6 आदतें जो सूखे और फटे होंठों का कारण बनती हैं

सूखे, फटे होंठ एक सामान्य स्थिति है। सभी उम्र और लिंग के लोग फटे होंठों का अनुभव कर सकते हैं, खासकर अगर आपकी सूखी त्वचा है।

सूखे होंठ विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं और सरल उपचार के साथ इलाज करने में आसान के रूप में वर्गीकृत किए जाते हैं। हालांकि, कुछ लोग हैं जो चेइलाइटिस संक्रमण के कारण सूखे और फटे होंठों से पीड़ित हो सकते हैं। चीलाइटिस की विशेषता होंठों के कोनों के आसपास फटी त्वचा से है।

होंठ सूखते क्यों हैं?

होंठों में "त्वचा" की एक बहुत पतली और पारदर्शी परत होती है जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है। होंठों का लाल रंग त्वचा की परत और रक्त वाहिकाओं की सतह के बीच की दूरी की एकाग्रता और निकटता से आता है, जो रंग को स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है।

चेहरे की त्वचा, होंठों में तेल ग्रंथियों के साथ अंतर नहीं होता है। इस कारण से, होंठ सूख जाते हैं और अधिक आसानी से फट जाते हैं। नमी की कमी मौसम और आत्म-देखभाल की कमी के मामले में, सूखे और फटे होंठों का सबसे आम कारण है।

Healthline.com से जिक्र करते हुए, फटे होंठों के लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं: सूखा, छीलना, स्केलिंग, घाव, दरारें और रक्तस्राव।

6 आदतें जो होंठों को शुष्क बनाती हैं

1. निर्जलीकरण

निर्जलीकरण शरीर में प्राकृतिक खनिज संतुलन के साथ खिलवाड़ करता है, जिससे न केवल शरीर में अंग प्रणालियों को नुकसान होता है, बल्कि आपकी त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निर्जलीकरण के कारण चक्कर आना, कब्ज, मूत्र उत्पादन में कमी, मुंह और होंठ, और सिरदर्द जैसे लक्षण होते हैं। निर्जलीकरण के गंभीर मामलों में, निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप, बुखार, सांस की तकलीफ या एक रेसिंग दिल का कारण बन सकता है।

निर्जलीकरण से बचने के लिए, हर दिन 8-12 गिलास पानी पीना हमेशा याद रखें। यदि आप एथलीट हैं या आपको डायबिटीज है, तो अधिक तरल पदार्थ पिएं।

2. अपने होंठ चाटना

एक आदत जो आप करते हैं, उसे लगातार और बिना महसूस किए, जब आपके होंठ सूखते हैं तो आपके होंठ चाट रहे हैं। अपने होंठ चाटते समय अस्थायी नमी प्रदान कर सकते हैं, जो लार आपके मुंह से आपके होंठों तक जाती है, वह आपके होंठों पर त्वचा की पतली परत को खा जाएगी और प्राकृतिक नमी को दूर कर देगी।

लार में एंजाइम होते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं, न कि आपके होंठों को अतिरिक्त नमी प्रदान करने के लिए। लार जल्दी बाहर की हवा के संपर्क में आने से साफ हो जाती है, जिससे होंठ सूख जाते हैं और फिर से छिल जाते हैं। यही कारण है कि होंठ चाट एक आवर्ती आदत बन जाता है।

उपाय, जितना संभव हो अपने होंठों को चाटने की आदत को रोकें जब आपको लगे कि आपके होंठ सूखने लगे हैं। आप एक अजीब स्वाद के साथ लिपबामल लगा सकते हैं या इस बुरी आदत को कम करने में मदद करने के लिए दवाएं शामिल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने होंठों पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं जो सूखे होंठों की संरचना में सुधार करेंगे, कड़वा स्वाद आपको अपने होंठों को चाटने से बचाए रखेगा।

