एक हेडसेट का उपयोग जो सुरक्षित है और सुनवाई को नुकसान नहीं पहुंचाता है • हेलो स्वस्थ

हेडसेट का उपयोग करने के खतरों की अक्सर अनदेखी की जाती है। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जिस हेडसेट का उपयोग कर रहे हैं वह वास्तव में कानों के लिए स्वस्थ और सुरक्षित है। दुर्भाग्य से, जितना अच्छा, उतना अच्छा और उतना ही सुरक्षित है जितना कि आपके द्वारा खरीदे जाने वाले हेडसेट निर्माता द्वारा दी गई गुणवत्ता, अब तक एक भी हेडसेट नहीं है जो गारंटी दे सके कि आप कान की बीमारी से मुक्त होंगे। अधिक विवरण के लिए, निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

कान के स्वास्थ्य के लिए हेडसेट के खतरे क्या हैं?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट है कि संगीत सुनना बहुत बड़ा है जो आपको अपनी सुनवाई खो देगा। डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट है कि 12-35 वर्ष की आयु के 1.1 मिलियन से अधिक लोगों को इसके कारण सुनवाई हानि का खतरा है।

हेडसेट ध्वनि तरंगों का उत्पादन करता है जो हमारे कानों तक पहुंचते हैं, इस प्रकार ईयरड्रम को कंपन बनाते हैं। ये कंपन फिर छोटी हड्डियों के माध्यम से आंतरिक कान तक फैल जाते हैं और कोक्लीअ तक पहुंच जाते हैं।

जब वे कोक्लीअ तक पहुंचते हैं, तो ये कंपन आसपास के बालों को भी हिलाते हैं। कंपन जितना मजबूत होता है, बाल उतने ही बढ़ते हैं।

ज़ोर से संगीत के लगातार और लंबे समय तक संपर्क बाल कोशिकाओं को अंततः कंपन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देता है। बालों की कोशिकाएँ ठीक हो सकती हैं या नहीं भी।

हालांकि यह ठीक हो सकता है, कान सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है जिससे सुनवाई हानि या स्थायी बहरापन हो सकता है और इससे उबरना लगभग असंभव है।

इसलिए आपको अपने कानों की सेहत और सुनने के लिए हैडसेट के खतरों के बारे में जानना होगा। निम्नलिखित विभिन्न खतरे हैं जो आपको हेडसेट पहनने पर लुभा सकते हैं:

1. NIHL (शोर से प्रभावित श्रवण हानि)

शोर से NIHL या बहरेपन का खतरा न केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके हेडसेट पर वॉल्यूम बहुत अधिक है, बल्कि यह भी है कि आप कितनी देर तक या कितनी बार इसका उपयोग करते हैं।

Noise & Health में प्रकाशित शोध में पाया गया कि अध्ययन किए गए 280 किशोरों में से 10% को सोते हुए भी लंबे समय तक हेडसेट के माध्यम से संगीत सुनने की आदत थी। यह समूह भविष्य में NIHL के विकास के जोखिम के बारे में अधिक बताया गया है।

2. टिनिटस

क्षतिग्रस्त कर्णावर्त बाल कोशिकाएं आपके कानों या सिर में बजने, भनभनाने या गर्जन वाली ध्वनि पैदा कर सकती हैं। इस स्थिति को टिनिटस कहा जाता है।

शोर और स्वास्थ्य में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि जिन किशोरों ने हेडसेट का उपयोग करके 3 घंटे से अधिक समय तक संगीत सुना, उनमें टिनिटस का अनुभव होने की अधिक संभावना थी।

3. हाइपरकेसिस

कोलंबिया एशिया अस्पताल इंडिया वेबसाइट बताती है कि टिनिटस से पीड़ित 50% लोग सामान्य वातावरण में ध्वनि के लिए उच्च संवेदनशीलता विकसित करते हैं। इस स्थिति को हाइपरकुसिस कहा जाता है।

4. सुनवाई हानि

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जोर से और लंबे समय तक संगीत सुनने के लिए हेडसेट का उपयोग करके बालों की कोशिकाओं को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इससे अस्थायी या स्थायी सुनवाई हानि हो सकती है।

5. कान का संक्रमण

एक अन्य खतरा जो हेडसेट का उपयोग करने से हो सकता है वह है कान का संक्रमण। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक हेडसेट जो सीधे कान नहर में रखा जाता है, एयरफ्लो ब्लॉक करता है।

