बीटा कैरोटीन: उपयोग, दुष्प्रभाव, बातचीत

लाभ

बीटा कैरोटीन क्या है?

यदि आप अक्सर सब्जियां और फल खाते हैं, तो आपको बीटा कैरोटीन की कमी नहीं हो सकती है। बीटा कैरोटीन एक पदार्थ है जो विभिन्न खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से सब्जियों और फलों में पाया जाता है। यह पदार्थ शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाएगा।

हां, क्योंकि यह विटामिन ए में परिवर्तित हो जाएगा, कई लोग इस पदार्थ को विटामिन ए कहते हैं, इसलिए वास्तव में स्वास्थ्य के लिए बीटा कैरोटीन के कई फायदे हैं।

विभिन्न अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि बीटा कैरोटीन को इलाज के लिए निर्भर किया जा सकता है:

पुटीय तंतुशोथ
दस्त
दीर्घकालिक बीमारी
जिगर की बीमारी
अग्नाशय की बीमारी
Malabsorption विकारों
विभिन्न प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन कैंसर, गैस्ट्रिक कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर
गतिविधि के कारण अस्थमा
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
सनबर्न हुई त्वचा
सरवाइकल डिसप्लेसिया
उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

बीटा कैरोटीन की खुराक का एक अन्य कार्य गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना है, जिससे गर्भावस्था की जटिलताओं के साथ-साथ प्रसवोत्तर दस्त और बुखार के जोखिम को कम किया जा सकता है।

यह कैसे काम करता है?

शरीर में, बीटा कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित हो जाएगा। आप कह सकते हैं, बीटा कैरोटीन विटामिन ए का एक रूप है जो अभी तक सक्रिय नहीं है, लेकिन जब यह शरीर में होता है, तो शरीर स्वाभाविक रूप से इसे बदल देगा।

खैर, यह विटामिन ए शरीर के सभी कार्यों को इष्टतम बनाने में मदद करेगा, इसके कार्य से लेकर एंटीऑक्सिडेंट के रूप में आंखों के लिए पोषण तक।

खुराक

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने हर्बलिस्ट या चिकित्सक से परामर्श करें।

बीटा कैरोटीन के लिए सामान्य खुराक क्या है?

आपके लिए आवश्यक विटामिन ए की मात्रा आपकी उम्र और प्रजनन की स्थिति पर निर्भर करती है। 14 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए विटामिन ए की सिफारिश की गई और प्रति दिन 700 से 900 माइक्रोग्राम (एमसीजी) रेटिनोल समकक्ष गतिविधि (आरएई) के बीच होती है।

इन स्तरों के आधार पर, आप गणना कर सकते हैं कि पैकेज पर पोषण सामग्री के आधार पर आपको बीटा कैरोटीन की कितनी खुराक लेने की आवश्यकता है। आम तौर पर आप प्रतिदिन 15 मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन के साथ 500 मिलीग्राम विटामिन सी, 80 मिलीग्राम जिंक ऑक्साइड और 400 यूनिट विटामिन ई ले सकते हैं।

बीटा कैरोटीन की खुराक भी पूरक की शर्तों और लक्ष्यों के लिए समायोजित की जाती है। एरिथ्रोपोएटिक प्रोटोपोरफायरिया के रोगियों के लिए, बीटा कैरोटीन की आवश्यकता होती है:

वयस्कों और किशोरों: 3-300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) या विटामिन ए की 50,000-500,000 इकाइयों के बराबर।
बच्चे: 30-150 मिलीग्राम या विटामिन ए की 50,000-250,000 इकाइयों के बराबर।

इसका सेवन करने से पहले सही खुराक पाने के लिए हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।

बीटा कैरोटीन किन रूपों में उपलब्ध है?

ये हर्बल सप्लीमेंट निम्न रूप में आ सकते हैं:

गोली
कैप्सूल

बीटा कैरोटीन की खुराक दो रूपों में आती है। एक पानी आधारित है, और दूसरा तेल आधारित है। अनुसंधान से पता चलता है कि पानी आधारित संस्करण बेहतर अवशोषित होते हैं।

दुष्प्रभाव

बीटा कैरोटीन के दुष्प्रभाव क्या हैं?