3. होंठ काट रहा है

अपने होंठों को काटने की आदत घबराहट और बेचैनी महसूस करने, किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने या सिर्फ बोरियत से लड़ने के कारण हो सकती है।

अपने होंठों को चाटने की तरह, होंठ काटने से भी आपके होंठों के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। जब आप अपने होंठ काटते हैं, तो आपके दांत आपके होंठों को परेशान करेंगे; अस्तर फाड़ा और फटा, यहां तक ​​कि खून बह रहा है।

3. बहुत अधिक शराब पीना

शराब के कारण कुपोषण सूखे और फटे होंठों के कारणों में से एक है। अत्यधिक शराब का सेवन शरीर में विटामिन के अवशोषण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगा, जिसके परिणामस्वरूप आप पर्याप्त विटामिन का सेवन पूरा नहीं कर पाएंगे।

विटामिन बी 2 और बी 6 की कमी से सूखे और फटे होंठ हो सकते हैं।

शराब भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। इसके आस-पास काम करने के लिए, रात में शराब पीने के बाद सुबह उठने पर एक या दो गिलास पानी पिएं, और दिन भर में अपने तरल पदार्थों का सेवन हमेशा पर्याप्त मात्रा में करें।

4. नमकीन या मसालेदार भोजन

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो होंठों को सूखने और जकड़ने का खतरा है, तो आपको नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शुरू कर देना चाहिए। आपके पसंदीदा नमकीन खाद्य पदार्थों में नमक आपके होंठों की त्वचा की जलन को कम कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। तो यह मसालेदार भोजन के साथ है।

समाधान, फल ​​और सब्जियां गुणा करें जो शरीर के पीएच संतुलन को बहाल कर सकते हैं।

5. अत्यधिक सूरज के संपर्क में

धूप का मौसम शुष्क और जकड़े हुए होंठों का एक प्रमुख कारण है, यहाँ तक कि जब मौसम बादल और बादल छाए रहते हैं।

हर बार जब आप बाहरी गतिविधियाँ करने जा रहे हों तो कम से कम SPF15 वाले लिपबाम लगाएँ। एक लिपबाम चुनें जिसमें यूवीए सुरक्षात्मक गुण के रूप में टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड, या एवोबेनाज़ोन (ब्यूटाइलमेथोक्सिडाइबेंज़ोइलमीथेन) शामिल हैं।

लिपबल्म ही होंठों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, जबकि इसमें मौजूद सूर्य सुरक्षा गुण होंठों के सूखने के प्रभाव को कम कर देंगे।

6. ड्रग्स लें

कुछ दवाएं फटे होंठों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जैसे:

• विटामिन ए की खुराक
• रेटिनोइड्स (रेटिन-ए, डिफरिन)
• लिथियम - द्विध्रुवी विकार दवा
• कीमोथेरेपी दवाएं
• विरोधी मुँहासे दवा isotretinoin, या Accutane

सूखे और फटे होठों से निपटने के टिप्स

सूखे होंठों का उपचार करने और आवर्ती होने से रोकने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप नियमित रूप से एसपीएफ लिपबाम लगाएं और हर दिन आपको हाइड्रेटेड रखें।

इसके अलावा आप लिप स्क्रब भी कर सकते हैं। लिपबाम और लिपस्टिक लगाने से पहले सौम्य लिप स्क्रब का इस्तेमाल करें। स्क्रब के दानों से होंठों पर त्वचा की एक नई और स्वस्थ परत निकल जाती है, जिससे मृत और पपड़ीदार त्वचा की कोशिकाएँ निकल जाती हैं।

रात को सोते समय लिपबाम लगाएं। ऐसे लिप बाम से बचें, जिनमें मेन्थॉल, कपूर, पेपरमिंट, साइट्रस एक्सट्रैक्ट या सुगंध हो। ये तत्व शुष्क और जकड़े हुए होंठों को उत्तेजित कर सकते हैं।

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