ऑस्टियोपेनिया: लक्षण, कारण और इसका इलाज कैसे करें

ऑस्टियोपीनिया की परिभाषा

ऑस्टियोपीनिया क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस ऑस्टियोपोरोसिस में प्रवेश करने से पहले का चरण है, जो हड्डियों का नुकसान है। दूसरे शब्दों में, ऑस्टियोपेनिया भी एक ऐसी स्थिति है जो कम हड्डी द्रव्यमान को इंगित करती है। इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की हड्डियां अब उतनी मजबूत नहीं हैं जितनी उन्हें होनी चाहिए ताकि वे आसानी से टूट जाएं।

जिन लोगों की यह स्थिति होती है उनमें हड्डियों का घनत्व स्तर सामान्य से थोड़ा कम होता है, लेकिन इसे ऑस्टियोपोरोसिस नहीं माना जाता है।

एक समानता में, स्वस्थ हड्डियों वाले लोगों का ए ग्रेड होता है, ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों का डी या एफ मूल्य होता है, जबकि ऑस्टियोपीनिया के लोगों का बी या सी मूल्य होता है।

फिर भी, इस मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले व्यक्ति को हमेशा ऑस्टियोपोरोसिस नहीं होता है। यह अन्य जोखिम कारकों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति के पास है। इसके अलावा, ऑस्टियोपेनिया वाले लोग ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।

यह बीमारी कितनी आम है?

ऑस्टियोपेनिया एक सामान्य स्थिति है। हालांकि, 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों में एक तिहाई मामले अधिक आम हैं। लिंग के आधार पर, यह स्थिति पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करती है।

ऑस्टियोपीनिया के लक्षण और लक्षण

ऑस्टियोपेनिया एक ऐसी स्थिति है जो आम तौर पर कोई लक्षण नहीं होती है। इसलिए, इस स्थिति का जल्दी पता लगाना बहुत मुश्किल है। फिर भी, ऑस्टियोपेनिया वाले कुछ लोग ऊंचाई कम होने जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।

जब वास्तव में वयस्कता में चोटी की ऊंचाई बीत गई है तो ऊंचाई लगभग 2.5 सेमी कम हो जाएगी। हालांकि, यदि आपकी ऊंचाई बताई गई संख्या से अधिक हो जाती है, तो यह आपकी हड्डियों की गुणवत्ता के साथ समस्या का संकेत हो सकता है।

घटी हुई ऊंचाई के अलावा, अस्थिभंग (अस्थिभंग) अस्थि असामान्यताएं, जैसे ओस्टियोपेनिया को भी इंगित कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपने बिना किसी स्पष्ट कारण के 1 इंच (2.5 सेमी) से अधिक की ऊंचाई खो दी है, तो डॉक्टर से चिकित्सा जांच आवश्यक है। खासकर यदि आप 50 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, और दुर्घटना या फ्रैक्चर हुआ है।

ऑस्टियोपीनिया के कारण

जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आपकी हड्डियों में बदलाव आएगा। नई हड्डी बढ़ेगी, फिर पुरानी हड्डी क्षतिग्रस्त हो जाएगी और उसकी जगह नई हड्डी बन जाएगी।

जब आप युवा होते हैं, तो शरीर द्वारा क्षतिग्रस्त हड्डी के टूटने की तुलना में नई हड्डी तेजी से बढ़ेगी। यह वही है जो उच्च हड्डी द्रव्यमान का कारण बनता है और 35 वर्ष की आयु में अपने कुल तक पहुंचता है।

उस उम्र को पार करने के बाद, शरीर नई हड्डी बनाने की तुलना में पुरानी हड्डी को तेजी से तोड़ देगा। यह स्थिति हड्डी के द्रव्यमान को कम करती है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं और टूटने में आसानी होती है। हड्डी के द्रव्यमान में यह प्राकृतिक कमी ऑस्टियोपीनिया का कारण है।

ऑस्टियोपीनिया जोखिम कारक

ऑस्टियोपीनिया के जोखिम को बढ़ाने वाले जोखिम कारक हैं:

