अत्यधिक नींद के 5 कारण जिनसे आपको अवगत होने की आवश्यकता है

आंखों पर पड़ने वाले उनींदापन अक्सर दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करना आपके लिए मुश्किल हो जाता है। वास्तव में, ऐसा लगता है कि आपने पर्याप्त नींद ली है, या अपना चेहरा धोने और कॉफी पीने की कोशिश कर रहे हैं। किस कारण से आपको लगातार नींद आती है और आप बहुत अधिक सोना चाहते हैं? नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।

हाइपरसोमनिया, आपकी अत्यधिक नींद का कारण है

अगर आपको पर्याप्त नींद आ गई है तो भी चेहरा धोने या कॉफी पीने के बाद भी उनींदापन असहनीय होना चाहिए। यह हो सकता है, यह स्थिति दिन के दौरान हाइपर्सोमनिया या अत्यधिक नींद का संकेत देती है।

रात में नींद की कमी या नियमित थकान के कारण हाइपर्सोमनिया नहीं होता है। यह जागने और सोने के समय को नियंत्रित करने में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विघटन के कारण होता है। आखिरकार, आप दिन में अत्यधिक सोते हैं। इस स्थिति को प्राथमिक हाइपरसोमनिया कहा जाता है।

फिर भी, आपके पास विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जिसके कारण आप दिन के दौरान अत्यधिक नींद के लिए भीगते रहते हैं। इस स्थिति को माध्यमिक हाइपरसोमनिया कहा जाता है।

आपके द्वारा हाइपर्सोमनिया होने के संकेतों में से एक यह है कि आप दिन में लंबे समय तक सोते हैं, लेकिन जागने के बाद आप तरोताजा महसूस नहीं करते हैं।

एक और कारण आप अत्यधिक सोते हैं

अत्यधिक नींद विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकती है जो आपके पास हो सकती हैं। इसे द्वितीयक हाइपरसोमनिया कहा जाता है।

स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ जो आपको नींद में रहना जारी रखते हैं और सोना चाहते हैं उनमें शामिल हैं:

1. नींद के दौरान सांस लेने में तकलीफ या स्लीप एप्निया

अध्ययन के अनुसार हकदार स्लीप डिसऑर्डर में अत्यधिक दिन की नींद आना, स्लीप एप्निया स्लीप डिसऑर्डर के प्रकार को शामिल करना, जो किसी व्यक्ति की अत्यधिक नींद का अनुभव करने का मुख्य कारण है।

स्लीप एप्निया किसी व्यक्ति को बार-बार नींद के दौरान आंशिक या पूरी तरह से सांस लेने से रोकना। यह स्थिति आम तौर पर एक जोर से खर्राटे की आवाज के बाद होती है और आपको सांस लेने के लिए एक पल के लिए जागने का कारण बनती है।

आम तौर पर, स्लीप एप्निया नींद की बीमारी का एहसास न होने के कारण वह अनुभव कर रहा था। इसीलिए, उन्हें लगता है कि वे पर्याप्त नींद ले चुके हैं, लेकिन अभी भी नींद में हैं।

2. नार्कोलेप्सी

कुछ मामलों में, हाइपरसोमनिया सामान्य उनींदापन से अलग हो सकता है। Narcolepsy आपको इतना थका हुआ महसूस करा सकती है कि आप उनींदापन से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। नतीजतन, आप अपनी गतिविधियों के बीच में सो सकते हैं।

नार्कोलेप्सी का सबसे विशिष्ट लक्षण मांसपेशियों में ताकत और उत्तेजना का अचानक नुकसान है। इस स्थिति को कैटैप्लेक्स के रूप में जाना जाता है।

इस अत्यधिक नींद का कारण एक व्यक्ति को मतिभ्रम का अनुभव करने का कारण भी हो सकता है जो सोते समय बहुत स्पष्ट होते हैं और तब तक जारी रहते हैं जब तक कि वह जाग नहीं जाता।

3. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम भी एक कारण हो सकता है कि आप अत्यधिक नींद की कमी का अनुभव करें। यह स्थिति अंगों की अत्यधिक गति का कारण बनती है जिससे आपकी नींद में खलल पड़ सकता है।

यह पलटा विकार एक असहज सनसनी की उपस्थिति की विशेषता है जो लगातार चलने के लिए पैरों को ट्रिगर करता है, खासकर जब आराम या सो रहा हो।

इसलिए, बेचैन पैर सिंड्रोम नींद के दौरान गड़बड़ी पैदा कर सकता है ताकि पीड़ित को नींद का एक इष्टतम समय न मिले और दिन के दौरान अत्यधिक नींद महसूस हो।

4. दवाओं के सेवन के दुष्प्रभाव

असहनीय उनींदापन जिसके कारण आपको अत्यधिक नींद आती है, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव से भी प्रभावित होता है। ड्रग्स जो उनींदापन का कारण बनते हैं उनमें आमतौर पर ऐसे तत्व होते हैं जो "नींद को विनियमित" करने की क्रिया को प्रभावित करते हैं, जैसे सेरोटोनिन, एपिनेफ्रीन और एडेनोसिन।

सामान्य औषधीय गुण जो आराम और शामक प्रभाव प्रदान करते हैं, जैसे कि इथेनॉल और एंटीथिस्टेमाइंस diphenhydramine, बीटा ब्लॉकर्स जैसे कि प्रोप्रानोलोल, और एंटीकॉन्वेलसेंट ड्रग्स।

नींद के पैटर्न में गड़बड़ी, चाहे अपर्याप्त हो या अत्यधिक, दोनों का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हार्मोनल गड़बड़ी, कठोर वजन बढ़ना, और पुरानी बीमारी के बिगड़ने से उनमें से कुछ हैं।

वास्तव में, कुछ स्थितियों में, अत्यधिक नींद भी जीवन के लिए खतरा है, उदाहरण के लिए अनुभव करना नींद पक्षाघात चलाते समय।

सौभाग्य से, यह अभी भी संभाला जा सकता है। आप आरामदायक कमरे की स्थिति पर और चिकित्सा सत्रों के माध्यम से काम करके देख सकते हैं। अपनी समस्या के समाधान के बारे में डॉक्टर से सलाह लेने की कोशिश करें। यह हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपके नींद के पैटर्न को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए दवाएं लिखेगा।