विषयसूची:
- उपवास के दौरान सांसों की बदबू
- उपवास के दौरान टूथब्रश की आवृत्ति
- उपवास के दौरान मुंह ताजा रखता है
- उपवास के दौरान अपने मुंह को ताज़ा रखने के लिए टूथपेस्ट चुनने के टिप्स
- संवेदनशील दांतों के लिए आपने अपने दांतों को कितनी बार ब्रश किया है?
उपवास का महीना आ गया है। उपवास करते समय, मुंह से अप्रिय गंध आ सकती है। आमतौर पर, कुछ लोग उपवास के दौरान बुरी सांस से बचने के लिए कई तरीके आजमाते हैं, जिनमें से एक है अपने दांतों को अधिक बार ब्रश करना। हालांकि, उपवास के दौरान टूथब्रश की आवृत्ति बढ़ाना जरूरी नहीं कि आपके मुंह को ताजा रखने के लिए सही उत्तर हो।
उपवास के दौरान सांसों की बदबू
बुरा सांस एक व्यक्ति को बोलते समय असुरक्षित महसूस कर सकता है। सांस की खराब स्थिति जो उपवास के दौरान कम सुखद होती है, शुष्क मुंह के कारण होती है।
उपवास के दौरान शुष्क मुंह उत्पन्न लार की मात्रा में कमी के कारण होता है। उपवास करते समय लार की मात्रा में कमी होती है क्योंकि सुहूर के बाद और उपवास तोड़ने से पहले भोजन और पेय का सेवन नहीं होता है।
उपवास के दौरान टूथब्रश की आवृत्ति
टूथब्रश की सिफारिश हर दिन 2 बार होती है। सुनिश्चित करें कि आप सही तकनीक का उपयोग करके अपने दाँत ब्रश करते हैं। अपने दांतों को ब्रश करने का गलत तरीका, जैसे बहुत मुश्किल से ब्रश करने से दांतों की परत फट सकती है।
आम तौर पर, अपने दाँत ब्रश करने का उचित तरीका है:
- ब्रश सिर की स्थिति झुकी हुई है, गोंद से 45 डिग्री है
- अपने दांतों को सामने से पीछे की ओर धीरे से ब्रश करें
- चबाने वाली सतह ब्रश, दांतों के बाहर और अंदर
- ब्रश सिर को लंबवत झुकाकर सामने की पंक्ति के दांतों की आंतरिक सतह को ब्रश करें। ब्रशिंग को टॉप-डाउन गति में करें
उपवास के दौरान दांतों को ब्रश करना रात में बिस्तर पर जाने से पहले और भोजन का आनंद लेने के बाद किया जा सकता है। खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने का सही समय 30 मिनट है यदि आप अम्लीय खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन करते हैं।
उपवास के दौरान मुंह ताजा रखता है
ताकि मुंह सूख न जाए और उपवास के दौरान सांसों में बदबू न आए।
- पानी से गार्गल करें ताकि मुंह में अम्लता अधिक तटस्थ हो जाए
- व्रत तोड़ने पर शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ कम करना
- इफ्तार भोजन के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
केवल ऊपर की चीजें ही नहीं, अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए। टूथब्रश स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखने में मदद करता है, चाहे उपवास हो या न हो।
सही तकनीक के साथ ब्रश करने और अनुशंसित टूथब्रश आवृत्ति का पालन करने के अलावा, टूथपेस्ट उत्पाद आपके मुंह को स्वस्थ और ताजा रख सकते हैं, चाहे आप उपवास कर रहे हों या नहीं।
दांतों को पट्टिका से साफ करने और उपवास के दौरान खराब सांस से बचने के लिए, आप सही टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक टूथपेस्ट चुनें जिसमें हर्बल अर्क होते हैं, जैसे कि नीलगिरी।
उपवास के दौरान अपने मुंह को ताज़ा रखने के लिए टूथपेस्ट चुनने के टिप्स
पत्रिका का हवाला देते हुए टूथपेस्ट और माउथवॉश के लिए निर्माण सामग्री, टूथपेस्ट उत्पादों में इस्तेमाल किया जा सकता है कि हर्बल संयंत्र अर्क निम्नलिखित लाभ हैं:
- ताजा मुंह
- बैक्टीरिया से दांतों की रक्षा करता है जो पट्टिका का कारण बनता है
टूथपेस्ट में मौजूद हर्बल प्लांट अर्क आपके मुंह को दुर्गंध से छुटकारा दिलाता है। अनुशंसित दंत चिकित्सक से अधिक उपवास वाले टूथब्रश की आवृत्ति बढ़ाने की तुलना में, हर्बल अर्क के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करना बेहतर है।
एक ही पत्रिका से, हर्बल अर्क के साथ टूथपेस्ट, जैसे कि युकलिप्टस, मुंह की भावना और ताजा छोड़ देता है। फिर, मौखिक स्वास्थ्य उत्पादों में प्रयुक्त हर्बल पौधों के अर्क में भी जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसका उपयोग दांतों को पट्टिका से बचाने और मसूड़े के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी किया जाता है।
भले ही इसमें पौधों से बने तत्व हों, हर्बल टूथपेस्ट की प्रभावकारिता नियमित टूथपेस्ट की तरह ही प्रभावी है।
संवेदनशील दांतों के लिए आपने अपने दांतों को कितनी बार ब्रश किया है?
संवेदनशील दांतों के लिए उपवास के दौरान टूथब्रश की आवृत्ति समान रहती है, जो दिन में 2 बार होती है। संवेदनशील दांतों के लिए विशेष रूप से बने टूथपेस्ट का उपयोग करें। संवेदनशील टूथपेस्ट, जैसे कि पोटेशियम नाइट्रेट में सक्रिय घटक, संवेदनशील दांतों के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी दिखाया गया है।
आप उपवास के दौरान खराब सांस के जोखिम को कम कर सकते हैं और संवेदनशील हर्बल दांतों के लिए एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दाँत ब्रश करके दांत संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं।
