स्वास्थ्य के लिए थाई मालिश के लाभ, न केवल शरीर को आराम देते हैं

मालिश किसे पसंद नहीं है? दर्द और दर्द से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी होने के अलावा, मालिश एक पल के लिए आराम के लिए एक स्वादिष्ट "बच" भी हो सकती है। तो, कई प्रकार की मालिश उपलब्ध है, क्या आपने एक हजार पगोडा की भूमि से थाई मालिश की कोशिश की है?

सामान्य रूप से मालिश से थोड़ा अलग, जिसके लिए आपको अपने पेट पर झूठ बोलने की आवश्यकता होती है, थाई मालिश आपको सक्रिय रूप से पदों के बीच ले जाएगी। आपको मालिश चिकित्सक द्वारा यहां और वहां खींचा भी जा सकता है। तो, थाई मालिश के क्या लाभ हैं जो हम महसूस कर सकते हैं?

आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए थाई मालिश के लाभ

1. तनाव कम करें

तनाव आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, लंबे समय तक गंभीर तनाव को अवसाद और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम से जोड़ा गया है।

2015 के एक अध्ययन के अनुसार, तनाव के दौरान थाई मालिश प्राप्त करना एए पदार्थों के स्तर को कम कर सकता है। SAA एक निश्चित तनाव मार्कर है जो आपकी लार में मौजूद होता है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि थाई मालिश केवल आराम करने या सोने से तनाव से निपटने में अधिक प्रभावी थी।

2. सहनशक्ति बढ़ाएं

शोध से पता चला है कि थाई मालिश के लाभ सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। एक प्रयोग ने थके हुए लोगों में थाई मालिश और स्वीडिश मालिश के लाभों के बीच अंतर करने की कोशिश की।

नतीजतन, थाई मालिश स्वीडिश मालिश की तुलना में शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में अधिक शक्तिशाली और प्रभावी है जो केवल एक आराम और आराम की अनुभूति प्रदान करती है ताकि व्यक्ति आसानी से सो जाए।

3. रक्त परिसंचरण

माना जाता है कि थाई मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। मालिश के दौरान, आपको थेरेपिस्ट के निर्देशों के अनुसार लेटने से बचने और अपने शरीर को मोड़ने के लिए कहा जाएगा। एक तरह से, थाई मालिश के दौरान शरीर का युद्धाभ्यास योग की तरह लगता है।

एक शरीर जो लगातार सक्रिय होता है, इसका मतलब है कि हृदय सभी शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रसारित करने के लिए अधिक कुशलता से काम करता है। यह ऑक्सीजन से भरा हुआ रक्त वह है जो आपके प्रत्येक आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ पहुंचाएगा।

एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों को तंत्रिका की समस्या है, विशेषकर ऐसे लोग जो मधुमेह की जटिलताओं के कारण परिधीय न्यूरोपैथी से पीड़ित हैं, उनके शरीर के संतुलन को सुधारने में पैरों पर थाई मालिश विशेष रूप से फायदेमंद है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक चिकनी रक्त परिसंचरण सोमैटोसेंसरी प्रणाली को बेहतर काम करने के लिए उत्तेजित करेगा। यह एक ऐसी प्रणाली है जो आपके शरीर के संतुलन में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।

4. शरीर को अधिक लचीला बनाएं

थाई मालिश, जिसके आंदोलनों को योग स्ट्रेच के समान जाना जाता है, शरीर को अधिक लचीला और लचीला महसूस करने में मदद कर सकता है। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो इस थाई मालिश में कोमल लेकिन कोमल खिंचाव आपके शरीर को अधिक लचीला बना देगा।

इसके अलावा, थाई मालिश के लाभ भी जोड़ों के बीच श्लेष तरल पदार्थों के परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। ये तरल पदार्थ जोड़ों के बीच घर्षण को कम करते हैं।

तो अगर आपके शरीर को हिलने-डुलने में आसानी से दर्द और दर्द नहीं होता है, तो शायद यह नियमित थाई मालिश के लाभों का एक वसीयतनामा है।

थाई मालिश कितनी बार करनी चाहिए?

आपको अक्सर मालिश करने की आवश्यकता नहीं होती है। इसका कारण है, थाई मालिश मांसपेशियों को दबाएगी और उस समय अंगों को बर्दाश्त से बाहर कर देगी। यदि बहुत बार किया जाता है, तो यह आशंका है कि आपके शरीर पर दुष्प्रभाव होंगे।

थाई मालिश के बाद, बहुत सारा पानी पीने और आराम करने की कोशिश करें। अन्य गतिविधियों जैसे स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करने की भी सलाह दी जाती है, जिसका थाई मसाज जैसा ही असर होता है।

यदि आप थाई मालिश के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सक को रोकना और बताना अच्छा है। मालिश से पहले यह भी कहना न भूलें कि आपके पास कौन सी स्वास्थ्य स्थितियां हैं ताकि चिकित्सक एक उपयुक्त मालिश प्रदान कर सके।