खाने के बाद बर्फ पियें, ठीक है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्म दोपहर में, भोजन के बाद बर्फ पीना स्वादिष्ट और ताज़ा होना निश्चित है। हालांकि, कुछ का कहना है कि खाने के बाद बर्फ पीने से आपका पेट जम सकता है और पाचन तंत्र में जलन हो सकती है। क्या यह सच है?

खाने के बाद बर्फ पीने, क्या यह वास्तव में एक जमे हुए पेट बना सकता है?

वास्तव में, कोई अंतर नहीं है जो बहुत स्पष्ट है जब आप सादे पानी या गर्म पानी का सेवन करने के बाद बर्फ के पानी का सेवन करते हैं। वास्तव में, भोजन के बाद बर्फ पीने से आप अधिक पानी पी सकते हैं। कारण है, अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, ज्यादातर लोग गर्म होने पर इसे पीने के बजाय ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं।

शायद अगर आपको याद है, जब आपने गर्म पानी पिया था, तो आपको आसानी से प्यास लगने की संभावना कम थी। इससे आप पानी पीना भूल सकते हैं, इसलिए किसी समय आप निर्जलित हो सकते हैं।

इसके अलावा, भोजन के बाद बर्फ पीना शर्करा युक्त पेय का बेहतर विकल्प है, खासकर यदि आप अपना वजन बनाए रखना चाहते हैं। कारण है, बर्फ का पानी आपको साधारण मिनरल वाटर या शर्करा युक्त पेय की तुलना में थोड़ी अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है।

क्योंकि, जब आप बर्फ का पानी पीते हैं, तो शरीर में तापमान बनाए रखने के लिए आपके शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। फिर भी, ठंडा पानी पीने से आप नाटकीय रूप से अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे।

हालांकि, खनिज पानी पीना, चाहे बर्फ हो या न हो, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाला साबित हुआ है। वास्तव में, द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग और मेडिसिन की सिफारिश है कि 19 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष प्रति दिन 3.7 लीटर पानी का उपभोग करते हैं, जबकि 19 वर्ष से अधिक आयु की महिलाएं 2.7 लीटर पानी का सेवन करती हैं।

बहुत अधिक बर्फ का पानी पीने के जोखिम

अन्य खाद्य और पेय पदार्थों के साथ, जिनका आप सेवन करते हैं, बर्फ पीते हैं, या तो खाने के बाद या नहीं, इसके भी कई जोखिम हैं, अर्थात्:

• यदि आपके पास अचलासिया है, तो एक स्थिति जो आपके शरीर को अन्नप्रणाली के माध्यम से पेट में धकेलने से रोकती है, अगर आप खाने के बाद बर्फ पीते हैं, तो यह स्थिति और खराब हो जाएगी।
• कुछ लोगों में, ठंडा खनिज पानी पीने से सिरदर्द हो सकता है। एक अध्ययन से यह साबित हुआ है।
• अन्य अध्ययन बताते हैं कि बर्फ का पानी आपके बलगम को गाढ़ा कर सकता है और आपके वायुमार्ग से गुजरना आपके लिए कठिन बना सकता है। इस बीच, यह आपके लिए मुश्किल हो जाएगा जब आपके पास फ्लू होगा क्योंकि यह आपकी स्थिति को बदतर बना देगा।

बर्फ का पानी पीने के फायदे

हमेशा खतरनाक नहीं, पीने के बर्फ के पानी के कई फायदे हैं, या तो खाने के बाद या नहीं, अर्थात्:

• 2012 में इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि व्यायाम करते समय बर्फ का पानी पीने से शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है जब सामान्य कमरे के तापमान पर पीने के पानी की तुलना में।
• बर्फ का पानी पीना, या बर्फ के पानी से स्नान करना भी आपके शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर और बर्फ के पानी के बीच होने वाली बातचीत आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए आपके शरीर को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करेगी।

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