शरीर के स्वास्थ्य के लिए रूइबोस चाय के 3 आश्चर्यजनक लाभ

कुछ लोगों के लिए, चायदिन शुरू करने के लिए दैनिक दिनचर्या बनें। चाय की पत्तियों के अलावा, विभिन्न प्रकार की चाय का आनंद लिया जा सकता है, जिनमें से एक रूइबो है चाय या रूइबोस चाय। क्या आपको लगता है कि अन्य प्रकार की चाय की तरह रूबियोस चाय पीने के फायदे हैं? आइए, नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

रूइबोस चाय क्या पसंद है?

अन्य प्रकार की हर्बल चाय की तरह, रूइबोस चाय की लोकप्रियता आसमान छू रही है।

लाल चाय या लाल झाड़ी चाय के रूप में जानी जाने वाली इस चाय में एक विशिष्ट सुगंध होती है और यह काली चाय या हरी चाय की तुलना में कैफीन में कम होती है।

रूइबोस, झाड़ी Aspalathus linearis से एक पत्ती है, जो मुख्य भूमि दक्षिण अफ्रीका पर बढ़ती है।

यह चाय एक पत्ती किण्वन प्रक्रिया के माध्यम से बनाई जाती है ताकि रंग भूरा लाल हो जाए। बाजार में, ताजी, बिना हरी हरी चाय भी मिलती है।

हालांकि इंडोनेशिया में आम नहीं है, आप आसानी से हर्बल चाय के विशेषज्ञ या ऑर्डर करके स्टोर पर दोनों चाय पा सकते हैं लाइन पर.

गर्म मीठी चाय की तरह आनंद लेने के अलावा, आप इस चाय को अन्य मसालों के साथ अलग कर सकते हैं या दूध डाल सकते हैं और इसे बर्फ के टुकड़ों के साथ परोस सकते हैं।

रूइबोस चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ

अन्य प्रकार की चाय के विपरीत, रूबियोस चाय में बहुत कम कैफीन होता है। कैफीन एक उत्तेजक पदार्थ है जो आमतौर पर ग्रीन टी और ब्लैक टी में पाया जाता है।

कैफीन वास्तव में एकाग्रता और मनोदशा में सुधार कर सकता है। हालांकि, यह साइड इफेक्ट्स जैसे पेलपिटेशन, चिंता, सिरदर्द और सोने में कठिनाई का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, यह चाय टैनिन में भी कम है और इसमें ऑक्सालिक एसिड नहीं है।

टैनिन कुछ पौधों में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। जबकि ऑक्सालिक एसिड अधिक मात्रा में लेने पर गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ा सकता है।

टैनिन, ऑक्सीलिक एसिड और कैफीन के निम्न स्तर हैं जो रूबियोस बनाते हैं चाय जो लोग कैफीन का सेवन कम करना चाहते हैं, उनके सेवन के लिए सुरक्षित है, गुर्दे की समस्याएं हैं, और लोहे में कमी है।

पसंद की चाय होने के अलावा, रूइबो चाय कई अध्ययनों के अनुसार विभिन्न लाभों के लिए भी जाना जाता है, जिसमें शामिल हैं:

1. शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ा सकता है

रूइबोस चाय में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों को वार्ड कर सकते हैं, जो अणु होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रश्न में एंटीऑक्सिडेंट डामरथिन और क्वेरसेटिन हैं।

जर्नल स्टडीज भोजन का रसायन,उन लोगों में रक्त में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में 2.9% की वृद्धि देखी गई, जो रूइबोस चाय पीते थे।

यह प्रभाव प्रतिभागियों को 750 मिलीग्राम रोओबोस के पत्तों को पीने के बाद देखा जा सकता है जिन्हें चाय में बनाया गया था।

हालांकि बड़ी नहीं है, रूइबोस चाय से रक्त में एंटीऑक्सिडेंट की वृद्धि शरीर को लाभ प्रदान कर सकती है। विशेष रूप से सूरज जोखिम, प्रदूषण और कुछ रसायनों के कारण सूजन से लड़ने के लिए।

2. हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संभावित

फ्री रेडिकल्स से लड़ने के अलावा, रूइबो चाय में एंटीऑक्सिडेंट हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं।

जर्नल स्टडीज नृवंशविज्ञान का जर्नल दिखाएँ कि पीने rooibos चाय अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है।

कुल 40 मोटापे से ग्रस्त वयस्कों को, जो हृदय रोग के उच्च जोखिम में हैं, उन्हें 6 सप्ताह के लिए हर दिन 6 कप रोइबोस चाय पीने के लिए कहा गया था।

परिणामों से पता चला कि खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो गया और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया।

कोलेस्ट्रॉल वसा है जो रक्त वाहिकाओं में बसता है। यदि खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो रक्त के लिए धमनियों से प्रवाह करना मुश्किल होगा।

नतीजतन, इस स्थिति के कारण हृदय को ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिल सकता है, जिससे उसे दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।

3. रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए संभावित

रूईबोस चाय के अन्य लाभ मधुमेह के रोगियों द्वारा प्राप्त किए जा सकते हैं। यह चाय पत्रिका में एक अध्ययन के अनुसार मधुमेह विरोधी डामरथिन शामिल करने के लिए जाना जाता है साइट टेक्नोलॉजी।

दुर्भाग्य से, इस अध्ययन ने केवल हरे रयोइबो में इस प्रभाव को देखा, जो कि अप्रभावित है। इसके अलावा, इसे अभी भी और शोध की आवश्यकता है क्योंकि यह केवल जानवरों पर किया जाता है।

हालांकि, संभावित दुष्प्रभावों से अवगत रहें

सामान्य तौर पर, चाय के लिए मसाले के रूप में रूइबो का उपयोग करना सुरक्षित होता है। हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन करने पर साइड इफेक्ट्स का होना संभव है।

रोइबोस पियो चाय अत्यधिक यकृत में एंजाइम बढ़ा सकते हैं, जिससे यकृत की समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कुछ यौगिक हैं जो एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं।

इसलिए, जिन लोगों को जिगर की समस्या या हार्मोनल विकार हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अगर वे रूइबोस चाय पीना चाहते हैं।

एक्स