मनोचिकित्सा: परिभाषा, लाभ, प्रक्रिया, आदि और बैल; हेल्लो हेल्दी

मनोचिकित्सा की परिभाषा

मनोचिकित्सा क्या है?

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी या मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर विभिन्न मानसिक विकारों और भावनात्मक समस्याओं के इलाज के लिए एक विधि है। यह विधि एक पेशेवर चिकित्सक द्वारा दी गई है जो मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञ है, जैसे कि मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक।

इस चिकित्सा के माध्यम से, चिकित्सक आपकी भावनाओं, भावनाओं और मनोदशाओं, विचारों और व्यवहारों की पहचान और परिवर्तन करेगा जो आपको परेशान करते हैं और उदास करते हैं। आपका चिकित्सक आपको यह जानने में मदद करेगा कि आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ और अधिक प्रभावी तरीके से चुनौतीपूर्ण स्थितियों से निपट सकते हैं।

इन तरीकों से, आप अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और भविष्य में उत्पन्न होने वाली विभिन्न चुनौतियों से निपटने में नए कौशल और आदतें डाल सकते हैं।

मनोचिकित्सा की आवश्यकता वाली स्थितियां

मनोचिकित्सा की जरूरत किसे है?

मनोचिकित्सा एक प्रकार की चिकित्सा है जिसे आमतौर पर मानसिक या मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ प्रकार के मानसिक विकार जिनका आमतौर पर मानसिक और मानसिक उपचार किया जाता है वे हैं:

• चिंता विकार या चिंता विकार, जैसा जुनूनी बाध्यकारी विकार(OCD), फोबिया, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), और अन्य प्रकार के चिंता विकार।
• मनोदशा संबंधी विकार, जैसे अवसाद या द्विध्रुवी विकार (दोध्रुवी विकार).
• शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता जैसे व्यसन।
• आहार संबंधी विकार, जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया।
• व्यक्तित्व विकार, जैसे कि बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी).
• सिज़ोफ्रेनिया या अन्य विकार जो एक व्यक्ति को कल्पना और वास्तविकता (मनोविकृति) के बीच अंतर करने में असमर्थ बनाते हैं।

हालांकि इन मानसिक बीमारियों का पर्याय, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करने वाले सभी लोगों को मानसिक विकार नहीं है। यह कई लोगों द्वारा अक्सर गलत समझा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मनोचिकित्सा के बारे में विभिन्न मिथक हैं, जिनमें से एक यह है कि यह चिकित्सा केवल उन लोगों के लिए है जो मानसिक रूप से बीमार हैं या पागल हैं।

वास्तव में, मनोचिकित्सा मानसिक बीमारी को ठीक करने में मदद करने का एकमात्र तरीका नहीं है। हालांकि, इस थेरेपी का उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भी किया जा सकता है जो अपने आप को बेहतर समझना चाहता है या अपने जीवन में समस्याओं, तनावों या संघर्षों से निपटने के तरीके ढूंढता है। निम्नलिखित कुछ संकेत या शिकायतें हैं जिनके लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है:

• अत्यधिक और विकृत उदासी और निराशा की भावना।
• समस्या को हल नहीं किया गया है, भले ही हमने निकटतम लोगों की मदद से अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है।
• दैनिक गतिविधियों को ध्यान केंद्रित करने और करने में कठिनाई।
• चिंता और चिंता इतनी कि आप सकारात्मक सोचने में असमर्थ हैं।
• नकारात्मक व्यवहार, जैसे चिड़चिड़ापन, अत्यधिक शराब का सेवन, या आक्रामक होना जो आपको या दूसरों को परेशान करता है, का प्रदर्शन करें।
• कुछ आदतों या लक्षणों में बदलाव का संकेत देता है, जैसे कि आहार में बदलाव (incl) भावपूर्ण भोजन) और नींद, ऊर्जा की कमी, या आपके द्वारा आनंदित गतिविधि में रुचि की कमी।

आमतौर पर, इन संकेतों को आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जो गंभीर तनाव या मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव कर रहा है, जैसे कि किसी प्रियजन को खोना, तलाक का सामना करना, नौकरी खोना, रिश्ते या परिवार की समस्याएं, पुरानी शारीरिक बीमारी है जो मनोवैज्ञानिक स्थितियों को प्रभावित करती है, और अन्य।

इतना ही नहीं, मनोचिकित्सा को कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति की भी जरूरत होती है जिसके परिवार के सदस्य या बच्चे कुछ मानसिक स्थितियों से ग्रस्त हों। आमतौर पर, यह जानने की जरूरत है कि मानसिक विकारों वाले अन्य लोगों की सहायता और उपचार कैसे किया जाए।

मनोचिकित्सा के लाभ

मनोचिकित्सा से आपको क्या लाभ हो सकता है?

