छुट्टी के समय आवर्तक मिर्गी के दौरे को रोकने के लिए 11 कदम

क्या आप अपने व्यस्त जीवन से थक गए हैं? या बच्चों के छुट्टी पर जाने का समय है? यह आपके लिए अपनी दिनचर्या को भूल जाने और छुट्टी पर जाने का समय है! हालाँकि, यदि आपको या आपके परिवार के किसी व्यक्ति को मिर्गी है, तो आप टहलने के लिए जाना चाहते हैं तो आप चिंतित हो सकते हैं। क्या होगा अगर मिर्गी का दौरा पड़ना शुरू हो जाए? आराम करें, यहाँ छुट्टी के समय मिरगी के दौरे को रोकने के लिए एक पूरा गाइड है।

मिर्गी वाले लोगों के लिए किस तरह की छुट्टियां उपयुक्त हैं?

मिर्गी होने का मतलब यह नहीं है कि आप अन्य लोगों की तरह यात्रा नहीं कर सकते। हालांकि, मिर्गी वाले कुछ लोगों के लिए, आपको अधिक सावधान रहने और अधिक सावधानी से योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है।

कारण, छुट्टियों के दौरान आपको मिर्गी के दौरे के लिए कई ट्रिगर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत थक गए हैं या नींद से वंचित हैं।

अपनी खुद की शारीरिक स्थिति के साथ छुट्टियों के प्रकार और अनुसूची को फिर से समायोजित करें। इसलिए, अपने आप को मापना और यथार्थवादी होना अनिवार्य है। यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि आप एक चरम अवकाश का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, उदाहरण के लिए पहाड़ की चोटी पर चढ़ना, अपने आप को धक्का मत देना

यदि आप समुद्र तट पर जाना चाहते हैं, तो आपको अभी भी अपनी ताकत और स्थिति का आकलन करना होगा। यदि आप नींद से वंचित हैं या अभी भी अपनी यात्रा से एक पर्यटक स्थान पर थक गए हैं, तो समुद्र तट पर तैराकी सहित अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें।

यात्रा गंतव्य चुनते समय, गंतव्य पर मौसम या जलवायु पर विचार करना भी न भूलें। यदि आपको आसानी से ठंड लग जाती है, तो आपको उन स्थानों की यात्रा करने से बचना चाहिए जो बारिश के मौसम या सर्दियों में बहुत ठंडे होते हैं।

छुट्टी के समय मिर्गी के दौरे को रोकने के लिए टिप्स

एक परिपक्व छुट्टी योजना को संकलित करने के बाद, अभी भी महत्वपूर्ण चीजें हैं जिन्हें आपको छोड़ने से पहले विचार करना चाहिए। यहाँ सूची है।

1. पहले डॉक्टर से जांच कराएं

छुट्टी पर रहते हुए आपको अपनी दवा की खुराक या दवा अनुसूची को फिर से समायोजित करना पड़ सकता है। खासकर यदि आप कुछ घंटों के अंतर के साथ किसी गंतव्य पर जाते हैं।

2. पर्चे की एक प्रति के लिए पूछें

परीक्षा के बाद, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से अपने पर्चे एंटीपीलेप्टिक दवा की एक प्रति के लिए पूछें। यह सिर्फ उस स्थिति में है जब आप यात्रा के दौरान खो जाते हैं या गिर जाते हैं।

3. एंटीपीलेप्टिक दवा लाने के लिए मत भूलना

आपको अभी भी अपनी दवाई लानी होगी। इसे सूटकेस में या कपड़े की थैली में न रखें। एक एयरटाइट और वॉटरटाइट पैकेजिंग में अपनी एंटीपीलेप्टिक दवा को स्टोर करें, और इसे उस बैग में रखें जिसे आप हर दिन छुट्टी पर अपने साथ ले जाते हैं।

आप जो दवा ले रहे हैं, वह छुट्टियों के लिए आपके भत्ते से अधिक होनी चाहिए। मान लीजिए आप केवल तीन दिनों के लिए दूर हैं। खैर, पांच से छह दिनों के लिए दवा लें।

4. दवा लेने के लिए अलार्म सेट करें

छुट्टी के समय दवा अलार्म लगाना महत्वपूर्ण है। अपनी दिनचर्या के बिना, दवा लेना भूल जाना आपके लिए आसान होगा। आप अपने अवकाश भागीदारों से दवा लेने के लिए अपना समय बढ़ाने के लिए भी कह सकते हैं।

5. रात में यात्रा करने से बचें

यह विशेष रूप से आप में से उन लोगों के लिए है जो टिमटिमाती रोशनी के लिए बहुत संवेदनशील हैं। रात में ड्राइविंग या ड्राइविंग, विशेष रूप से टोल सड़कों पर, विपरीत दिशा से वाहन की रोशनी देखने से आवर्तक मिरगी के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं।

6. बार-बार रुकना

यदि आप एक निजी वाहन ले जा रहे हैं, तो आपको इसे बहुत लंबे समय तक कार में रहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। अपनी मांसपेशियों को फैलाने, बाथरूम जाने या आराम करने के लिए हर कुछ घंटों में रुकें।

7. गलियारे के पास बैठें

यदि आप सार्वजनिक परिवहन जैसे बस, ट्रेन, विमान या जहाज लेते हैं, तो एक सीट का चयन करें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप विंडो के बगल में चयन न करें। ऐसा इसलिए है कि यदि आपको बार-बार मिर्गी होती है, तो आप अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं और इतना कुचल नहीं होना चाहिए।

8. पहचान पहनें

यदि आप अकेले यात्रा कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहचान करें। संकेत एक प्लास्टिक कंगन हो सकता है या इसे लिपटा जा सकता है। अपना नाम और जानकारी शामिल करें जिसे आपको मिर्गी है। आपात स्थिति में, यह बैज आपको बचा सकता है क्योंकि लोग बेहतर समझ पाएंगे कि क्या करना है।

9. पर्याप्त आराम करें

मिरगी के दौरे के लिए नींद की कमी सबसे आम ट्रिगर में से एक है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी छुट्टी के समय पर्याप्त नींद लें। पूरी रात रहने से बचें और गुणवत्ता आराम को प्राथमिकता दें।

10. अपनी छुट्टी का आनंद लें

मत भूलना, बस अपनी छुट्टी का आनंद लें! यात्रा करते समय, आप बहुत अधिक चिंता कर सकते हैं यदि आपके मिर्गी के दौरे की पुनरावृत्ति होती है या चीजें आपके रास्ते पर नहीं जाती हैं। जब तक आप अधिक आराम महसूस न करें, बस इसे आसान और कई गहरी साँसें लें।

11. अपना आहार रखें

नियमित रूप से खाने की कोशिश करें और स्वस्थ रहें। कारण यह है कि, यह संभव है कि मिर्गी के दौरे के कारण खाद्य सामग्री जैसे परिरक्षकों की पुनरावृत्ति हो। तो पागल मत बनो और लापरवाही से खाना ऑर्डर करो, हुह।