3 मुख्य कारण जिसे आप अक्सर थका हुआ और बैल महसूस करते हैं; हेल्लो हेल्दी

थकान एक प्राकृतिक चीज है। बहुत अधिक गतिविधि करने से आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है। हालांकि, यदि आप अक्सर थके हुए होते हैं, तो यह सामान्य नहीं हो सकता है। आपको थका हुआ महसूस करने के विभिन्न कारण हैं, नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि की कमी, और बहुत कुछ। थकान के लिए चिकित्सा कारण भी हैं। इसके अलावा, आप नीचे दिए गए स्पष्टीकरण देख सकते हैं।

क्योंकि आप अक्सर थके हुए होते हैं

थकान हर किसी में हो सकती है, हल्के से मध्यम, गंभीर थकान से। आप थकान का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि आप सोए नहीं हैं, इसलिए आप अपना काम अच्छी तरह से नहीं कर सकते हैं, या आप घर पर अनुत्पादक हो जाते हैं।

विभिन्न चीजों के कारण थकान हो सकती है, जो कभी-कभी आपको पता नहीं हो सकता है कि यह क्या कारण है। निम्नलिखित कुछ चीजें हैं जो लगातार थकान का कारण हो सकती हैं:

1. स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं

कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं। उदाहरण के लिए, जैसे एनीमिया, मधुमेह, थायराइड की समस्याएं, सीलिएक रोग, स्लीप एपनिया, गठिया, एलर्जी, भोजन की असहिष्णुता, हृदय रोग के लिए। आमतौर पर इस चिकित्सा स्थिति के कारण थकान अन्य लक्षणों के साथ है। अन्य स्थितियां, जैसे गर्भावस्था भी थकान का कारण बन सकती है (विशेषकर गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में), लेकिन यह किसी भी गर्भवती महिला के लिए बहुत सामान्य है।

न केवल एक चिकित्सा समस्या, थकान आप में से उन लोगों को भी हो सकती है जिन्हें अधिक वजन या कम वजन की समस्या है। अधिक वजन होने के कारण आपके शरीर को गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इस बीच, कम वजन वाले लोगों में, उनकी मांसपेशियों की ताकत कमजोर होती है, इसलिए वे तेजी से थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

2. मनोवैज्ञानिक समस्याएं

मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण भी थकान हो सकती है। यह कारण स्वास्थ्य / शारीरिक समस्याओं से अधिक सामान्य है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक जो थकान का कारण बन सकती है चिंता है। चिंता आपको अनिद्रा का अनुभव करने का कारण बन सकती है, जो अगर नियमित रूप से होती है, तो बहुत अधिक थकान होगी।

अपने दैनिक जीवन में काम, वित्त, रोमांस या अन्य समस्याओं के बारे में चिंता आपको थकावट महसूस कर सकती है। क्योंकि, इस चिंता के कारण आपकी ऊर्जा खत्म हो जाती है और आप कम सोते हैं। चिंता के अलावा, अवसाद आपको अधिक थका हुआ भी महसूस कर सकता है।

3. जीवन शैली

उपरोक्त दो चीजों के अलावा, जीवनशैली कारकों के कारण भी थकान हो सकती है। यह स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक मुद्दों जितना गंभीर नहीं हो सकता है, लेकिन अंत में आपकी जीवनशैली आपके स्वास्थ्य और मनोविज्ञान को प्रभावित कर सकती है।

जीवनशैली, जैसे अक्सर मादक पेय पदार्थों का सेवन, धूम्रपान करना, खराब आहार लेना, और देर तक रहना अक्सर आपको थका हुआ महसूस कर सकता है। यदि आप बार-बार शराब पीते हैं, तो यह आपको उदास कर सकता है और आपकी नींद को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे अंततः आप थका हुआ महसूस करते हैं।

इसके अलावा, अन्य जीवनशैली जिनके आप आदी हो सकते हैं, जैसे कि आंदोलन की कमी, पर्याप्त मात्रा में न पीना, कम कुछ खाद्य पदार्थ (जैसे लौह युक्त खाद्य पदार्थ) खाना, अक्सर नाश्ता छोड़ देना, अक्सर खाना जंक फूड, और अन्य बुरी आदतें भी आपको थकान का अनुभव करा सकती हैं।