मनोचिकित्सा उन घटनाओं को रोकने का एक तरीका नहीं है जो किसी व्यक्ति को तनाव का कारण बनाते हैं। हालांकि, यह मानसिक चिकित्सा आपको खुद को बेहतर समझने में मदद कर सकती है और आपको स्वस्थ तरीके से तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने की ताकत दे सकती है।

इसके अलावा, यहाँ कुछ अन्य लाभ हैं जो आप मनोचिकित्सा करके प्राप्त कर सकते हैं:

• जीवनसाथी या अन्य लोगों के साथ विवाद सुलझना।
• कुछ घटनाओं या स्थितियों के कारण चिंता या तनाव से राहत मिलती है।
• जीवन की एक बड़ी घटना के बाद जीवन के साथ या बेहतर जीवन यापन करना, जैसे कि तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु या नौकरी छूट जाना।
• किसी समस्या पर अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करना सीखें, जैसे कि क्रोध (आंदोलन) या आक्रामक व्यवहार।
• गंभीर और पुरानी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि कैंसर या मधुमेह के कारण मानसिक रूप से मजबूत और स्वस्थ रहें।
• शारीरिक या यौन शोषण से उबरना, झुकावअपमानजनक रिश्ते,या हिंसा के गवाह से आघात।
• बेहतर नींद लें, खासकर अगर आपको अनिद्रा है।

मेयो क्लिनिक से रिपोर्टिंग, कुछ मामलों में, मनोचिकित्सा मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए दवाओं के रूप में प्रभावी है, जैसे कि अवसादरोधी दवाएं। हालांकि, अकेले मनोचिकित्सा आपकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को हल नहीं कर सकता है। आपको अन्य दवाओं या उपचारों के साथ मानसिक चिकित्सा से भी गुजरना पड़ सकता है।

मनोचिकित्सा के प्रकार

मनोचिकित्सा के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। आमतौर पर, चिकित्सक एक या कई दृष्टिकोणों के संयोजन का उपयोग करेगा जो आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा है। यहाँ मनोचिकित्सा के प्रकार हैं जिनसे आप गुज़र सकते हैं:

• संज्ञानात्मक और व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)

व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा में (स्मृति व्यवहार चिकित्सा / सीबीटी), आपको अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न या व्यवहार का पता लगाने में मदद मिलेगी जो आपके जीवन में समस्याओं का स्रोत हैं। फिर, आपको नए, बेहतर विचार पैटर्न और व्यवहार बनाने की आदत डालनी होगी।

इस प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों के इलाज के लिए दी जाती है, जैसे अवसाद, चिंता विकार, खाने के विकार या आघात से संबंधित विकार।

• मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा

इस प्रकार की चिकित्सा आपको अपने अवचेतन में गहराई से देखने की ओर ले जाती है। आपको विभिन्न घटनाओं, समस्याओं या अनुचित विचारों का पता लगाने के लिए आमंत्रित किया जाएगा, जिन्हें आप अपने व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के बारे में नहीं जानते हैं।

फिर, चिकित्सक आपको गलत विचार पैटर्न को बदलने में मदद करेगा, ताकि आप समस्या का बेहतर सामना कर सकें।

• पारस्परिक चिकित्सा

इंटरपर्सनल थेरेपी एक प्रकार का अल्पकालिक मनोचिकित्सा है। इस प्रकार की चिकित्सा मूल्यांकन और समझने में मदद करती है कि आप अन्य लोगों जैसे परिवार, दोस्तों, या सहकर्मियों के साथ कैसे जुड़ते हैं। यहां से, आप अन्य लोगों के साथ संघर्ष या बातचीत का समाधान करते समय अधिक संवेदनशील होंगे।

• स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम)

आपको स्वस्थ तरीके से समस्याओं से निपटने के लिए, आपको प्रशिक्षित करने और उन्हें नकारने या उनसे बचने के बजाय अपनी सभी भावनाओं और विचारों को स्वीकार करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा। उसके बाद आपको इसे बदलने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा।

• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा

द्वंद्वात्मक या व्यवहार संबंधी चिकित्साद्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्साएक प्रकार का संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है जो तनाव को नियंत्रित करने, भावनाओं को नियंत्रित करने और अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सकारात्मक व्यवहार सिखाता है

