शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऊलोंग चाय के लाभ

चाय के कई प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने स्वास्थ्य लाभ हैं। एक प्रकार की चाय जो दोपहर में आराम करने पर चाय के शौकीनों के लिए लोकप्रिय है, ऊलोंग चाय है। ओलोंग चाय पौधों से बनी चाय है कैमेलिया साइनेंसिस। तो, स्वास्थ्य के लिए ऊलोंग चाय के क्या लाभ हैं?

शरीर के स्वास्थ्य के लिए ऊलोंग चाय के लाभ

ओलॉन्ग टी में कई पोषक तत्वों के साथ-साथ बायोएक्टिव घटक जैसे कि फ्लोराइड, एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं। यहां पारंपरिक चीनी मूल के चाय के कुछ फायदे हैं, जिन्हें आपको याद नहीं करना चाहिए।

1. दिमाग तेज करें

ओलोंग चाय मस्तिष्क की सोच और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकती है। कारण है, ओलोंग चाय में कैफीन होता है जो मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने का काम करता है।

कैफीन की खपत को अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के विकास के कम जोखिम से भी जोड़ा गया है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक कैफीन की खपत अल्जाइमर और पार्किंसंस के विकास के जोखिम के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कैफीन की खपत उम्र को बढ़ाने के कारण होने वाले मस्तिष्क समारोह में गिरावट की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।

2. याददाश्त में सुधार

2004 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि संज्ञानात्मक कार्य के अलावा, ओलोंग चाय की नियमित खपत दीर्घकालिक स्मृति में सुधार कर सकती है। ओलोंग चाय एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ गतिविधि को बाधित कर सकती है, एक एंजाइम जो मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ता है जो अल्जाइमर रोग में कमजोर होता है।

3. दिल की सेहत बनाए रखें

कई अध्ययनों से पता चला है कि ऊलोंग चाय के लाभ दिल के दौरे और कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। पीटर्स (2001) के एक अध्ययन से पता चलता है कि अध्ययन प्रतिभागियों में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम नियमित रूप से प्रति दिन तीन कप ऊलोंग चाय पीने के बाद 11 प्रतिशत तक कम हो गया।

ओलोंग चाय को खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी उपयोगी माना जाता है।

4. गुहाओं को रोकें

चाय के इस पारंपरिक कप में फ्लोराइड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वस्थ दांतों को बनाए रख सकते हैं। इसके अलावा, oolong चाय में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो गुहाओं को रोकने और लार की अम्लता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो दांतों के तामचीनी (बाहरी परत) की ताकत को बनाए रख सकते हैं।

5. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें

दिल से इस चाय को पीने से जिल्द की सूजन के लक्षणों से राहत मिल सकती है, जैसा कि 2001 में उहेहारा से संबंधित शोध द्वारा बताया गया था। इस अध्ययन में पाया गया कि ऊलोंग चाय और हरी चाय एक सप्ताह, एक दिन में एक गिलास का सेवन करने के बाद एलर्जी जिल्द की सूजन से राहत दे सकती है। इतना ही नहीं, ऊलोंग टी भी त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।

6. वजन कम

ग्रीन टी की तरह, ओलोंग टी में कैटेचिन, पदार्थ होते हैं जो वसा के स्तर को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं। वजन घटाने की गोलियों की तुलना में ओलोंग चाय का सेवन सुरक्षित है।

7. कैंसर से बचाव

ओलोंग चाय एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो शरीर को कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकती है। इस चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल्स कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि दर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि ओलोंग चाय के लाभ मुख्य रूप से डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को रोकने में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन इसे बंद नहीं करना अन्य कैंसर को भी रोक सकता है।

8. गठिया के खतरे को कम करना

इस चाय में एंटीऑक्सिडेंट गठिया को रोक सकते हैं। खान (2004) के अनुसार, उन लोगों में गठिया का जोखिम जो एक दिन में तीन गिलास चाय पीते थे, उन लोगों की तुलना में बहुत कम थे जिन्होंने कभी इस चाय का सेवन नहीं किया।

9. ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखें

ओलोंग चाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकती है। इसलिए, आप इस चाय को अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित मधुमेह दवाओं के अलावा वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में बना सकते हैं।

10. बैक्टीरिया से लड़ें

ओलॉन्ग टी में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। ओलोंग चाय का साल्मोनेला, ई। कोलाई, स्यूडोमोनास और अन्य संक्रमणों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है। इस चाय में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जो शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

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