अल्सर पीड़ित के लिए स्वस्थ और आसान भोजन

रमज़ान में रोज़ा रखना आपके लिए नाराज़गी नहीं होनी चाहिए। कारण, यदि आप सुबह के समय भोजन के सेवन पर ध्यान देने में समझदार हैं, तो उपवास के दौरान अल्सर के हमलों को रोक सकते हैं। ठीक है, अगर आप इस बारे में उलझन में हैं कि अल्सर से पीड़ित मरीजों के लिए कौन-सा मेहर मेनू उपभोग के लिए सुरक्षित है, तो निम्न समीक्षा मदद कर सकती है।

अल्सर लोगों के लिए आहार नियम

अल्सर, लक्षणों की एक श्रृंखला है जो पीड़ितों को ऊपरी पेट में असुविधा और छाती में जलन जैसी स्थितियों का अनुभव कराता है। यह स्थिति काफी सामान्य है, और किसी के द्वारा अनुभव की जा सकती है।

यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स रोग का इतिहास है, जैसे कि अल्सर, तो स्वस्थ होने के लिए अपने आहार को बदलना उपवास के दौरान नाराज़गी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक प्रभावी तरीका है। एक स्वस्थ आहार अपनाने के अलावा, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि आप अपने खाने के तरीके को बदलें। इसका कारण है, आप क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं इसका असर शरीर पर कैसे पड़ता है।

भोर में सही भोजन सेवन का चयन करके, आपने परोक्ष रूप से पाचन तंत्र के काम का बोझ कम करने में मदद की है। वास्तव में, यह अतिरिक्त पेट के एसिड को बेअसर करने में भी मदद करता है, ताकि उपवास के दौरान अल्सर के हमलों को रोका जा सके।

पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए यहां आहार नियम हैं ताकि वे रमजान के दौरान आराम से उपवास कर सकें।

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट के एसिड को बढ़ने से रोक सकते हैं, जैसे अम्लीय, मसालेदार, कठोर, उच्च वसा और बहुत गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ।
आदर्श रूप से, अल्सर पीड़ित लोगों के लिए प्रसंस्कृत सहर मेनू उबला हुआ, उबला हुआ, स्यूटेड या बेक किया हुआ होता है। तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
अल्सर पीड़ितों के लिए सहर मेनू में संतुलित पोषण होना चाहिए, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, अच्छे वसा और विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।
जब तक आप वास्तव में नरम नहीं हो जाते, तब तक खाना खाएं।
पर्याप्त मात्रा में खाएं, अत्यधिक नहीं।
कार्बोनेटेड पेय, शराब और विभिन्न पेय पदार्थों से बचें जिनमें कैफीन होता है।
सहर खाने के तुरंत बाद सोने न जाएं। आपको कम से कम दो घंटे इंतजार करना चाहिए।
यदि आपको अपने चिकित्सक द्वारा दवा दी जाती है, तो इसे सुबह के समय लेना न भूलें।

अल्सर पीड़ितों के लिए साहुर मेनू

यहाँ अल्सर पीड़ितों के लिए sahur मेनू के विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर लागू करने का प्रयास कर सकते हैं।

1. चिकन टीम चावल

स्रोत: Farlys.com

चिकन टीम चावल अल्सर पीड़ितों के लिए साहुर मेनू में शामिल है जिसे आप आज़मा सकते हैं। इसका कारण है, टीम राइस एक नरम बनावट रखता है, जिससे पेट के लिए इसे पचाना आसान हो जाता है।

आप सब्जी प्रोटीन के स्रोत के रूप में टोफू पेप्स जैसे साइड डिश जोड़ सकते हैं। जबकि आप सॉटेड ग्रीन बीन्स या ब्रोकोली सेटअप से फाइबर प्राप्त कर सकते हैं। मत भूलो, खाने के बाद पानी पीने से अपने तरल पदार्थ का सेवन भरें।

2. दलिया

टीम राइस के अलावा अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा भोजन दलिया है। कारण है, दलिया उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो फाइबर में उच्च है, इसलिए यह आपको लंबे समय तक पूर्ण बनाता है। यह उच्च फाइबर सामग्री पेट के लिए आपके द्वारा उपभोग किए गए भोजन को पचाने में आसान बनाती है।

चूंकि दलिया में एक स्वाद होता है जो धुंधला हो जाता है, आप एक चुटकी दालचीनी जोड़ सकते हैं (दालचीनी)एक स्वाद बढ़ाने के रूप में। आप अपनी भूख को और अधिक बढ़ाने के लिए केले, किशमिश, सादे दही, या चिया बीज के स्लाइस भी जोड़ सकते हैं।

3. गेहूं की रोटी सैंडविच

साहूर खाना पकाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? पूरी गेहूं की रोटी से सैंडविच बनाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। हां, विभिन्न टॉपिंग से भरे पूरे गेहूं की रोटी से बने इस भोजन को अक्सर सहर के लिए एक मुख्य मेनू के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि इसे बनाना आसान है।

व्यावहारिक होने के अलावा, अल्सर पीड़ितों के लिए sahur मेनू फाइबर में भी उच्च है, इसलिए यह आपको पूरे दिन उपवास करने के बावजूद भी पूर्ण बना सकता है। अपने सैंडविच को तले हुए अंडे के स्लाइस, बेकन, टमाटर और सलाद के साथ भरें।