किशोरों में मधुमेह अधिक खतरनाक है। इसे कैसे रोका जाए?

मधुमेह केवल उन लोगों द्वारा अनुभव नहीं किया जाता है जो बुजुर्ग हैं। किशोर या युवा लोगों को भी मधुमेह हो सकता है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि किशोरावस्था में होने वाला मधुमेह और भी खतरनाक है। नीचे दिए गए तथ्यों की जाँच करें।

किशोरों में मधुमेह अधिक घातक क्यों हो सकता है?

किशोरों और युवाओं (TODAY) में टाइप 2 मधुमेह के लिए उपचार के विकल्प के एक अध्ययन में कहा गया है कि वयस्कों या बुजुर्गों की तुलना में किशोरों में मधुमेह तेजी से विकसित होता है। किशोरों में टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर हृदय और गुर्दे की बीमारी जैसे रोगों से जटिलताओं को जन्म देती है।

मधुमेह देखभाल के विशेष अंक में प्रकाशित निष्कर्ष, मूल रूप से मधुमेह के साथ किशोरों में होने वाले बुरे प्रभावों को दिखाते हैं, भले ही इन किशोरों को मधुमेह विशेषज्ञों की एक टीम से इष्टतम देखभाल और करीबी निगरानी मिली हो।

2004 में प्रकाशित इस अध्ययन में विभिन्न प्रकार की मधुमेह की दवाओं की प्रभावकारिता का परीक्षण करते समय टाइप 2 मधुमेह वाले युवा शामिल थे। यह पाया गया कि 10 से 17 वर्ष की आयु के मधुमेह वाले प्रतिभागियों में, ड्रग मेटफॉर्मिन उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में प्रभावी नहीं था।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मेटफॉर्मिन एक दवा है जो आमतौर पर वयस्कों में टाइप 2 मधुमेह के मुख्य उपचार के रूप में उपयोग की जाती है। दुर्भाग्य से, मेटफॉर्मिन का मधुमेह के साथ किशोरों पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

दवा मेटफॉर्मिन लेने वाले आधे किशोर अपने रक्त शर्करा को सामान्य लक्ष्य सीमा तक स्थिर करने में असमर्थ थे, और अंततः इंसुलिन दवाएं लेना शुरू करना पड़ा। यह एक महत्वपूर्ण चेतावनी है कि कम उम्र में मधुमेह का अनुभव अधिक खतरनाक और इलाज के लिए मुश्किल है।

किशोरावस्था में मधुमेह का क्या कारण है?

किशोरों में मधुमेह जीवनशैली और स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। आनुवंशिकी जैसे कारक मधुमेह विकसित करने वाले किशोरों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, लेकिन कई अस्वास्थ्यकर जीवनशैली मुख्य समस्याएं हैं जो युवा लोगों को मधुमेह होने का कारण बनाती हैं।

किशोरों में टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
• एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली जीते हैं जैसे धूम्रपान और मादक पेय पीना पसंद करते हैं
• मीठे का सेवन और फास्ट फूड का सेवन करना पसंद करते हैं
• डायबिटीज वाले परिवार के सदस्य हों
• गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास रखें
• उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है
• प्रीडायबिटीज का निदान

प्रीडायबिटीज का निदान होने का मतलब यह नहीं है कि आपको टाइप डायबिटीज है। इसका मतलब यह है कि आपकी रक्त शर्करा सामान्य सीमा से अधिक और ऊपर है, लेकिन मधुमेह के रूप में वर्गीकृत होने के लिए बहुत अधिक नहीं है। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो आप टाइप 2 मधुमेह प्राप्त कर सकते हैं।

किशोरों में मधुमेह को कैसे रोकें?

किशोरावस्था में टाइप 2 मधुमेह का विकास खतरनाक हो जाता है, जिससे यह अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। उदाहरण में रेटिनोपैथी, नेफ्रोपैथी, न्यूरोपैथी और हृदय रोग शामिल हैं।

दुर्भाग्य से, कभी-कभी या जब शरीर उत्पादक होता है, तो किशोरों को ड्रग्स लेना पड़ता है और अपनी गतिविधियों को सीमित करना पड़ता है ताकि रक्त शर्करा को नियंत्रित किया जा सके ताकि अधिकता न हो। इसलिए निम्नलिखित तरीकों से किशोरों में मधुमेह की सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है:

1. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

मोटापा मुख्य कारकों में से एक है जो किशोरों को टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम में हैं। यदि आपको लगता है कि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप जोखिम को कम करने के लिए अपने वजन का लगभग 5-10% कम कर सकते हैं। वजन कम करने और मधुमेह को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका के रूप में एक कैलोरी और कम वसा वाले आहार की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

2. फल और सब्जियां खाएं

हर दिन कई तरह के फल और सब्जियां खाने से आप अपने मधुमेह के खतरे को 22% तक कम कर सकते हैं। यह तथ्य 21,831 वयस्कों के 12 वर्षों के लिए आहार पर एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार लिया गया है। जोखिम में कमी का सीधा संबंध है कि आप कितने फल और सब्जियां खाते हैं।

3. चीनी को मिठास के साथ बदलें जो कैलोरी में कम हैं

43,960 महिलाओं के एक स्वास्थ्य डेटा अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं एक दिन (जैसे सोडा या फलों का रस) 2 गिलास या अधिक मीठा पेय पीती थीं, उनमें अन्य लोगों की तुलना में मधुमेह विकसित होने का जोखिम 25-30% अधिक था, जो नहीं हुआ। यदि आवश्यक हो, तो आप कम कैलोरी वाले मिठास का उपयोग कर सकते हैं और शरीर में इंसुलिन कार्य को बेहतर बनाने के लिए क्रोमियम शामिल कर सकते हैं, जिससे मधुमेह से पीड़ित लोगों को चीनी पर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है।

4. सक्रिय खेल

किशोरों में मधुमेह को रोकने के लिए, दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का प्रयास करें। इसका उद्देश्य वजन घटाने के लक्ष्य की उपलब्धि को अधिकतम करना और मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम करना है। इसके अलावा, व्यायाम करने से रक्त शर्करा का स्तर भी कम हो सकता है और शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है।

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