• 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं।
• समय से पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव करना (40 वर्ष से कम आयु में रजोनिवृत्ति का अनुभव करना)।
• ऑस्टियोपीनिया का पारिवारिक इतिहास है।
• अंडाशय को हटाने के लिए सर्जरी की गई ताकि एस्ट्रोजन का स्तर कम हो।
• हाइपरथायरायडिज्म (थायरॉयड ग्रंथि की अधिकता) जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
• अत्यधिक शराब पीने की आदत डालें।
• धुआँ।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड या एंटी-ऐंठन दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग।
• आहार विकार, जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया।

महिलाओं में विशिष्ट जोखिम कारक

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ऑस्टियोपेनिया होने की अधिक संभावना है। यह विभिन्न चीजों के कारण होता है, अर्थात्:

• महिलाओं में समग्र हड्डी द्रव्यमान कम होता है और पुरुषों की तुलना में कम कैल्शियम अवशोषित करता है।
• एक महिला रजोनिवृत्ति का अनुभव करने के बाद जिस दर से हड्डी का नुकसान भी तेजी से होता है ताकि एस्ट्रोजन का स्तर कम हो। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए खुद एस्ट्रोजन की जरूरत होती है।

ऑस्टियोपीनिया का निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

ऑस्टियोपेनिया का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका एक अस्थि घनत्व परीक्षण से गुजरना है जिसे दोहरे-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषक (डीएक्सआर) कहा जाता है। यह नैदानिक ​​परीक्षण हड्डियों की कैल्शियम सामग्री को देखने के लिए कम ऊर्जा वाले एक्स-रे का उपयोग करता है।

फिर, परिणामों की तुलना एक टी स्कोर (स्वस्थ युवा वयस्क की हड्डियों) और एक जेड स्कोर (एक ही उम्र और लिंग के अन्य लोगों की हड्डियों) के साथ की जाएगी। आमतौर पर, यह परीक्षण काठ का रीढ़, कूल्हों और कलाई की जांच करने के लिए किया जाता है।

ध्यान दें कि -1 से -2.5 तक का टी स्कोर ऑस्टियोपीनिया माना जाता है। आपका टी स्कोर जितना कम होगा, उतनी अधिक हड्डियों का नुकसान होगा।

ऑस्टियोपीनिया के उपचार के विकल्प क्या हैं?

ऑस्टियोपेनिया को नियमित व्यायाम, पोषक तत्वों की पूर्ति के साथ इलाज किया जा सकता है जो हड्डियों को स्वस्थ और दवाओं को बनाए रख सकते हैं। हालांकि, दवाओं के उपयोग को वास्तव में सावधानी से विचार करने की आवश्यकता होती है, जो कि लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर उत्पन्न होने वाले दुष्प्रभावों के जोखिम को देखते हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की वेबसाइट के अनुसार, यदि आपका टी स्कोर -2 से कम है, तो आपको नियमित रूप से वजन प्रशिक्षण करने और भोजन और धूप से पर्याप्त विटामिन डी और कैल्शियम प्राप्त करने की आवश्यकता है।

यदि टी स्कोर -2.5 के करीब है, तो आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कुछ दवाओं को लिख सकता है।

ऑस्टियोपीनिया के उपचार के लिए आपके डॉक्टर द्वारा लिखी जाने वाली कुछ दवाएं इस प्रकार हैं:

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स

यह दवा ऑस्टियोपीनिया को ऑस्टियोपोरोसिस बनने से रोकने के लिए निर्धारित है। इन दवाओं के कुछ उदाहरण हैं एलेंड्रोनेट (फॉसमैक्स), आइबेंड्रोनेट (बोनिवा), रिसेन्ड्रोनेट (एक्टोनेल), और ज़ोलेड्रोनिक एसिड (रिक्लास्टा, ज़ोमेटा, एक्लेस्टा)।