• सहायक मनोचिकित्सा

इस प्रकार की चिकित्सा में, आपको तनावपूर्ण घटनाओं की पहचान करने के लिए एक चिकित्सक द्वारा सहायता प्रदान की जाएगी जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और उस तनाव और विभिन्न कठिन परिस्थितियों से निपटने की आपकी क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।

• परिवार चिकित्सा

फैमिली थेरेपी का उद्देश्य आपके परिवार के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाना है। आप ही नहीं, यह थैरेपी आपके परिवार के सभी सदस्यों के साथ भी की जाएगी।

• सम्मोहन चिकित्सा

सम्मोहन चिकित्सा एक प्रकार की चिकित्सा है जो सम्मोहन का उपयोग करके की जाती है। इस प्रकार की चिकित्सा अवांछित व्यवहार और विचारों को नियंत्रित कर सकती है ताकि आपको चिंता या दर्द से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सके। जब आप सम्मोहन के तहत होते हैं तो आप आमतौर पर अधिक शांत, तनावमुक्त और खुले हुए महसूस करेंगे।

मनोचिकित्सा से पहले तैयारी

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा से गुजरने से पहले आपको तीन मुख्य बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ये तीन बातें हैं:

• सही चिकित्सक का पता लगाएं

मनोचिकित्सा शुरू करने से पहले, निश्चित रूप से, आपको एक चिकित्सक ढूंढना होगा जो आपकी समस्या और विश्वसनीय के लिए सही हो। आप इसे संबंधित पेशेवर एसोसिएशन में देख सकते हैं, लेकिन आप अपने डॉक्टर, स्वास्थ्य बीमा, दोस्तों, या अन्य विश्वसनीय स्रोतों से भी सलाह ले सकते हैं।

आप जिस मनोचिकित्सक के लिए आवेदन करने जा रहे हैं, उसकी पृष्ठभूमि, शिक्षा, प्रमाणन और लाइसेंसिंग या लाइसेंस की जाँच करना न भूलें। मनोचिकित्सकों से चुनने के उदाहरणों में शामिल हैं मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक विवाह संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करने के लिए, या अन्य पेशेवर जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए लाइसेंस प्राप्त हैं।

• लागत का पता लगाएं

दूसरा कदम यह है कि आप उन लागतों का पता लगाएंगे जो आप और भुगतान के विकल्पों को समझेंगे। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो यह भी पता करें कि क्या आपके पास जो स्वास्थ्य बीमा लाभ हैं, वह मनोचिकित्सा को कवर करेगा, जिसमें आप कितने मनोचिकित्सा सत्रों को शामिल करेंगे।

• शिकायतों या समस्याओं को हल करना

आपको उन समस्याओं को फिर से निर्दिष्ट करने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें आप चिकित्सक के साथ साझा करेंगे। इससे आपको आपके द्वारा की गई समग्र समस्या को समझने में मदद मिल सकती है ताकि आप और आपके चिकित्सक अधिक प्रभावी उपचार पा सकें।

अपनी शिकायतों का विवरण देने के अलावा, आप मनोचिकित्सा सत्रों से संबंधित प्रश्नों की एक सूची भी तैयार कर सकते हैं, जिनसे आप गुजरेंगे, जैसे प्रत्येक सत्र की अवधि (अवधि) और आपको कितने सत्रों से गुजरना होगा।

मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं

मनोचिकित्सा प्रक्रिया शुरू होने पर आप और आपका चिकित्सक क्या करेंगे?

मनोचिकित्सा, प्रकार की परवाह किए बिना, व्यक्तिगत रूप से, एक साथी, परिवार या एक निश्चित समूह के साथ किया जा सकता है। यह चिकित्सा अल्पावधि (केवल कुछ सत्र), समस्या का तत्काल उपचार, या दीर्घकालिक (महीनों या वर्षों तक) हो सकती है। यह समस्या की जटिलता पर निर्भर करेगा, लक्षणों की गंभीरता, समस्या कितनी देर तक रही है, और आप कितनी जल्दी प्रगति कर रहे हैं।

पहले सत्र में, चिकित्सक आपके बारे में, आपके द्वारा की जाने वाली समस्याओं और मनोचिकित्सा के कारणों और आपकी आवश्यकताओं के बारे में जानकारी एकत्र करेगा। आपको अपने वर्तमान और पिछले शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में फ़ॉर्म भरने के लिए भी कहा जा सकता है।

इसमें आपके परिवार का कोई भी मानसिक स्वास्थ्य इतिहास भी शामिल है, समस्या आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करती है, और परिवार, दोस्तों, या रिश्तेदारों सहित सामाजिक समर्थन को अब तक प्रभावित करती है।

