सुंदरता के लिए व्यायाम के 5 लाभ (मुँहासे को रोकने में मदद कर सकते हैं)

कौन कहता है कि व्यायाम केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, या यह केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी है? क्या आप जानते हैं कि व्यायाम त्वचा को सुंदर बनाने के लिए भी उपयोगी है? कैसे? वास्तव में, सौंदर्य के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं? इस लेख के लिए पढ़ें और आप खेल को भावुक बनाए रखेंगे।

सौंदर्य के लिए व्यायाम के लाभ

माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर एलेन मर्मर के अनुसार, शारीरिक गतिविधि जैसे व्यायाम जो रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं, न केवल आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, बल्कि स्वस्थ त्वचा भी बनाए रख सकते हैं।

किसी भी प्रकार के मुंहासे या अन्य त्वचा की समस्या जैसे सोरायसिस होने पर आप खाने, पीने या किसी भी गतिविधि को करने में बहुत सावधानी बरत सकते हैं, लेकिन त्वचा की समस्याओं को सक्रिय होने से नहीं रोक सकते। क्यों? यही कारण है।

1. व्यायाम करते समय पसीना आना आपकी त्वचा को साफ कर सकता है

जब आपकी त्वचा से बहुत पसीना आता है तो आप सबसे पहले घृणा महसूस कर सकते हैं। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि व्यायाम के दौरान जो पसीना निकलता है वह वास्तव में आपकी त्वचा को स्वस्थ और साफ बनाता है।

जब आप व्यायाम करते हैं, तो पसीने की ग्रंथियां बहुत सारे पसीने का उत्पादन करेंगी जो त्वचा के छिद्रों से निकलती हैं। इस तरह, त्वचा की छिद्रों में बंद गंदगी पसीने से बाहर निकल जाएगी, जिससे छिद्र साफ और ताजा हो जाएंगे।

लेकिन जब आप व्यायाम करना समाप्त कर लेते हैं, जब पसीना बाहर नहीं निकलता है और आपके शरीर का तापमान सामान्य होने लगा है, तुरंत एक शॉवर लें और अपनी त्वचा को साफ करें ताकि गंदगी फिर से आपकी त्वचा पर जमा न हो।

2. व्यायाम से रक्त में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा चमकदार होती है

व्यायाम करने से निश्चित ही रक्त संचार सुचारू होता है। यह चिकनी रक्त परिसंचरण आपकी त्वचा पर कई सकारात्मक प्रभाव डालेगा। कैसे कर सकते हैं?

सीधे शब्दों में कहें, शरीर में रक्त परिसंचरण सुचारू रूप से त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करेगा। जब त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति मिलती है, तो यह उसके स्वास्थ्य को बनाए रखेगा। आपकी त्वचा मॉइस्चराइज रहेगी और समान रूप से चमकदार दिखाई देगी। रोजाना हल्का व्यायाम करने से त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

3. व्यायाम मस्तिष्क और शरीर को आराम देता है, जिससे मुँहासे के टूटने से बचा जाता है

चेहरे पर या शरीर की त्वचा के अन्य हिस्सों पर पिंपल्स का दिखना केवल त्वचा पर जमा गंदगी के कारण नहीं होता है। मुंहासे इस बात का भी संकेत हो सकते हैं कि आप तनाव में हैं, ताकि शरीर में हार्मोन और तेल का उत्पादन नियंत्रण से बाहर हो, और अंत में त्वचा पर दाने दिखाई दें।

मानो या न मानो, तनाव को दूर करने का सबसे तेज़ तरीका व्यायाम करना है। व्यायाम से मस्तिष्क और शरीर पर आराम का प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन का उत्पादन भी शुरू हो सकता है, जिससे ये हार्मोन आपको खुशी और शांत महसूस करा सकते हैं।

4. व्यायाम त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है

युवा दिखना चाहते हैं? नियमित रूप से व्यायाम करें। उम्र के साथ त्वचा का झुर्रियाँ पड़ना अपरिहार्य है। सभी को इसका अनुभव जरूर होगा। लेकिन आप फिर भी व्यायाम करके त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

झुर्रियों वाली त्वचा त्वचा में कोलेजन उत्पादन में कमी के कारण होती है। कोलेजन का कार्य स्वयं त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखना है। खैर, नियमित रूप से और ठीक से व्यायाम करने से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकता है।

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