बीटा कैरोटीन की खुराक लेने का मुख्य दुष्प्रभाव पीले-नारंगी त्वचा का रंग है।

इसके अलावा, बीटा कैरोटीन की खुराक लेने का कारण भी हो सकता है:

बर्प
कब्ज (शौच में कठिनाई)
दस्त
चक्कर आना और सिरदर्द
कोरोनरी हृदय रोग का खतरा
गुर्दे के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, पेट के कैंसर का खतरा
जोड़ों का दर्द
फेफड़े की समस्याएं
मांसपेशियों में दर्द
पेट और आंतों के विकार
दृश्य गड़बड़ी
कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

इस बात की चिंता बढ़ रही है कि बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट की खुराक की उच्च खुराक लेने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि बीटा कैरोटीन की खुराक की उच्च खुराक लेने से विभिन्न कारणों से मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है, कुछ कैंसर का खतरा बढ़ सकता है और अन्य गंभीर दुष्प्रभावों की संभावना हो सकती है।

यह भी चिंता है कि मल्टीविटामिन की एक बड़ी मात्रा में एक अलग बीटा कैरोटीन पूरक लेने से पुरुषों में गंभीर प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

हालांकि, अभी भी बहुत चिंता न करें, आपके लिए सही खुराक का पता लगाने के लिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

सुरक्षा

बीटा कैरोटीन लेने से पहले मुझे क्या पता होना चाहिए?

यदि आप अभ्रक के संपर्क में हैं, तो हाल ही में एंजियोप्लास्टी हुई है, या यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको बीटा-कैरोटीन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

अगर आप अल्कोहल, ऑलस्ट्रा, प्लीहा एसिड सीक्वेंट, मिनरल ऑयल, नियोमाइसिन (पो), ऑर्लिस्टैट का सेवन करते हैं तो सावधान रहें क्योंकि ये पदार्थ बीटा कैरोटीन की मात्रा को कम कर सकते हैं।

इस सप्लीमेंट को सीधी धूप से दूर सूखी जगह पर स्टोर करें।

हर्बल सप्लीमेंट्स के उपयोग को नियंत्रित करने वाले नियम ड्रग्स के उपयोग के नियमों की तुलना में कम कठोर हैं। इसकी सुरक्षा का निर्धारण करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि लाभ जोखिमों को कम कर दें। अधिक जानकारी के लिए अपने हर्बलिस्ट और डॉक्टर से परामर्श करें।

बीटा कैरोटीन कितना सुरक्षित है?

उपयुक्त मात्रा में मुंह से लेने पर बीटा कैरोटीन सुरक्षित हो जाता है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए बीटा कैरोटीन की खुराक की बड़ी खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है।

धूम्रपान करने वालों में, बीटा-कैरोटीन कोलन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं तो बीटा कैरोटीन की खुराक न लें।

एस्बेस्टस के संपर्क में आने वाले लोगों में, बीटा-कैरोटीन की खुराक कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है। यदि आप एस्बेस्टोस के संपर्क में हैं, तो बीटा कैरोटीन की खुराक न लें।

बीटा कैरोटीन की खुराक लेने या एंटीऑक्सिडेंट विटामिन के साथ लेने से बचें, एंजियोप्लास्टी से पहले और बाद में (धमनियों की सर्जरी)।

इंटरेक्शन

जब मैं बीटा कैरोटीन लेता हूं तो किस प्रकार के इंटरैक्शन हो सकते हैं?

यह हर्बल सप्लीमेंट आपकी वर्तमान दवाओं और चिकित्सा स्थितियों पर प्रतिक्रिया कर सकता है। आप अपने डॉक्टर के ज्ञान के बिना वर्तमान में जो दवा ले रहे हैं, उसकी खुराक में परिवर्तन या जोड़ न करें।

अब तक, यह ज्ञात नहीं है कि किस प्रकार की दवाएं गंभीर बातचीत का कारण बन सकती हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों में यह ज्ञात है कि दवा का उपयोग तब होता है जब इसके साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है: