विषयसूची:
यदि आप डॉक्टर से मिल रहे हैं तो रक्तचाप या तनाव की जाँच करना अनिवार्य है। कभी-कभी, आपको थोड़ा कम रक्तचाप और कभी-कभी थोड़ा अधिक हो सकता है। हां, कभी-कभी रक्तचाप पूरे दिन में उतार-चढ़ाव कर सकता है। क्या यह सामान्य है? किस वजह से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है? नीचे दिए गए जवाब की जाँच करें।
रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के कारण
उतार-चढ़ाव वाला रक्तचाप सामान्य हो सकता है या नहीं। रक्तचाप में उतार-चढ़ाव शरीर के दैनिक जीवन में छोटे-छोटे बदलावों, जैसे तनाव, नींद की कमी, व्यायाम आदि की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है।
निम्न रक्तचाप के उतार-चढ़ाव के कारण हैं।
- तनाव। जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो शरीर कई बदलावों से गुजरता है, जिनमें से एक उच्च रक्तचाप है। यह परिवर्तन इसलिए होता है क्योंकि शरीर द्वारा उत्पन्न हार्मोन हार्मोन, जैसे हार्मोन कोर्टिसोल, हृदय पंप रक्त को कठोर बनाता है।
- कुछ दवाओं। कुछ दवाओं के सेवन से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एसिटामिनोफेन, डिकॉन्गेस्टेंट, और विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
- भोजन के प्रति संवेदनशीलता। कुछ लोग रक्तचाप में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि वे कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह उन लोगों में आम है जो उन खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता रखते हैं जिनमें उच्च नमक / सोडियम या बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ होते हैं। आमतौर पर, रक्तचाप थोड़ी देर में सामान्य हो जाएगा।
- कैफीन का सेवन करें। कॉफी, चाय, या अन्य पेय जिनमें उच्च कैफीन होता है, रक्तचाप बढ़ने का कारण बन सकते हैं। विशेषज्ञों को संदेह है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कैफीन रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बनता है। आपमें से जिन्हें कॉफी पीने की आदत नहीं है, उनके लिए प्रतिदिन दो कप से अधिक कॉफी पीने से रक्तचाप में 4-13 mmHg की वृद्धि हो सकती है।
- निर्जलीकरण। निर्जलीकरण से रक्तचाप कम हो सकता है। रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता है ताकि रक्तचाप फिर से बढ़ जाए।
- बुखार। बुखार संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। जब आपको बुखार होता है, तो आपका रक्तचाप बढ़ सकता है क्योंकि आपकी रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं जबकि आपकी हृदय गति बढ़ जाती है।
अस्थिर रक्तचाप एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है
रक्तचाप के पूरे दिन उतार-चढ़ाव होना सामान्य है, अगर यह उचित सीमा के भीतर है। हालांकि, यह एक अलग कहानी होगी यदि रक्तचाप बहुत बड़ी सीमा पर उतार-चढ़ाव करता है। यह वास्तव में दिल की बीमारी और समय से पहले मौत के खतरे का संकेत हो सकता है, जैसा कि वेबएमडी के शोधकर्ता बताते हैं।
एक अध्ययन से पता चला है कि ऊपरी (सिस्टोलिक) रक्तचाप जो 14 मिमी एचएचजी से अधिक का उतार-चढ़ाव करता है, हृदय की विफलता के 25% से बढ़ जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। सिस्टोलिक रक्तचाप एक रक्तचाप पढ़ने में शीर्ष नंबर है।
उन लोगों की तुलना में जिनका रक्तचाप स्थिर था, जिन लोगों के रक्तचाप में औसतन 15 mmHg का अंतर था, उनमें 30% दिल का दौरा पड़ने का जोखिम और 46% स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया था।
पॉल मुंटनर, बर्मिंघम में अलबामा स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान के प्रोफेसर, अध्ययन के प्रमुख ने कहा कि रक्तचाप में उतार-चढ़ाव बढ़ धमनी क्षति का संकेत हो सकता है।
इसलिए, आपके लिए हमेशा यह आवश्यक है कि आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें। बहुत कम से कम, अपना रक्तचाप 140/90 mmHg से कम रखें। इस बीच, सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg है।
यदि आपको उच्च रक्तचाप (140/90 mmHg से अधिक रक्तचाप) है, तो उचित दवा और जीवनशैली में परिवर्तन आपके रक्तचाप को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम अपनाने की कोशिश करें।
एक्स
