5 घर पर सूजन आंत्र रोग का इलाज करने के तरीके

जैसा कि नाम का अर्थ है, सूजन आंत्र रोग (अल्सरेटिव कोलाइटिस) बृहदान्त्र और मलाशय के अस्तर के साथ सूजन की उपस्थिति की विशेषता है। यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो पेट दर्द या ऐंठन का एक विशिष्ट संकेत आमतौर पर अक्सर दिखाई देता है, जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। दवाओं के अलावा, बृहदान्त्र की सूजन के इलाज के तरीकों को लागू करना भी महत्वपूर्ण है ताकि लक्षण बदतर विकसित न हों।

घर पर कोलाइटिस के इलाज के विभिन्न तरीके

कोलाइटिस के इलाज के लिए घर की देखभाल पहली पसंद नहीं है। हालांकि, कम से कम यह विधि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकती है।

यहाँ कुछ नियमित घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनसे आप सूजन आंत्र रोग का इलाज कर सकते हैं:

1. तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं

हो सकता है कि इस बार आपको पता हो कि पाचन क्रिया को समर्थन देने के लिए फाइबर का सेवन आवश्यक है। वास्तव में, यह सब नहीं है। प्रत्येक दिन आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा आपके पाचन तंत्र के काम को भी प्रभावित करती है। खासकर अगर आपकी सूजन आंत्र रोग कब्ज (कब्ज) के साथ मेल खाता है।

यह 2011 में पोषण समीक्षा में प्रकाशित एक अध्ययन से स्पष्ट है। इसका नतीजा यह है कि बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से पेट में दर्द और कब्ज से छुटकारा पाने में कठिनाई होती है।

एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें, और कैफीन युक्त पेय जैसे चाय और कॉफी पीने को सीमित करें क्योंकि वे अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

2. फाइबर के खाद्य स्रोतों को सीमित करें

यद्यपि फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए अच्छा माना जाता है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप घर पर भड़काऊ आंत्र रोग के इलाज के लिए फाइबर के खाद्य स्रोतों को सीमित करें।

बिना कारण नहीं, क्योंकि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियां, और साबुत अनाज, वास्तव में आपके लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से सब्जियों, फलों और साबुत अनाज के प्रकारों के बारे में सलाह लें जो आपके उपभोग के लिए सबसे सुरक्षित हैं। आमतौर पर फूलगोभी, फूलगोभी और ब्रोकोली जैसी सब्जियों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

फाइबर स्रोत के प्रसंस्करण पर भी ध्यान दें, चाहे वह उबला हुआ हो, उबला हुआ, बेक किया हुआ हो, इत्यादि। प्रसंस्करण में अंतर खराब हो सकता है या यहां तक ​​कि आपके कोलाइटिस के लक्षणों से राहत दे सकता है।

3. नियमित व्यायाम करें

मानो या न मानो, नियमित रूप से व्यायाम वास्तव में आप में से उन लोगों के लिए आंत्र समारोह की बहाली का समर्थन कर सकते हैं जिन्हें सूजन आंत्र रोग है। कनाडा के ओंटारियो के प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ बेंजामिन स्नाइडर ने बताया कि व्यायाम कोलाइटिस से जुड़ी जटिलताओं से निपटने के लिए उपयोगी है।

हड्डियों के घनत्व में कमी, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने, शरीर की भावनाओं में बदलाव, तनाव, वजन बढ़ना। आप कम से मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करने से शुरू कर सकते हैं, फिर अपने शरीर की स्थिति के अनुसार तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाते रहें।

व्यायाम के प्रकार और व्यायाम की आवृत्ति चुनें जो आपके शरीर के अनुकूल हो। डॉ स्नाइडर योग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह माना जाता है कि यह शरीर को आराम देता है, शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करता है, साथ ही साथ आपके पाचन कार्य को भी बहाल करता है।

4. तनाव का प्रबंधन करें

जितना संभव हो, तनाव से बचें अगर आप नहीं चाहते कि आपके कोलाइटिस के लक्षण खराब हो जाएं। जर्नल क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपाटोलॉजी के एक 2016 के अध्ययन से पता चलता है कि तनाव कोलाइटिस की उपस्थिति में एक भूमिका निभाता है।

आप तनाव को प्रबंधित करने के लिए कई प्रकार की विश्राम तकनीकों, जैसे ध्यान और गहरी साँस लेने की तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपका शरीर और भी अधिक आराम कर सके।

5. चिकित्सा करना

थेरेपी उचित और प्रभावी ढंग से बृहदान्त्र की सूजन का इलाज करने का एक तरीका हो सकता है। चिकित्सक आपको तनाव का प्रबंधन करने और धीरे-धीरे कोलाइटिस के लक्षणों से राहत देने में मदद करेंगे।

उदाहरण के लिए बायोफीडबैक तकनीकों के साथ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लें, यह पाचन क्रिया में सुधार कर सकता है।

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