यह हमेशा बुरा नहीं होता है, इससे गुस्सा आता है

"नाराज़ मत हो, जल्दी बूढ़े हो जाओगे …।" आप अक्सर इस तरह के भाव सुन सकते हैं। वास्तव में, इस अभिव्यक्ति को दिखाया गया है ताकि व्यक्ति उत्तेजित, नाराज और नाराज न हो। रिश्तों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होने के अलावा, क्रोध स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि, क्रोध हमेशा बुरी चीजों को जन्म नहीं देता है। ऐसे लाभ हैं जो आपको गुस्सा आने पर मिल सकते हैं।

शरीर के स्वास्थ्य पर क्रोध का नकारात्मक प्रभाव

क्रोध के लाभों को समझने से पहले, आपको नकारात्मक प्रभावों को जानना होगा। जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड लाइफ़ में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन में शरीर के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों का वर्णन किया गया है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि यह भावना विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा सकती है, जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय के चारों ओर रक्त वाहिकाओं की समस्याएं, हृदय की असामान्य लय और शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं।

इसके अलावा, क्रोध भी सूजन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

क्रोध किसी व्यक्ति के व्यवहार को आक्रामक होने और गलत तरीके से भावनाओं को बाहर निकालने के लिए भी बदल सकता है, जो सामान्य रूप से शराब पीने या धूम्रपान करने जैसे अत्यधिक व्यवहार हैं।

हालाँकि, क्रोध स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है

हालांकि नकारात्मक प्रभाव काफी हैं, क्रोध को दूर करना भी एक अच्छा समाधान नहीं है। कारण, क्रोध आत्म-भावना का एक हिस्सा है जिसे वास्तव में व्यक्त करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ इतना है कि आपको अभी भी अपने आप को नियंत्रित करने, शांत होने और अपने क्रोध को कुछ और अधिक उत्पादक बनाने में सक्षम होना चाहिए।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की वेबसाइट पर 2003 में प्रकाशित एक लेख गुस्से के सकारात्मक प्रभावों का सारांश प्रस्तुत करता है।

रचनात्मक भौंहों के साथ रचनात्मक तरीके से नाराज होने की संभावना है, जो किसी को समाधान खोजने में मदद करने में सक्षम होने की संभावना है, जब भागीदारों के साथ संबंधों की समस्याओं, काम की बातचीत या राजनीति से संबंधित हो।

निम्नलिखित इस बात का स्पष्टीकरण है कि क्रोधित होना किसी के जीवन को लाभ क्यों प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं:

1. क्रोध की भावनाएँ आपको अधिक मुखर बनाती हैं

हाँ, आप इस पर क्रोध के लाभ प्राप्त कर सकते हैं यदि सही स्थिति में उपयोग किया जाता है।

जिस चीज़ को आप पसंद नहीं करते उसका सामना करना निश्चित है खराब मूड। उदाहरण के लिए, एक साथी जो अक्सर चीजों को लापरवाही से रखता है ताकि घर गड़बड़ हो जाए।

आपने उसे अपने दिल की रक्षा के लिए कई बार धीरे से याद दिलाया है। हालांकि, उसकी आदतें नहीं बदली हैं। आपको उसे बार-बार याद भी दिलाना होगा। यदि यह चलता है, तो आप बहुत परेशान होंगे, है ना?

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में तनाव, आघात और आत्म-नियंत्रण पर एक व्याख्याता, केन येजर, पीएचडी बताते हैं, "अगर यह ऐसा है, तो ऐसा लगता है कि '' अच्छी तरह से बताने के लिए फिल्टर को हटाने की जरूरत है।" पुरुषों का स्वास्थ्य.

क्रोध आपको फ़िल्टर को हटाने के लिए नेतृत्व कर सकता है। क्रोध के साथ, आप अपने साथी को यह बताने में सक्षम होंगे कि आप और अधिक स्पष्ट और दृढ़ता से क्या चाहते हैं।

2. गुस्सा आपको बातचीत का जरिया बनाता है

फिर, क्रोध का एक और आश्चर्यजनक लाभ बातचीत की समस्या को हल करने में मदद करना है।

2017 राइस यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि क्रोध व्यक्त करना किसी को अपनी इच्छाओं को अधिक ईमानदारी से व्यक्त करता है, दूसरों को बेहतर सुनता है, और एक दूसरे की शिकायतों के लिए अधिक खुला है।

इस तरह, दोनों पक्षों से एक समझौता किया जाएगा और समस्या का समाधान किया जा सकता है।

आप क्रोध के लाभ पाने के लिए करते हैं आत्म-नियंत्रण के साथ संतुलित रहें। इसका मतलब यह है कि आप केवल अपनी इच्छा को पूरा करने में एक ट्रिगर के रूप में क्रोध करते हैं, इसे खतरों या हिंसा के साथ नहीं निकालते हैं।

3. गुस्सा आपको प्रेरित कर सकता है

विभिन्न कारकों के कारण क्रोध उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, क्योंकि वे महसूस करते हैं कि उपेक्षा की गई है, या उनके साथ गलत व्यवहार नहीं किया गया है। क्रोध की इस भावना का अस्तित्व किसी को परिवर्तन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

जब कोई व्यक्ति गुस्से से बाहर निकलता है, तो कुछ को नियंत्रित करने की इच्छा होती है। उस तरह की भावनाएं किसी को बदलाव लाने या पाने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

उदाहरण के लिए, अपने आस-पास के लोगों द्वारा विश्वास किए जाने पर क्रोधित होने से आपको उनसे अधिक सफल होने के लिए कड़ी मेहनत करके "बदला" मिलेगा।

हालांकि, फिर से यह याद दिलाने की जरूरत है कि इस गुस्से के लाभ केवल तभी प्राप्त होते हैं यदि अभी भी अपनी सीमा के भीतर है। सभी समस्याओं का सामना गुस्से से नहीं करना पड़ता। खासकर अगर यह एक आक्रामक, अत्यधिक और विनाशकारी रवैया का कारण बनता है।