असुरक्षित होने के कारण अपने साथी को खोने के डर पर काबू पाने के लिए 5 कुंजी

अनुभूति असुरक्षित उर्फ असुरक्षित या असुरक्षित को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। यदि इन भावनाओं को अनदेखा किया जाता है, तो यह वास्तव में आपको शांति प्रदान कर सकता है और आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। अनुभूति असुरक्षित एक रिश्ते में यह कई रूप ले सकता है। उदाहरण के लिए, आप हमेशा निश्चितता के लिए पूछते हैं, आप आसानी से ईर्ष्या करते हैं, आप आसानी से आरोप लगा सकते हैं, आप विभिन्न कारणों से अपने साथी को खोने से डरते हैं। फ्रेंकी बाशान के अनुसार, Psy.D., अगर यह जारी रहा, तो यह वास्तव में आपके साथी को और दूर कर देगा।

क्यों लग रहा है असुरक्षित एक रिश्ते में पैदा कर सकता है?

अनुभूति असुरक्षित विभिन्न चीजों के कारण पैदा हो सकता है, दोनों साथी से और अपने भीतर से। हालांकि, तथ्य यह है कि अधिकांश असुरक्षाएं खुद से उत्पन्न होती हैं और अपने आप को बाहर से विभिन्न कारकों के कारण विकसित हो सकती हैं। आम तौर पर, ये भावनाएँ उत्पन्न होती हैं और उन नकारात्मक विचारों से नियंत्रित होती हैं जिन्हें आप स्वयं बनाते हैं। उदाहरण के लिए, यह महसूस करना कि आपको कोई लाभ नहीं है, आपका जीवन एक साथी के बिना नष्ट हो जाएगा, जब तक आपको लगता है कि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार नहीं करते हैं।

अनुभूति असुरक्षित पिछले आघात के परिणामस्वरूप रिश्ते भी उत्पन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको पिछले संबंध या माता-पिता के तलाक में चोट लगी है जो आपको हमेशा चिंतित महसूस करता है। इसके अलावा, असुरक्षा कभी-कभी पैदा हो सकती है क्योंकि आप अपने साथी के लिए इतना प्यार महसूस करते हैं कि आपको हार का डर लगता है।

भावनाओं के कारण खोने के डर पर काबू पाना असुरक्षित

भावनाओं के कारण असुरक्षित आमतौर पर अपने भीतर से आता है, इसलिए केवल आप इसे बदल सकते हैं। इसलिए अपने साथी से अपनी सभी इच्छाओं की पूर्ति के लिए बढ़ती मांग के बजाय, आपको प्रतिबिंबित करना और बदलाव करना शुरू करना चाहिए। नुकसान के डर को दूर करने के लिए निम्नलिखित तरीके आजमाएं औरअसुरक्षित.

1. अपने कार्यों के बारे में गहराई से सोचें

क्या आप जानते हैं कि चिंता और चिंता जो आपको घेरती है, अत्यधिक विनाशकारी व्यवहार को ट्रिगर कर सकती है? इसलिए, लापरवाह होने से बचने की कोशिश करें, चाहे आपकी चिंता कितनी भी बड़ी हो।

इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आपको वास्तव में अपने सेलफोन की जांच करने, अपने सोशल मीडिया खातों की जांच करने और हर घंटे अपने साथी को कॉल करने की आवश्यकता है। वास्तव में आपको इन चीजों को करने की आवश्यकता नहीं है यदि आप खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और अपने और अपने साथी में विश्वास की भावना पैदा करते हैं।

इस तरह, भावनाओं को शांत करना असुरक्षित दूर किया जा सकता है। इसके विपरीत, यदि आप अपने साथी के हर आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए बिना अपने आवेगों को जारी रखना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से आपका साथी गर्म महसूस कर सकता है।

2. अपने साथी को अधिक गहराई से जानें

आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके साथी की आपकी तुलना में एक अलग मानसिकता और दृष्टिकोण है। आप और आपका साथी हमेशा चीजों को उसी तरह नहीं देखेंगे। आपके और आपके साथी के पास भी समान प्रेम की भाषा नहीं है।

इसलिए हो सकता है कि आपका साथी हमेशा आपको वह नहीं दे पाए जो आप चाहते हैं। उसे संदेह करने और लगातार खोने का डर महसूस करने के बजाय, अपने साथी को अधिक गहराई से जानने के लिए अपने विचारों और ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करें।

पता करें कि आपका साथी कैसे प्यार का इजहार करता है, भावनाओं का प्रबंधन करता है और दूसरों के साथ व्यवहार करता है। अपने साथी के व्यक्तित्व को और जानने के बाद, आप उस पर विश्वास बढ़ा सकते हैं।

3. अपने गुणों को याद करो

जब लग रहा है असुरक्षित, आप अक्सर स्वयं की कमी से ग्रस्त हैं। उसके लिए, इस भावना से निपटने का एक तरीका आपके द्वारा दिए गए मूल्यों और गुणों को याद करना है। शायद आपको लगे असुरक्षित जोड़ों के लिए क्योंकि वे सुंदर या सुंदर नहीं लगते हैं जबकि बाहर ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत सुंदर हैं और पुरुष जो अधिक सुंदर हैं। आप भयभीत हो जाते हैं कि आपका साथी आपको लुभाएगा और फिर आपको छोड़ देगा।

इसे दूर करने के लिए, अपने आप के उन गुणों को याद करने की कोशिश करें जो आपके साथी को आपसे प्यार करते हैं। शायद आप वास्तव में उपस्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन आप ईमानदार और विश्वसनीय हैं।

4. स्वतंत्रता बनाए रखें

स्वस्थ रिश्ते वे हैं जो एक दूसरे पर कम निर्भर हैं। एक स्वतंत्र व्यक्ति होने के नाते आप अपने रिश्ते में अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे।

जितना अधिक आप अपने साथी पर निर्भर रहते हैं, उतना अधिक स्वाद असुरक्षित दिखाई देगा। इसका कारण है, आपको लगता है कि आपका साथी आपसे "जीत" और "अधिक शक्तिशाली" है।

5. खुद पर विश्वास रखें

खुद पर विश्वास करना सीखना रिश्तों में सुरक्षा की भावना बनाए रखने की कुंजी है। अपने आप पर विश्वास करें कि आप अभी भी खुश रहने का एक रास्ता खोज लेंगे, चाहे कितनी भी बड़ी समस्या हो। जब आपके पास आत्मविश्वास होगा, आप महसूस करने से बचेंगे असुरक्षित जो आपको आंतरिक शांत कर सकता है।