस्से खाएं लेकिन 3 बार से ज्यादा।

दिन में 3 बार बड़ा भोजन आपको हर समय भूखा रख सकता है। हालांकि, छोटे लेकिन बड़े हिस्से खाने से आप बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करने से बच सकते हैं। अधिक फल और सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है ताकि वे लंबे समय तक भरे रहें और वजन बढ़ने से बच सकें

4. ज्यादा नाश्ता न करें

कभी-कभी डॉक्टर की कुछ दवा आपको लगातार खाना चाहती है। आप यह भी सोचते हैं कि यह सामान्य है, आपके उपचार की अवधि को तेज करने के तरीके के रूप में।

हालांकि, यह खाने के लिए अच्छा है जब आप केवल वास्तव में भूखे हैं। थोड़ी भूख न खाएं और एक बड़ा भोजन करें। आप बहुत सारा पानी पीकर भी भूख पर काबू पा सकते हैं। इसके अलावा, भूख लगने पर अपने दांतों को ब्रश करना शरीर के अधिक खाने की उत्तेजना को कम कर सकता है।

5. आंदोलन और गतिविधि बढ़ाएं

दवा वजन बढ़ाने से निपटने का एक अन्य तरीका हर दिन सक्रिय होना है। इसे आपकी स्वास्थ्य स्थिति में समायोजित किया जा सकता है, लेकिन पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है कि आप क्या कर सकते हैं।

जब आप अच्छे स्वास्थ्य में थे तब आप उतने सक्रिय नहीं हो सकते हैं। हालांकि, सुबह में 15 मिनट के लिए आराम से टहलने, जागने के बाद योग, या घर पर आराम करने से शरीर सक्रिय रह सकता है।

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