हेडसेट के उपयोग से बैक्टीरिया की वृद्धि भी हो सकती है। ये रोगाणु हेडसेट पर छोड़े जा सकते हैं और उपयोगकर्ता को संक्रमित करेंगे। जब आप अपना हेडसेट किसी और के साथ साझा करते हैं तो यह जोखिम और भी बदतर हो जाता है।

6. चक्कर आना

तेज आवाज के कारण कान नहर में दबाव बढ़ने से भी चक्कर आ सकते हैं।

7. ईयरवैक्स बिल्डअप

समय की विस्तारित अवधि के लिए हेडसेट का उपयोग करना एक और खतरा भी प्रस्तुत कर सकता है, अर्थात् ईयरवैक्स का निर्माण। यदि आपके पास पहले से ही यह स्थिति है, तो आप अन्य स्थितियों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि टिनिटस, सुनने में कठिनाई, कान में दर्द और कान में संक्रमण।

8. कान में दर्द

हेडसेट के लंबे समय तक उपयोग और अनुचित उपयोग से बीमारी हो सकती है। यह दर्द अक्सर भीतरी कान तक फैलता है, जिससे कान के आसपास दर्द होता है।

9. मस्तिष्क पर प्रभाव

हेडफ़ोन द्वारा उत्पन्न विद्युत चुम्बकीय तरंगें लंबे समय में मस्तिष्क के लिए समस्याएं पैदा कर सकती हैं। कान का संक्रमण मस्तिष्क को भी प्रभावित कर सकता है।

हेडसेट का उपयोग करने के खतरों को कैसे हल करें?

आप अपनी आदतों को बदलने जैसे सरल कदम उठाकर हेडसेट के खतरों से बच सकते हैं। यहाँ स्पष्टीकरण है:

1. मात्रा और अवधि समायोजित करें

डब्ल्यूएचओ का कहना है कि हेडसेट का उपयोग करते समय श्रवण हानि के खतरे को कम करने के दो तरीके हैं:

• हेडसेट का उपयोग करके संगीत सुनने के समय की अवधि कम कर देता है।
• जब आप हेडसेट के साथ संगीत सुनते हैं तो वॉल्यूम घटाएं।

अपने हेडसेट की मात्रा को समायोजित करें ताकि यह 70% से अधिक जोर से न हो। इसके अतिरिक्त, आप 60/60 नियम कर सकते हैं।

इसका मतलब है कि आप 60 मिनट के लिए 60% वॉल्यूम सुनते हैं, फिर अपने कान और सुनने को बहाल करने के लिए 30 मिनट या उससे अधिक समय तक आराम करें।

2. ईयरबड्स पर हेडसेट चुनें

ईयरबड्स हेडसेट की तुलना में 9 डेसिबल तक वॉल्यूम लाउडर का उत्पादन कर सकते हैं। जो आपके सुरक्षित सुनने के समय को दो घंटे से घटाकर 15 मिनट कर देगा।

3. एक हेडसेट चुनें जो शोर को फ़िल्टर कर सकता है

एक हेडसेट चुनें जो पर्यावरणीय शोर को फ़िल्टर कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है यदि आप एक शोर वातावरण में संगीत सुनना पसंद करते हैं, जैसे कि एक राजमार्ग। कारण यह है कि, आप अधिक स्पष्ट रूप से सुनने के लिए इसे साकार किए बिना अक्सर वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं।

4. हेडसेट को नियमित रूप से साफ करें

सप्ताह में एक बार अपने हेडसेट को साफ करना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से यह पसीना या अन्य उपयोग के संपर्क में आने के बाद। शराब से सराबोर एक कपास की गेंद का उपयोग करें, फिर किसी भी शेष गंदगी को मिटा दें।

5. हेडसेट को सही स्थिति में रखें

सुनिश्चित करें कि आपका हेडसेट स्नग है, यानी यह स्नग है और बहुत तंग नहीं है। यदि आपके कान असहज महसूस करते हैं या दर्द करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका हेडसेट सही स्थिति में नहीं है। तुरंत एक अलग प्रकार के हेडसेट को ढीला या उपयोग करें।

6. शोर वाले स्थानों पर हेडसेट का उपयोग न करें

यदि आप खतरे में नहीं पड़ना चाहते हैं तो पैदल चलना, साइकिल चलाना, या वाहन चलाना न करें। हालांकि, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप केवल एक कान पर हेडसेट पहन सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप एक हड्डी चालन हेडसेट का उपयोग कर सकते हैं जो आपके कान के पीछे रखा गया है। इस उपकरण के साथ, आप संगीत सुन सकते हैं और अपने आस-पास की हर चीज से अवगत रह सकते हैं।