गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जन्म गेंदों के लाभों का अन्वेषण करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान प्रसव तक आपको अधिक आरामदायक बनाने के लिए किया जा सकता है, जिनमें से एक जन्म गेंद का उपयोग करके है। खेल के लिए एक गेंद जैसा दिखने वाला आकार गर्भवती महिलाओं द्वारा इस्तेमाल के लिए सुरक्षित माना जाता है। तो, एक जन्म गेंद के क्या लाभ हैं और आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं?

जन्म गेंद क्या है?

जन्म गेंद एक आकार के साथ काफी बड़ी गेंद होती है जो जिम की गेंद से मिलती है। अंतर यह है, जन्म गेंद का आकार बहुत बड़ा है, यह पंप किए जाने के बाद 65-75 सेमी की ऊंचाई तक पहुंच सकता है।

जन्म गेंदों को विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि वे फर्श पर इस्तेमाल होने पर फिसलन न हों। यह वही है जो गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित है, यहां तक ​​कि जन्म प्रक्रिया के दौरान भी।

हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जन्म की गेंद को तेज वस्तुओं से दूर एक स्थान पर संग्रहीत किया जाए या रेडिएटर, स्टोव और आग से गर्मी।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के क्या लाभ हैं?

यह बिना कारण नहीं है कि गर्भधारण के दौरान जन्म के गेंदों का व्यापक रूप से उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ श्रम को आसान बनाने के लिए भी।

गर्भावस्था के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ

पेट बड़ा और बड़ा हो रहा है; पीठ दर्द; कुर्सियों, सोफे, और गद्दे का उपयोग जो असुविधाजनक हो सकता है, अक्सर यही कारण है कि कई गर्भवती महिलाओं को सोने में कठिनाई होती है और वे आराम से नहीं बैठ सकती हैं। विशेष रूप से जब आप देर से गर्भावस्था की अवधि में प्रवेश कर चुके हों। खैर, जन्म के समय गेंद का उपयोग करना आपकी गर्भावस्था के दौरान विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे:

• पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको घूमने में आसानी होती है
• गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ाएं
• अच्छी मुद्रा स्थापित करें
• मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है
• बाद में श्रम प्रक्रिया का अनुकूलन करने के लिए श्रोणि के व्यास को बढ़ाएं

प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद के लाभ

उनके आकार के लिए धन्यवाद, जो उपयोग किए जाने पर काफी बड़े और लचीले होते हैं, प्रसव के दौरान अक्सर जन्म गेंदों का उपयोग माताओं के लिए आसान बनाने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, अपने शरीर की स्थिति को और अधिक सीधा करना जिससे शिशु को आसानी से जन्म लेने में मदद मिलेगी। इसका कारण है, जन्म की गेंदें आपके श्रोणि को व्यापक बनाने के लिए खोलने में मदद करती हैं।

अंत में, प्रसव का समय बहुत कम होगा, खासकर यदि आपने जन्म प्रक्रिया के कुछ महीने पहले नियमित रूप से जन्म गेंद का उपयोग किया हो। जन्म गेंद के कुछ अन्य लाभ जो आपको मिल सकते हैं:

• प्रसव के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है
• संकुचन के दौरान दर्द कम करता है
• प्रसव के दौरान चिंता और तनाव से राहत देता है

मैं प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद का उपयोग कैसे करूं?

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक जन्म गेंद का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं। यह सिर्फ इतना है कि, प्रसव के दौरान आपको आमतौर पर डौला या अन्य प्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा जन्म गेंद का उपयोग करने की सुरक्षा सुनिश्चित करने में बहुत मदद मिलेगी।

पहला तरीका जन्म गेंद पर बैठकर हो सकता है, सेवा एक कुर्सी पर बैठा है। उसके बाद, अपने श्रोणि को पीछे और गोलाकार गति में हिलाएं। एक और तरीका यह है कि आप जन्म की गेंद को फर्श पर रखें, जबकि आप घुटने टेकते हैं और उस पर झुकते हैं। यह आपके शरीर को संकुचन के दौरान अधिक आराम करने की अनुमति देता है।

फर्श पर होने के अलावा, जन्म की गेंदों का उपयोग बिस्तर पर लेटते समय भी किया जा सकता है। जन्म गेंदों का उपयोग न केवल मां के लिए फायदेमंद है, प्रसव प्रक्रिया के साथ आने वाले चिकित्सा कर्मचारी भी अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मालिश या अन्य क्रियाएं जो आपको अधिक आरामदायक बना सकती हैं।

गर्भ और बच्चे के जन्म के बाद जन्म गेंदों का उपयोग भी किया जा सकता है

विशिष्ट रूप से, एक जन्म गेंद के लाभ सिर्फ जन्म प्रक्रिया के बाद बंद नहीं होते हैं। हां, आप अभी भी इसका उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास खरोंच या टांके हैं जो नियमित कुर्सी पर बैठने के लिए असुविधाजनक बनाते हैं। जन्म की गेंदों का उपयोग कहीं भी किया जा सकता है, चाहे वह डाइनिंग टेबल पर, टेलीविजन रूम में, घर की छत पर आराम करने के लिए।

आप इसे अपने छोटे से एक साथ भी पहन सकते हैं, उदाहरण के लिए जब आप स्तनपान कर रहे हैं या आप धीरे-धीरे कमाल की जन्म गेंद पर बैठकर एक उधम मचाते बच्चे को ले जा सकते हैं। यह रोने से राहत देने और आपके छोटे से एक को शांत करने में मदद कर सकता है। यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो जन्मजात गेंदें आपकी मांसपेशियों को खींचने के साथ-साथ आपके श्रोणि को मजबूत करने में भी कम प्रभावी नहीं हैं।

लेकिन यह मत भूलो, जन्म गेंद का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।

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