साप्ताहिक या मासिक खुराक दैनिक खुराक जितनी ही प्रभावी हो सकती है और अक्सर बेहतर सहन की जाती है। Ibandronate को हर तीन महीने में अंतःशिरा दिया जा सकता है; ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए साल में एक बार और हर दो साल में एक बार ज़ोलेड्रोनिक एसिड।

इस दवा के साइड इफेक्ट एसिड रिफ्लक्स, गले में जलन, बुखार, और पैरों और बाहों में दर्द हैं। अन्नप्रणाली को जलन न करने के लिए, दवा को रात भर उपवास के बाद लिया जाना चाहिए, पानी को छोड़कर और लेटने से बचें।

रालोक्सिफ़ेन (एविस्टा)

यह ऑस्टियोपेनिया दवा हार्मोन एस्ट्रोजेन की नकल कर सकती है ताकि यह हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सके। इस दवा के दुष्प्रभाव गर्म चमक, पैर में ऐंठन और रक्त के थक्के हैं। आप में से जिन्हें स्ट्रोक का उच्च जोखिम है और उच्च रक्तचाप आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है।

संयुग्मित एस्ट्रोजेन / बैज़ोक्सिफ़ेन (ड्यूवे)

यह दवा ऑस्टियोपेनिया वाली महिलाओं को निर्धारित की जाती है जो अभी भी एक बरकरार गर्भाशय है। ड्रग का उपयोग आमतौर पर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और फ्रैक्चर को रोकने के लिए रालॉक्सिफ़ेन (एविस्टा) जैसी दवाओं के संयोजन में दिया जाता है।

अल्पकालिक उपयोग काफी सुरक्षित है, लेकिन विशेषज्ञों द्वारा दीर्घकालिक उपयोग अभी भी देखा जा रहा है।

इस दवा का उपयोग बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जो स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। इसलिए, परामर्श के दौरान, अपने शरीर के स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

ऑस्टियोपीनिया के घरेलू उपचार

ऑस्टियोपेनिया वाले लोगों के लिए उपचार एक स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन से निकटता से संबंधित है। यह दवा के समान है जिसे आपको घर पर गुजरना पड़ता है।

आप हड्डियों को मजबूत करने, मांसपेशियों के निर्माण, संतुलन में सुधार, और फ्रैक्चर को रोकने के लिए वजन प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं। वजन उठाने के अलावा, आप तेज चलना, इत्मीनान से चलना, टहलना या सीढ़ियां चढ़ने का भी प्रयास कर सकते हैं।

विटामिन डी और कैल्शियम की पूर्ति के लिए, आप हड्डियों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जिसमें बिना वसा वाले डेयरी उत्पाद, जैसे कि दही, पनीर और दूध शामिल हैं। नट्स, सामन, चिकन, ब्रोकोली और खट्टे फलों के साथ मिलाएं।

यदि आप हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स लेना चाहते हैं, तो सबसे पहले उस डॉक्टर से बात करना बेहतर होगा जो आपकी स्थिति का इलाज करता है।

ऑस्टियोपीनिया की रोकथाम

उपचार योग्य होने के अलावा, ऑस्टियोपेनिया को भी रोका जा सकता है। ऑस्टियोपीनिया को रोकने के उपाय जो आप कर सकते हैं:

• धूम्रपान करना बंद करें और सेकेंड हैंड स्मोक से दूर रहें।
• एक डॉक्टर की देखरेख में कुछ दवाओं का उपयोग करें, विशेष रूप से कॉर्टिकोस्टेरॉइड और एंटी-जब्ती दवाएं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें, दिन में कम से कम 30 मिनट।
• विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जैसे मछली, दुबला डेयरी उत्पाद, नट्स, बीज, और फल और सब्जियां। आपमें से जिन्हें खाने की बीमारी है, उनके लिए अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए आहार नियमों का पालन करें।
• यदि आप रजोनिवृत्ति, 65 वर्ष और अधिक आयु के हैं, तो अस्थि घनत्व परीक्षण करवाएं। हालांकि, अपने डॉक्टर से आगे परामर्श करें।