चर्चा के परिणामों और फॉर्म में भरने से, आप और चिकित्सक चिकित्सा के प्रकार का निर्धारण करेंगे जो उपयुक्त है, चिकित्सा का लक्ष्य, कितने सत्रों की आवश्यकता है, और प्रत्येक सत्र की लंबाई। हालांकि, यह भी समझा जाना चाहिए कि कभी-कभी चिकित्सक पूरी स्थिति को समझने और यह पता लगाने के लिए कई सत्र लेता है कि आपके लिए किस प्रकार की चिकित्सा उपयुक्त है।

सामान्य तौर पर, प्रत्येक सत्र 45-60 मिनट तक रह सकता है। यदि आपको अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए गहन अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है, तो आपको सप्ताह में एक बार चिकित्सक के कार्यालय या क्लिनिक में मिलना पड़ सकता है।

मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान क्या होगा?

एक मनोचिकित्सा सत्र के दौरान, चिकित्सक आम तौर पर आपको उन विचारों और भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो आपको परेशान कर रहे हैं। चिकित्सक आपको उन चीजों के बारे में बात करते समय अधिक आत्मविश्वास, खुला और आरामदायक होने में मदद करेगा जो आपको परेशान कर रहे हैं।

जब आप अपनी स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो प्रक्रिया के दौरान, आप रो सकते हैं, चिढ़ महसूस कर सकते हैं या अपनी भावनाओं से नाराज भी हो सकते हैं। यह सामान्य है क्योंकि मानसिक चिकित्सा गहन भावनात्मक चर्चाओं को शामिल करती है।

वास्तव में, कुछ लोगों को सत्र समाप्त होने के बाद शारीरिक रूप से थकावट भी महसूस हो सकती है। हालांकि, चिंता मत करो, चिकित्सक आपको भावनाओं और भावनाओं के इन प्रकोपों ​​से निपटने में मदद करेगा।

आपकी स्थिति का वर्णन करने के बाद, चिकित्सक आपको "होमवर्क" करने के लिए कह सकता है। सत्र के दौरान आपके द्वारा सीखे कौशल को विकसित करने में मदद करने के लिए यह आमतौर पर एक विशिष्ट गतिविधि है।

समय के साथ, आपका "होमवर्क" और एक चिकित्सक के साथ चर्चा सत्र आपके मूड को ऊपर उठाने और विभिन्न समस्याओं का मुकाबला करने में आपकी सोच और व्यवहार को बदलने में मदद कर सकता है।

मनोचिकित्सा के परिणाम

मनोचिकित्सा से आपको क्या परिणाम मिलेगा?

यह समझा जाना चाहिए, आप मानसिक स्थिति या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पूरी तरह से उबर नहीं पाएंगे जो आपके पास है। हालांकि, इस मानसिक और मानसिक चिकित्सा के परिणामों से, आप स्वस्थ तरीके से विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए ताकत और कौशल हासिल करेंगे। आप भी भविष्य में बेहतर जीवन जी सकते हैं।

कुछ मामलों में, आपका चिकित्सक आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दे सकता है। यह पता लगाना है कि क्या अन्य बीमारियां हैं जो आपकी स्थिति को कम कर सकती हैं, जैसे कि थायरॉयड विकार। इस चिकित्सा स्थिति का इलाज करने के लिए आपको अन्य प्रकार की दवाओं से भी गुजरना पड़ सकता है। उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।

आप मनोचिकित्सा का सबसे अधिक लाभ कैसे उठा सकते हैं?

ऐसे कई उपाय या तरीके हैं जिनसे आप अपनी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का लाभ उठा सकते हैं, अर्थात्:

• चिकित्सक के साथ ईमानदार और खुले रहें।
• चिकित्सा में सक्रिय भागीदार बनें।
• अपना समय ले लो और चिकित्सा सत्रों को एक नियमित बनाएं, क्योंकि यह मानसिक चिकित्सा महीनों तक चल सकती है।
• यदि वह काम नहीं करता है, तो अन्य प्रकार या चिकित्सा के दृष्टिकोणों से परामर्श करें जो अधिक उपयोगी हो सकते हैं।

मनोचिकित्सा से जोखिम

आमतौर पर, मनोचिकित्सा के दौर से गुजर के जोखिम बहुत कम हैं। आप पुराने अनुभवों, भावनाओं या घावों के बारे में बात करने की ज़रूरत के बारे में असहज महसूस कर सकते हैं जो बहुत दर्दनाक थे। हालांकि, आप इस जोखिम को कम कर सकते हैं यदि आप एक कुशल चिकित्सक के साथ काम करते हैं जो आपकी आवश्यकताओं से मेल खा सकता है।