सबसे प्रभावी प्राकृतिक और हर्बल माइग्रेन उपचार

माइग्रेन सिर्फ एक तरफा सिरदर्द नहीं है जो बुरा लगता है। एक प्रकार का सिरदर्द एक आवर्ती पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो किसी भी समय प्रकट हो सकती है, खासकर जब ट्रिगर के संपर्क में। खैर, माइग्रेन की दवा लेने के अलावा, वहाँ भी प्राकृतिक उपचार है कि आप लक्षणों को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। यहाँ माइग्रेन के प्राकृतिक या पारंपरिक उपचार हैं जो आपके घर में उपलब्ध हो सकते हैं।

माइग्रेन से राहत के लिए प्राकृतिक चिकित्सा विकल्प

मेयो क्लिनिक का शुभारंभ, माइग्रेन उपचार का उद्देश्य लक्षणों को रोकना और भविष्य के हमलों को रोकना है। इसलिए, माइग्रेन का इलाज केवल एक डॉक्टर से दवा के साथ नहीं है।

जब माइग्रेन का दौरा पड़ता है, तो माइग्रेन ट्रिगर से जल्दी से बचना एक अच्छा विचार है। फिर, आराम करने और ठंडा करने के लिए एक आरामदायक जगह ढूंढें। यदि संभव हो तो, कमरे में एक छोटी झपकी लें जो शांत, अंधेरे, शांत और पर्याप्त शांत हो, और प्रत्येक रात लगभग 7-8 घंटे की नींद लेना न भूलें।

उस सरल विधि के अलावा, आप लक्षणों की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक, हर्बल या पारंपरिक माइग्रेन उपचार भी आजमा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें, जो भी प्राकृतिक दवा आप उपयोग करना चाहते हैं, वह अपने डॉक्टर से पहले लाभ और जोखिम के बारे में बात करें।

संदर्भ के लिए, यहां कुछ पारंपरिक दवाएं दी गई हैं जो प्राकृतिक रूप से माइग्रेन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं:

1. अदरक

न केवल शरीर को गर्म करता है, अदरक को प्राकृतिक रूप से माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। वास्तव में, पत्रिकाओं में प्रकाशित शोध मेंफाइटोथेरेपी अनुसंधान, अदरक के पाउडर को माइग्रेन की गंभीरता और अवधि को कम करने के साथ-साथ ड्रग सुमैट्रिप्टन कहा जाता है।

इसके अलावा, अदरक के पानी का सेवन करने से ड्रग्स लेने की तुलना में साइड इफेक्ट्स का खतरा भी कम होता है। सुमाट्रिप्टान के साथ, माइग्रेन पीड़ित अक्सर चक्कर आना, चक्कर, या नाराज़गी जैसे कई प्रकार के दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं। इस बीच, अदरक के साथ प्राकृतिक माइग्रेन उपचार लेने पर एकमात्र साइड इफेक्ट की सूचना मिली है।

2. बुखार

बुखार, या एक वैज्ञानिक नाम से तानेसेटम पार्थेनियम, परिवार से एक झाड़ी है एस्टेरसिया, जो अक्सर माइग्रेन सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए दवा या हर्बल पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।

उल्लिखित विभिन्न अध्ययनों से, फीवरवेव दर्द की गंभीरता के साथ-साथ माइग्रेन से जुड़े अन्य लक्षणों, जैसे मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकता है। इतना ही नहीं, कुछ शोध प्रमाणों से यह भी पता चलता है कि यह पौधा एक प्राकृतिक माइग्रेन निवारक दवा के रूप में प्रभावी है। साइड इफेक्ट का जोखिम सिरदर्द के इलाज के लिए अन्य नुस्खे दवाओं की तुलना में कम है।

हालांकि, बुखार आने पर लंबे समय तक लेने और फिर इसे रोकने पर साइड इफेक्ट्स होने का खतरा होता है। यह जोखिम चिंता, अनिद्रा और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के रूप में है, हालांकि यह केवल अस्थायी है।

3. मक्खन

एक और पौधा जो अक्सर माइग्रेन के इलाज के लिए औषधीय या हर्बल सप्लीमेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, जिसका नाम है बटरबर (पेटासाइट्स हाइब्रिडस). बटरबर प्लांट से ली जाने वाली पत्तियों के अर्क को पीड़ितों में माइग्रेन की आवृत्ति, तीव्रता और अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है।

माइग्रेन और सिरदर्द ऑस्ट्रेलिया से रिपोर्ट करते हुए, एक अध्ययन में पाया गया कि इस पारंपरिक दवा को लेने से माइग्रेन की आवृत्ति लगभग 50 प्रतिशत तक गिर सकती है। हालांकि, इन प्रभावों को देखने के लिए एक उच्च खुराक लेता है।

हालांकि, बटरबर्न अर्क वाले कुछ हर्बल उत्पाद यकृत के लिए हानिकारक हो सकते हैं, हालांकि ये मामले दुर्लभ हैं। अन्य दुष्प्रभाव भी दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि पेट दर्द, दस्त, या एलर्जी की प्रतिक्रिया। इसलिए, आपको अभी भी इस दवा को लेने के बारे में सावधान रहना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आपने अपने चिकित्सक से परामर्श किया है ताकि आपके लिए लाभ और जोखिम का पता लगाया जा सके।

4. अर्क बेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़

अर्क लें बेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़या विलो छाल भी माइग्रेन के इलाज के लिए एक और प्राकृतिक तरीका हो सकता है। फ्री रेडिकल बायोलॉजी एंड मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित शोध में विलो छाल के अर्क में सैलिसिन नामक एक सूजन-रोधी तत्व पाया जाता है, और यह शरीर के लिए एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रभावी स्रोत भी है।

अर्क से सैलिसिन के लिए के रूप मेंबेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़अक्सर दर्द निवारक में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, जैसे एस्पिरिन। इसलिए, विलो छाल का अर्क माइग्रेन से राहत के लिए एक प्राकृतिक उपचार हो सकता है जो आप अनुभव कर रहे हैं। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप एक अर्क ले सकते हैं बेंत की तरह पतली लचकदार डाली वाला पेड़पूरक रूप में या अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में सीधे उपलब्ध विलो छाल चबाने।

5. जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा (तनाकन) याददाश्त में सुधार के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लोकप्रिय है। न केवल लोकप्रिय, से एक अध्ययन जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजिकल साइंसेज 2014 ने माइग्रेन के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में जिन्कगो बाइलोबा की क्षमता की भी खोज की।

ये निष्कर्ष 2009 में एक पूर्व अध्ययन के परिणामों को सुदृढ़ करते हैं। पिछले शोध में पाया गया है कि जिन्कगो बाइलोबा माइग्रेन आभा के लिए एक पारंपरिक उपाय के रूप में उपयोगी हो सकता है, इसकी आवृत्ति और अवधि को कम करके। हालांकि, माइग्रेन के लिए जिन्कगो बाइलोबा की क्षमता के बारे में और शोध की आवश्यकता है।

6. धनिया के बीज

धनिया के बीज एक मसाला सामग्री है जिसका उपयोग अक्सर मसालों को पकाने के लिए किया जाता है। लेकिन यह पता चला है, आप माइग्रेन के इलाज के लिए एक पारंपरिक दवा के रूप में इस प्राकृतिक घटक का भी लाभ उठा सकते हैं।

2015 में क्वार्टरली होराइजन ऑफ मेडिकल साइंसेज में प्रकाशित शोध के आधार पर, धनिया माइग्रेन के हमलों की अवधि और गंभीरता को कम कर सकता है। माना जाता है कि इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व कुछ माइग्रेन पीड़ितों के लिए फायदेमंद होते हैं, ताकि यह इन प्रभावों का कारण बन सके। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप तुरंत धनिया के बीज चबा सकते हैं या उन्हें गर्म पानी में भिगोने के बाद घूंट-घूंट कर सकते हैं।

7. डोंग क्वाई

डोंग क्वाई (एंजेलिका साइनेंसिस) चीन से उत्पन्न होने वाली एक हर्बल दवा है। इस प्राकृतिक घटक को अक्सर महिला जिनसेंग कहा जाता है क्योंकि यह महिलाओं में हार्मोनल प्रणाली को संतुलित करने के लिए उपयोगी है। यही नहीं, इस पौधे को माइग्रेन के लिए एक हर्बल उपचार भी माना जाता है, विशेष रूप से महिलाओं में हार्मोनल सिरदर्द से संबंधित।

हालांकि, यह प्राकृतिक उपाय कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है या कैंसर वाले लोगों में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, आपको इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, माइग्रेन के लिए पारंपरिक चिकित्सा के रूप में डोंग क्वाई की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

8. मैग्नीशियम की खुराक

अपने मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाने से भी माइग्रेन और सिरदर्द का प्राकृतिक रूप से इलाज किया जा सकता है। इसका कारण है, जिन लोगों को अक्सर माइग्रेन का सिरदर्द नहीं होता है, उनमें मैग्नीशियम की कमी की समस्या अधिक होती है।

एक अध्ययन से पता चलता है, प्रति दिन 600 मिलीग्राम के मैग्नीशियम पूरक उपचार से माइग्रेन सिरदर्द की आवृत्ति को कम करने और भविष्य के माइग्रेन को रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सप्लीमेंट के अलावा, आप अपने मैग्नीशियम की जरूरत को पूरा करने के लिए उन खाद्य पदार्थों को भी खा सकते हैं जिनमें ये पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि बादाम, हरी सब्जियां, साबुत अनाज, और अन्य प्रकार के माइग्रेन से बचाव करने वाले खाद्य पदार्थ।

9. पूरक विटामिन बी 2 या राइबोफ्लेविन

राइबोफ्लेविन या विटामिन बी 2 एक विटामिन है जिसे आप भोजन से प्राप्त कर सकते हैं और शरीर को कुछ हद तक इसकी आवश्यकता होती है। हालांकि, उच्च खुराक पर राइबोफ्लेविन (जो आम तौर पर पूरक आहार से प्राप्त होता है), को माइग्रेन के इलाज के प्राकृतिक उपचारों में से एक कहा जाता है।

हालाँकि, इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं जो इस पूरक को लेने के साथ हो सकते हैं, जैसे बार-बार पेशाब आना, मूत्र के रंग में बदलाव या फिर दस्त। माइग्रेन का अनुभव करने वाले किडनी के रोगियों को भी इस सप्लीमेंट को न लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

पूरक के रूप में, आप कई खाद्य पदार्थों में राइबोफ्लेविन पा सकते हैं, जैसे कि दुबला मांस, नट्स, हरी सब्जियां, या दूध और डेयरी उत्पाद।

10. लैवेंडर का तेल

प्राकृतिक रूप से माइग्रेन के इलाज या छुटकारा पाने के लिए आवश्यक तेल एक तरीका हो सकता है। कई आवश्यक तेलों में से, लैवेंडर तेल को सबसे प्रभावी प्राकृतिक माइग्रेन उपचारों में से एक कहा जाता है।

यूरोपीय न्यूरोलॉजी द्वारा प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर का तेल कुछ लोगों में माइग्रेन के सिरदर्द की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में कहा गया है, जो लोग लैवेंडर के तेल की गंध को अंदर लेते हैं, जब उनका माइग्रेन उन लोगों की तुलना में तेजी से पुनरावृत्ति करता है जो नहीं करते हैं।

इसके अलावा, लैवेंडर के तेल को तनाव और चिंता से निपटने में मदद करने के लिए भी माना जाता है, जिससे माइग्रेन भी हो सकता है।

11. पुदीना का तेल

लैवेंडर तेल के अलावा, पेपरमिंट तेल भी माइग्रेन के लिए एक पारंपरिक उपाय के रूप में एक और आवश्यक तेल विकल्प हो सकता है। यदि आप लैवेंडर का तेल लगाते हैं, तो आप इस तेल को अपने माथे या मंदिरों पर रगड़ कर उपयोग कर सकते हैं।

पुदीना तेल में मेन्थॉल सामग्री को माइग्रेन के सिरदर्द से राहत देने और रोकने के लिए कहा जाता है। वास्तव में, गहन शोध पर आधारित है नैदानिक ​​अभ्यास के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, पुदीना का तेल लगाने से माइग्रेन के लक्षणों के कारण दर्द, मतली और संवेदी संवेदनशीलता से राहत मिल सकती है।