11 बुजुर्गों के शरीर में परिवर्तन जो आपको निपटने की आवश्यकता है

जैसे-जैसे आप बड़े होते जाएंगे, आपकी काया भी बढ़ती जाएगी। फिर भी, बुजुर्गों के शरीर में बदलाव सिर्फ त्वचा की झुर्रियां और शरीर नहीं हैं जो तेजी से बढ़ते हैं। ताकि आप इन परिवर्तनों को समायोजित कर सकें और एक स्वस्थ बुजुर्ग व्यक्ति बन सकें, पहले यह पहचान लें कि आपके बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं।

बुजुर्गों के शरीर में कई बदलाव जैसे-जैसे बड़े होते जाते हैं

1. वृद्ध त्वचा

कोलेजन उत्पादन कम होने से मानव त्वचा अधिक झुर्रीदार हो जाएगी। कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए कार्य करता है। त्वचा में पसीने की ग्रंथियों को भी कम किया जा सकता है, जिससे एक वृद्ध व्यक्ति को शुष्क त्वचा होने का खतरा होता है।

2. दिल और रक्त वाहिकाओं के कार्य (हृदय)

बुढ़ापा हृदय और रक्त वाहिकाओं की संरचना को प्रभावित करता है, जो इसके कार्य में योगदान देता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण धमनियां मोटी और सख्त हो जाएंगी। इसके अलावा, हृदय के वाल्व सख्त हो सकते हैं। व्यायाम या गतिविधियाँ करते समय यह हृदय संबंधी धीरज को कम कर सकता है।

3. श्वसन प्रणाली

फेफड़े की लोच और फेफड़ों की सफाई सेल गतिविधि उम्र के साथ कम हो जाती है। नतीजतन, फेफड़े की क्षमता और ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को कम किया जा सकता है। इसी तरह खांसी पलटा कम हो रहा है।

4. पाचन तंत्र

पेट कम मात्रा में पेट में एसिड का उत्पादन करेगा। नतीजतन, बुजुर्ग के शरीर को भोजन से संक्रमण होने की संभावना होगी।

जबकि जीभ पर, स्वाद की कलियों की संख्या कम होगी, ताकि भोजन अधिक स्वाद का स्वाद ले सके। आंतें भी धीरे-धीरे चलती हैं, इसलिए आपको भोजन पचाने में अधिक समय लगता है।

5. गुर्दे समारोह

जैसे-जैसे लोग उम्र बढ़ाते हैं, गुर्दे में संरचनाएं बदलती हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस प्रक्रिया गुर्दे पर भी हमला कर सकती है, जिससे गुर्दे की कार्यक्षमता कम हो सकती है।

6. हड्डियों और जोड़ों

हड्डियां अपनी संरचना को खोना शुरू कर देंगी, जो सावधानी बरतने पर ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती हैं। जोड़ों में भी झनझनाहट होती है और अक्सर सूजन हो जाती है। परिणाम हड्डियों और जोड़ों में विघटनकारी दर्द हो सकता है।

7. दृष्टि

आंख का लेंस सख्त हो जाएगा। नतीजतन, आंखों के लिए मंद परिस्थितियों में देखना मुश्किल होगा। समायोजित करने की क्षमता भी कम हो जाएगी, ताकि आम तौर पर बुजुर्गों को फोकस के साथ देखने के लिए दोहरे चश्मे की मदद की आवश्यकता हो। दृश्य तीक्ष्णता, रंग संवेदनशीलता और गहराई की धारणा भी कम हो जाती है।

8. श्रवण

वृद्धावस्था में श्रवण प्रणाली में विभिन्न परिवर्तन होते हैं। श्रवण तंत्रिका में कमी से कान की संरचना के कमजोर होने की शुरुआत। बुजुर्गों में, सबसे आसानी से महसूस किए जाने वाले लक्षण उच्च नोटों में हानि और भाषण टोन को भेद करने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं।

9. प्रतिरक्षा प्रणाली

प्रतिरक्षा प्रणाली में टी कोशिकाओं की घटती गतिविधि से बुजुर्गों को संक्रमण होने का खतरा होगा। इसके अलावा, जब एक बुजुर्ग व्यक्ति बीमारी से पीड़ित होता है, तब भी बुजुर्गों के लिए इसे बनाए रखना और ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

इसलिए, बुजुर्गों के लिए यह आवश्यक है कि वे नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की जांच करें और किसी भी बीमारी की शिकायत या लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर को देखें।

10. तंत्रिका तंत्र

तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क भी परिवर्तन से गुजरेंगे। उम्र के साथ बौद्धिक क्षमता, सीखने की गति और साइकोमोटर क्षमताओं में भी कमी आएगी। बुजुर्ग भी नींद के पैटर्न में बदलाव का अनुभव करेंगे, कम लेकिन अधिक लगातार नींद की आवश्यकता होती है।

11. हार्मोन प्रणाली

अंतःस्रावी (हार्मोन) प्रणाली भी परिवर्तन से गुजरना होगा। कम सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन)। अन्य हार्मोन उम्र के बढ़ने, घटने या यहां तक ​​कि प्रभावित नहीं हो सकते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोन प्रतिरोध बढ़ने के जोखिम को भी प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए इंसुलिन।

सामान्य तौर पर, एक बुजुर्ग व्यक्ति भी रीढ़ की हड्डी के संपीड़न और शरीर की मुद्रा में परिवर्तन के कारण ऊंचाई में कमी का अनुभव करेगा। मांसपेशियों में कमी होने पर शरीर में वसा बढ़ेगी। इसी तरह, कुल शरीर के तरल पदार्थ आम तौर पर कम हो जाते हैं।

बुजुर्गों के शरीर में होने वाले परिवर्तनों से निपटने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

अब तक, वास्तव में कोई दवा नहीं है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक सकती है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो स्वाभाविक रूप से होता है। हालाँकि, निश्चित रूप से आप इसे स्थगित कर सकते हैं ताकि आपके बुढ़ापे को स्वस्थ तरीके से जीया जा सके। कुछ तरीकों में स्वस्थ भोजन खाना, नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त आराम करना और नियमित स्वास्थ्य जांच करना शामिल है।

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