किस उम्र में पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता सबसे अच्छी है?

माता-पिता द्वारा कई कारण दिए गए हैं ताकि महिलाओं को बहुत अधिक परिपक्व उम्र में शादी न करें। उनमें से एक प्रजनन समस्याओं के कारण है, अंडे की गुणवत्ता जैसे-जैसे बढ़ती जाती है, कम होती जाती है। तो, पुरुषों के बारे में क्या? क्या एक आदमी की उम्र शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करेगी?

पुरुषों का महत्व उपजाऊ अवधि पर ध्यान देना

यह न केवल महिलाओं को अपने उपजाऊ अवधि पर ध्यान देना चाहिए, पुरुष भी इसे जानने के लिए बाध्य हैं। आम लोगों में, ज्यादातर लोग केवल यह सोचते हैं कि प्रजनन क्षमता एक महिला का व्यवसाय है, भले ही पुरुषों में भी एक उपजाऊ अवधि होती है जो गर्भावस्था प्रक्रिया की सफलता या विफलता का निर्धारण करेगी।

कई चीजें हैं जो किसी व्यक्ति के शरीर में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि उम्र और जीवन शैली के कारक। यही कारण है कि, एक आदमी के शरीर में शुक्राणु की गुणवत्ता हमेशा समय-समय पर समान नहीं होती है। लेकिन मोटे तौर पर, सबसे अच्छी शुक्राणु गुणवत्ता प्रजनन आयु सीमा में प्राप्त की जा सकती है, जो 25-40 वर्ष के बीच है।

इस गुणवत्ता को एक शुक्राणु परीक्षण (शुक्राणु विश्लेषण परीक्षण) का उपयोग करके मापा जा सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मानकों के अनुसार, तीन पैरामीटर हैं जिनका उपयोग शुक्राणु की गुणवत्ता, अर्थात् संख्या (एकाग्रता), गति (गतिशीलता), और आकार (आकृति विज्ञान) को मापने के लिए किया जा सकता है।

जब तक व्यक्ति उत्कृष्ट शारीरिक स्वास्थ्य और यौन स्वास्थ्य में है, तब तक शुक्राणु 20, 30 और 40 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए शुक्राणु की गुणवत्ता में कोई अंतर नहीं दिखाता है।

बच्चे की उम्र के बाद शुक्राणु की गुणवत्ता वास्तव में घट जाती है

उपजाऊ उम्र की सीमा से गुजरने के बाद, फिर शुक्राणु की गुणवत्ता में कई बदलाव होंगे। 2014 में न्यूजीलैंड के ओटागो विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, उम्र के साथ शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाती है। शुक्राणु की मात्रा कम होने के अलावा, शुक्राणु की गति भी कम हो गई है। नतीजतन, निषेचन प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए शुक्राणु के लिए अंडे तक पहुंचना अधिक कठिन होता है।

अनुसंधान भी शुक्राणु के आकार (आकारिकी) की गुणवत्ता में कमी को दर्शाता है। आकार में यह बदलाव महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शुक्राणु में निहित आनुवंशिक सामग्री को इंगित करता है। शुक्राणु के आकार में महत्वपूर्ण विचलन का अस्तित्व निषेचन को मुश्किल बना सकता है या गुणसूत्र असामान्यताएं पैदा कर सकता है, जिनमें से एक निषेचित भ्रूण में डाउन सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ा सकता है।

बुरी आदतें आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता को कम कर सकती हैं

एक चीज जिसे भुलाया नहीं जाना चाहिए, उम्र का कारक एकमात्र चीज नहीं है जो शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। संपूर्ण रूप से आहार और जीवन शैली की गुणवत्ता निर्धारित करने में बड़ी भूमिका है।

एक अस्वास्थ्यकर आहार, उदाहरण के लिए, वसा और चीनी का बहुत अधिक सेवन, व्यक्ति के मोटापे और मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है। दोनों प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकती हैं।

इतना ही नहीं, तपेदिक, टाइफस और हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बीमारियों के साथ-साथ धूम्रपान, नशीली दवाओं के सेवन और शराब जैसी बुरी आदतों से भी शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी आ सकती है। सिगरेट से विशेष रूप से परहेज करने की आवश्यकता है क्योंकि निकोटीन में मौजूद विषाक्त पदार्थ शुक्राणु के सिर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नतीजतन, शुक्राणु को अंडा कोशिका की दीवार को भेदने में कठिनाई होगी।

एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार

अच्छी खबर यह है कि शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आना शुरू हो गई है, जिससे स्वस्थ जीवनशैली अपनाना शुरू किया जा सकता है और कई अच्छी आदतें अपनाई जा सकती हैं। यदि वे ऐसा करने में सक्षम हैं, तो यह असंभव नहीं है कि प्रजनन काल के लिए अंतिम सीमा पर रहने वाले पुरुषों के शुक्राणु की गुणवत्ता उन लोगों के लिए बेहतर होगी जो अभी भी उपजाऊ आयु सीमा के बीच में हैं।

गुणवत्ता में सुधार के लिए किन अच्छी आदतों को अपनाने की आवश्यकता है? कुछ भी नहीं लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थों को खाना जिनमें संतुलित पोषण होता है, एंटीऑक्सिडेंट (फोलिक एसिड, विटामिन सी, जस्ता, विटामिन ई, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाते हैं और शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करते हैं।

अंडकोष में तापमान में वृद्धि से बचने के लिए गर्म पानी में भिगोने या तंग पैंट पहनने की आदत को भी कम करना होगा। इसका कारण है, अंडकोष में तापमान में वृद्धि शुक्राणुओं की संख्या को कम करने का जोखिम उठा सकती है।

इतना ही नहीं, यौन स्वास्थ्य की स्थिति को भी बनाए रखने की आवश्यकता है। यही है, केवल साझेदार न बदलें और नियमित संभोग करें ताकि शुक्राणु उत्पादन चक्र अच्छी तरह से बनाए रखा जाए। इसलिए, अपने साथी को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि शुक्राणु की गुणवत्ता बनी रहे।

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