तनाव के कारण बाल गंजे हो सकते हैं? यह स्पष्टीकरण है

बालों का झड़ना चिंता का विषय है। खासकर अगर होने वाला नुकसान आपको गंजा कर देता है। अब, कई संदेह है कि तनाव बालों के विकास को रोक सकता है ताकि आप गंजेपन का अनुभव कर सकें। तनाव बाल गंजा कैसे कर सकता है? निम्नलिखित पूरी व्याख्या है।

मनोवैज्ञानिक तनाव और गंजेपन पर इसके प्रभाव को पहचानना

मनोदैहिक तनाव की गंजापन की घटना में महत्वपूर्ण भूमिका होने की सूचना है। एक अध्ययन के अनुसार, तनाव से उत्पन्न गंजेपन के रोगियों की संख्या 6.7 से 96 प्रतिशत दर्ज की गई।

ठीक है, मनोदैहिक तनाव स्वयं तब होता है जब आप अपने सामाजिक परिवेश से खतरा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप कार्यालय में अपने सहकर्मियों की सफलता के बारे में बहुत उदास महसूस करते हैं, तो आप असुरक्षित और डूब जाते हैं। या जब आप उन दोस्तों द्वारा छोड़े गए महसूस करते हैं जो अक्सर आपसे पूछे बिना एक साथ घूमते हैं।

इस प्रकार के तनाव का आमतौर पर स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मनोसामाजिक तनाव पीड़ितों को अलग-थलग, अकेला और बिना किसी समर्थन के महसूस कराता है। स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों में से एक गंजे बालों के कारण नुकसान हो रहा है।

तनाव से गंजापन कैसे हो सकता है?

तीन प्रकार के गंजापन हैं जो अत्यधिक तनाव के कारण हो सकते हैं। तीन प्रकार के गंजापन के बारे में, कृपया नीचे दी गई जानकारी देखें।

एलोपेशिया एरियाटा

आपके बाल सामान्य रूप से एक चक्र में बढ़ते हैं। सक्रिय चरण में, बाल कई वर्षों में बढ़ते हैं। सक्रिय चरण के बाद, आपके बाल एक आराम चरण में जाते हैं। यह आराम करने का चरण आपके बाल गिरने के लगभग तीन महीने तक रहता है। औसतन, सामान्य बालों का झड़ना प्रति दिन लगभग 100 किस्में हैं। फिर छह महीने में बालों को नए बालों से बदल दिया जाएगा।

जब आपका शरीर तनाव में है या आप नकारात्मक भावनात्मक उतार-चढ़ाव का सामना कर रहे हैं, तो बाल अधिक आसानी से गिर जाएंगे। जब जोर दिया जाता है, तो आपके अधिकांश बाल समय से पहले आराम के चरण में चले जाएंगे। और तीन महीने बाद, बाल बाहर गिर जाएंगे।

ट्रिचोटिलोमेनिया

ट्रिकोटिलोमेनिया तनाव और चिंता के कारण एक आदत है जहां कोई अपने बालों को बिना साकार किए खींच लेगा। यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और बहुत अधिक खींचने से गंजापन पैदा कर सकता है।

तनाव के समय गंजे बालों को कैसे रोकें?

सरल जीवन शैली में परिवर्तन गंजापन को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, पर्याप्त नींद लेना (लगभग 7 घंटे), बहुत सारा मिनरल वाटर पीना, और प्रोटीन से भरपूर भोजन करना।

बालों के विकास के लिए पोषण आवश्यक है। भोजन और बालों के बीच का संबंध बहुत घनिष्ठ है। बाल केरातिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। तो, आपको अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाना चाहिए।

प्रोटीन की अपर्याप्त खपत आपके शरीर को अन्य प्रोटीन जैसे कोशिकाओं के निर्माण के लिए मौजूदा प्रोटीन को संग्रहीत करने के लिए मजबूर करती है। यह माना जाता है कि पालक, नट्स, टोफू, और दूध सभी बाल स्वास्थ्य के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ हैं। हरी चाय डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) को बाधित करने के लिए भी अच्छी है, एक हार्मोन जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।