लंबे समय तक गेम खेलने के बाद आपका अंगूठा दर्द करता है? आपको यह सिंड्रोम हो सकता है

खेल खेलचाहे सेल फोन पर या इलेक्ट्रॉनिक कंसोल टीवी स्क्रीन या कंप्यूटर में प्लग किया गया हो, कई लोगों का पसंदीदा शगल है। फिर भी, जिस समय आप आदी हो जाते हैं, उसे न भूलें। अक्सर खेलते हैं खेल समय के साथ यह क्वेरेन के सिंड्रोम को ट्रिगर करता है, जो गले की कलाई और अंगूठे की विशेषता है।

Quervain का सिंड्रोम कलाई और अंगूठे को लंबे समय तक खेलने से रोकता है खेल

हाथों और उंगलियों को कंसोल, और बटन को दबाने के लिए हड्डियों, मांसपेशियों और टेंडन की मदद से आगे बढ़ते हैं जॉयस्टिक।

जिन टेंडनों का बार-बार उपयोग किया जाता है, वे खराब हो जाएंगे और पतले हो जाएंगे, जिससे वे अंततः छोटे आँसू का अनुभव करेंगे। यदि आप इसे जारी रखना चाहते हैं, तो पहना हुआ कण्डरा सूजन और सूजन बन सकता है।

जब सूजन वाली कण्डरा संकीर्ण सुरंग के खिलाफ रगड़ती है (नीचे की छवि में ग्रे सिलेंडर), तो यह अंगूठे को नुकसान पहुंचाता है। दर्द अग्र-भुजाओं में विकीर्ण कर सकता है। इस स्थिति को क्वर्वेन सिंड्रोम या डी क्वेरवेन के टेनोसिनोवाइटिस कहा जाता है।

कर्वेन सिंड्रोम (स्रोत: healthwise.com)

Quervain के सिंड्रोम का क्या कारण है?

वेबएमडी से रिपोर्टिंग, कर्वेन सिंड्रोम का वास्तविक कारण निश्चितता के साथ ज्ञात नहीं है। हालांकि, कोई भी गतिविधि जो पुनरावृत्ति और अत्यधिक हाथ (कलाई और उंगली सहित) आंदोलनों पर निर्भर करती है, जैसे कि खेलना खेल; ऐसे खेल जो क्लब या रैकेट का उपयोग करते हैं, जैसे बैडमिंटन, गोल्फ, टेनिस); और कंप्यूटर पर टाइप करना। कठोर वस्तुओं द्वारा कुचले जाने से अंगूठे में चोट भी इस स्थिति का कारण बन सकती है।

बच्चों की तुलना में, 30 से 50 वर्ष की आयु के वयस्कों में Quervain के सिंड्रोम के विकास का खतरा अधिक होता है। क्यों? वे जोड़ों की सूजन से ग्रस्त हैं जैसे गठिया और अधिक बार ज़ोरदार काम और / या दोहरावदार गतिविधियां जो उनके हाथों का उपयोग करती हैं।

Quervain के सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

Quervain's सिंड्रोम का सबसे प्रमुख लक्षण कलाई में दर्द और आपके अंगूठे के नीचे का दर्द है। अन्य लक्षण जिन्हें आपको देखने की आवश्यकता है, जैसे:

• अंगूठे का आधार सूज गया है।
• कलाई का किनारा सूजा हुआ होता है।

आमतौर पर दर्द तब दिखाई देगा जब आप कुछ पकड़ेंगे या चुटकी लेंगे। जब आप अपने अंगूठे को स्थानांतरित करने या अपनी कलाई को मोड़ने की कोशिश करते हैं तो दर्द बदतर हो सकता है। कुछ मामलों में, दर्द बांह को विकीर्ण कर सकता है।

लक्षण धीरे-धीरे या अचानक हो सकते हैं।

Quervain के सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

source: healthsm.com

केवल सरवाइकल सिंड्रोम ही नहीं बल्कि गले की कलाई और अंगूठे के कई कारण हैं। एक उचित निदान पाने के लिए, आपका डॉक्टर आपके अंगूठे को देखेगा और आपके अंगूठे और कलाई पर दबाव डालकर दर्द का परीक्षण करेगा।

इसके बाद, आपको फिंकेलस्टीन परीक्षण करने की सिफारिश की जाएगी, जो कि आपके अंगूठे, क्लेंचिंग को झुकाकर या अपनी कलाई को मोड़कर कुर्विन के सिंड्रोम की उपस्थिति को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण है। यदि यह दर्द होता है, तो संभावना है कि एक सकारात्मक परीक्षा परिणाम में यह सिंड्रोम है।

बहुत ज्यादा गेम खेलने के कारण गले के अंगूठे का इलाज कैसे करें

कर्वेन सिंड्रोम का इलाज करने का अर्थ है, कई तरह से दर्द और सूजन को कम करना, जैसे कि एनएसएआईडी दर्द निवारक (इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन)। हाथ के सूजन वाले क्षेत्र पर बार-बार ठंडा पानी लगाने से भी दर्द से राहत मिल सकती है। यदि वह काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपके कण्डरा के आसपास के म्यान में स्टेरॉयड इंजेक्ट करेगा। यदि 6 महीने के भीतर आपकी स्थिति में सुधार होता है, तो आगे के उपचार की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि यह अभी भी ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर इसे बहुत आगे बढ़ने से रोकने के लिए आपके हाथ पर एक पट्टी लगाएगा। स्प्लिंट को हर दिन पहना जाना चाहिए और केवल 4 या 6 सप्ताह के बाद हटाया जा सकता है।

कण्डरा म्यान को हटाने के लिए सर्जिकल सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में आवश्यक हो सकता है यदि काम के तरीकों में से कोई भी नहीं। सुरक्षात्मक म्यान को हटाने से कण्डरा को दर्द के बिना फिर से आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है।

चाहे वह एक स्प्लिंट पहने या सर्जिकल रूप से, यह भी सिफारिश की जाती है कि आप अपनी कलाई, उंगलियों, और बाहों में ताकत बनाने के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजरें। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, आप उन गतिविधियों से बचना चाहते हैं जो आपके हाथों को तनाव देती हैं या अपने हाथों से दोहरावदार कदम उठाती हैं। इसके अलावा, आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने जोड़ों को स्थिर रखने के लिए नियमित रूप से अपने शरीर को फैलाने की भी आवश्यकता होती है।