4 रिश्तों में ईर्ष्या से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके

ईर्ष्या की आग एक रिश्ते में संघर्ष के कारणों में से एक है। इन संघर्षों के लिए अपनी प्रेम कहानी को समाप्त करना असामान्य नहीं है। आप चाहते हैं कि आपके साथ ऐसा न हो? उसके लिए, आपको समझदारी से इस एक भावना का प्रबंधन करना चाहिए। यहाँ ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं

जब ईर्ष्या हिट होती है, तो आप डर सकते हैं कि आपका साथी किसी और को आपसे अधिक आकर्षक लगेगा। यह भावना तब आपको खतरे का एहसास कराती है, जिससे आपको अपने साथी पर और भी अधिक मांग होती है।

आपको लगता है कि यह सामान्य है क्योंकि आप जो करते हैं वह पूरी तरह से आपके अधिकारों की रक्षा के लिए है। अक्सर नहीं, यह निश्चित रूप से आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा और बुरी तरह समाप्त होगा।

नकारात्मक प्रभावों से प्रभावित नहीं होने के लिए, आप बुरे प्रभावों से बचने के लिए ईर्ष्या से छुटकारा पाने के कुछ निम्न तरीके आजमा सकते हैं।

1. ईर्ष्या को स्वीकार करना

कभी-कभी, कुछ लोगों को यह एहसास नहीं होता कि वे ईर्ष्या कर रहे हैं या यहां तक ​​कि वे इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। वास्तव में, वे जो दिखाते हैं वह स्पष्ट रूप से ईर्ष्या को दर्शाता है।

अब, ईर्ष्या से छुटकारा पाने का यह पहला तरीका है, आपको उस भावना को स्वीकार करना होगा और स्वीकार करना होगा।

स्वीकार करें कि आप ईर्ष्या महसूस करते हैं कि आपका साथी एक सहकर्मी के आसपास है जो आपसे अधिक आकर्षक दिखता है।

उसके बाद, एक पल के लिए लगता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अक्सर नहीं, ईर्ष्या उन तथ्यों को ओवरराइड कर सकती है जो वास्तव में हुआ था।

उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि आपका साथी अपने सहकर्मियों के प्रति आकर्षित है, क्योंकि आपको लगता है कि सहकर्मी आपसे ज्यादा आकर्षक लगता है। वास्तव में, वे वास्तव में केवल सहकर्मी हैं।

आपके द्वारा अनुभव की जा रही ईर्ष्या की भावनाओं को पुनर्जीवित करना आपकी आँखों को वास्तविकता में खोल सकता है। इस पर चिंतन करने से आप अपने साथी के रवैये को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। इस तरह, ईर्ष्या की मौजूदा आग को बाहर रखा जा सकता है।

2. भावनाएं रखें और शांत रहें

एक बार जब आप ईर्ष्या की भावनाओं को स्वीकार करने और स्वीकार करने में कामयाब हो जाते हैं, तो शांत रहने की कोशिश करें। भावुक न हों और अपने साथी के साथ झगड़े का कारण बनें।

ऐसा महसूस करने पर क्रोध और चिंता की उच्च भावनाएं हो सकती हैं। हालाँकि, इसे तुरंत न निकालें।

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी नाराज भावनाओं से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो भी शांत रहने की कोशिश करें, गहरी सांसें लें और सोचें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

ईर्ष्या उत्पन्न होने पर थोड़ी देर के लिए आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में भी मदद मिल सकती है।

3. अपने संबंधों के सिद्धांतों की समीक्षा करें

अपने साथी के प्रति ईर्ष्या से छुटकारा पाने का एक तरीका उन सिद्धांतों को याद करना है जो आप दोनों एक रिश्ते में रखते हैं।

उदाहरण के लिए, आप दोनों सहमत हैं कि आप जिस रिश्ते में हैं, वह ईमानदारी पर आधारित होगा। आपके साथी जो कहते हैं, उस पर ध्यान दें। याद करो उसने क्या किया था।

उसके शब्द उसके कार्यों को दर्शाते हैं या नहीं। ईमानदारी आपके साथी के साथ आपके विश्वास को स्पष्ट रूप से प्रभावित करेगी।

इसलिए, जब आप ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो अपने रिश्ते को वापस देखने की कोशिश करें, क्या यह वास्तव में विश्वास पर आधारित है या यह सिर्फ झूठ में लिपटे आराम की भावना है? बहुत कम से कम, यह आपको स्वस्थ ईर्ष्या पर प्रतिक्रिया करने का तरीका चुनने में मदद कर सकता है।

4. अपने साथी के साथ संवाद करें

एक स्वस्थ रिश्ते की पहचान एक दूसरे के साथ काफी खुले संचार की है। अपने साथी को यह बताने की कोशिश करें कि आप जलन महसूस कर रहे हैं।

इस समस्या पर एक शांत सिर के साथ चर्चा करें, न कि भावना के साथ, ताकि आप जो बताना चाहते हैं वह अच्छी तरह से प्राप्त हो सके। यदि वे इसे स्वीकार कर सकते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, जब वे किसी मित्र के घर जाते हैं, तो कम से कम एक बार आपको सूचित करने का प्रयास करें ताकि आप चिंतित न हों।

वास्तव में, ईर्ष्या के काम से छुटकारा पाने के लिए इन तरीकों को बनाने की एक कुंजी शांति से सोचना है। ईर्ष्या को रोकना कठिन है, लेकिन आप अभी भी इसे अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं।