उपवास के दौरान संवेदनशील दांतों के कारण दर्द को रोकने के लिए 3 कदम

संवेदनशील दांत होने से इफ्तार (व्रत तोड़ना) या साहुर में आपका आनंद कम हो सकता है। दर्द तब भी हो सकता है जब आप ऐसा खाना खाते हैं जो बहुत गर्म या ठंडा हो। वास्तव में, रमजान के विभिन्न प्रकार के भोजन और पेय मिस करने के लिए बहुत प्रिय हैं। इसलिए, संवेदनशील दांतों के कारण दर्द को रोकने के कुछ तरीकों पर विचार करें ताकि वे खाने या पीने पर अक्सर दिखाई न दें!

जानिए कि आपके दांत संवेदनशील होने का कारण क्या है, जो अक्सर दर्द को ट्रिगर करता है

संवेदनशील दांत हर किसी में हो सकते हैं, लेकिन यह आम तौर पर 20 से 65 वर्ष के बीच आयु वर्ग को प्रभावित करता है। विभिन्न चीजें आपको संवेदनशील दांतों का अनुभव करा सकती हैं जो अक्सर दर्द को ट्रिगर करते हैं। यहाँ संवेदनशील दांतों के कुछ कारण दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:

• दाँत तामचीनी मिट जाती है

तामचीनी एक कठिन बाहरी परत है और दांतों के नरम अंदरूनी हिस्सों की रक्षा करने के लिए कार्य करती है। जब तामचीनी बाहर पतली होने लगती है, तो आपके दांत गर्मी या ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे।

• दांतों की जड़ें दिखाई देती हैं

दांत के नीचे के हिस्से में तामचीनी की मात्रा कम से कम होती है, इसलिए जब यह उजागर या उजागर होता है, तो विकास की उत्तेजना का खतरा अधिक होता है।

• फटा और गुहाओं

दरारें और गुहाओं के कारण दांत सड़ने से दांतों के बीच का भाग खुल सकता है, जिससे दांतों का संपर्क आसानी से हो सकता है। यह संवेदनशीलता के कारण दर्द की भावना को ट्रिगर कर सकता है।

• मसूड़ों की बीमारी और सिकुड़न

ये दोनों स्थितियां दांतों की जड़ों को खोल सकती हैं जिससे दांत आसानी से खुल जाते हैं और दांतों की संवेदनशीलता का कारण बनते हैं। हालांकि, 65 साल से अधिक उम्र के लगभग 90% लोगों में गम सिकुड़न एक काफी सामान्य प्रक्रिया है।

क्रम में क्या किया जा सकता है

मूल रूप से, सफाई और स्वास्थ्य को बनाए रखना दांतों और मुंह की विभिन्न स्थितियों को रोकने का एक तरीका है, जिसमें संवेदनशील दांतों के कारण दर्द भी शामिल है। यदि आप दांतेदार हैं या दंत स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं, तो बैक्टीरिया आसानी से जमा हो जाते हैं और फिर मसूड़ों को सिकोड़ते हैं जिससे दांतों की जड़ें उजागर होती हैं।

दंत स्वच्छता को बनाए रखने के अलावा, तेजी से टूटने और सुबह के दौरान दर्द को रोकने के लिए, आप कई चीजें कर सकते हैं, जैसे कि प्रकाशित पत्रिका में सुझाव। द जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन निम्नलिखित।

अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करें

अपने दांतों को दिन में दो बार साफ करने की आदत रखें जैसे कि बिस्तर से पहले और सुबह के बाद, लेकिन इसे धीरे-धीरे करें। इसे करने में जल्दबाजी न करें क्योंकि इससे आपके दांत साफ करते समय आपको कठोर होने की संभावना हो सकती है।

जब आप दांतों को लगभग साफ करते हैं और बहुत अधिक दबाव लगाते हैं, तो मसूड़े सिकुड़ सकते हैं, जिससे दांतों की जड़ें आसानी से खुल जाती हैं। यह दर्द की भावना को ट्रिगर कर सकता है। लगभग एक से दो मिनट की पर्याप्त अवधि के साथ धीरे-धीरे अपने दाँत ब्रश करने के लिए बेहतर है।

सही ब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करें

सही आकार और बाल के साथ एक टूथब्रश दांतों के अंदर तक पहुँचने के लिए कड़ी मेहनत कर सकता है। नियमित रूप से हर दो या तीन महीने में कम से कम एक बार अपने टूथब्रश को बदलना न भूलें।

संवेदनशील दांतों के लिए एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करें। इस प्रकार के टूथपेस्ट मीठे, ठंडे, मसालेदार या खट्टे खाद्य पदार्थों या पेय से अधिक प्रभावी ढंग से दांतों की रक्षा कर सकते हैं।

यह देखते हुए कि रमजान के दौरान आप अधिक ठंडे शर्करा वाले खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन कर सकते हैं, विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए टूथपेस्ट दर्द को बार-बार होने से रोकने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने पर संवेदनशील दांतों के लिए विशेष टूथपेस्ट एक प्रभावी उपचार हो सकता है।

फ्लॉसिंग पर विचार करें (

लोमक डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने की एक विधि है जो दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटाने में प्रभावी है जिसे टूथब्रश द्वारा नहीं पहुँचा जा सकता है। उसके अलावा, लोमक आप चिपचिपे भोजन से मसूड़ों को साफ करने में मदद कर सकते हैं, जिससे रोग और सिकुड़न का जोखिम कम होता है जो संवेदनशील दांतों का कारण बनता है।

व्रत तोड़ने और भोर में खाने और पीने पर दर्द की भावना, उपवास की चिकनाई में बाधा डाल सकती है। इससे आपको आपके शरीर को अधिकतम पोषण की मात्रा नहीं मिल सकती है। इसलिए, ऊपर वर्णित अनुसार निवारक उपाय करें, विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए विशेष रूप से टूथपेस्ट का उपयोग।