नकली अमरूद के जूस को न पीने के 4 तरीके इसे कैसे चुनना है।

पैकेज्ड अमरूद का रस अपने व्यावहारिक रूप के कारण लोकप्रिय है और इसे विटामिन में उच्च माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सभी पैकेज्ड जूस उत्पाद स्वस्थ नहीं हैं और असली फल से आते हैं? जाहिर है, कई पैक किए गए रस उत्पाद हैं जो केवल फलों के स्वाद का उपयोग करते हैं। फिर आपको कैसे पता चलेगा कि चयनित अमरूद का रस स्वस्थ और उपभोग के लिए सुरक्षित है?

आप बाजार पर मूल अमरूद का रस कैसे चुनते हैं?

मूर्ख मत बनो, आजकल कई पैक किए गए अमरूद के रस उत्पाद वास्तव में वास्तविक फल से नहीं बने हैं। अधिकतर, ये पैक किए गए रस उत्पाद केवल स्वाद का उपयोग करते हैं और इसमें कई विटामिन नहीं होते हैं।

फिर, आप स्वस्थ अमरूद का रस कैसे चुनते हैं?

1. अमरूद के रस की पैकेजिंग पर पोषण का महत्व पढ़ें

वास्तविक फलों के रस से बने अमरूद के रस में निश्चित रूप से विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए, बोतलबंद जूस खरीदने के लिए जाते समय, पैकेजिंग पर पोषक मूल्य की जाँच करें। असली फलों के रस से अमरूद के रस में 90% विटामिन सी और 105% विटामिन ए होगा, जो मूल अमरूद के फल की मात्रा के लगभग समान है।

2. स्वाद प्राकृतिक है, कृत्रिम स्वादों से नहीं

बोतलबंद जूस खरीदने से पहले, आपको उत्पाद की संरचना को भी पढ़ना चाहिए। पैक किए गए रस जो केवल उत्पाद में कृत्रिम स्वाद पर निर्भर करते हैं, आमतौर पर उत्पाद संरचना में केवल फल का एक छोटा प्रतिशत उपयोग किया जाता है

3. असली अमरूद के रस में गाढ़ा टेक्सचर होता है

बेशक, वास्तविक फलों से प्राप्त फलों का रस फलों के स्वाद वाले पेय से अलग होगा जो कृत्रिम फलों के स्वाद पर निर्भर करते हैं। इसे पेय की बनावट से देखा जा सकता है।

असली फल से आने वाले अमरूद के रस में कम से कम 35% रस होता है, जो बनावट को गाढ़ा बनाता है। इस बीच, कृत्रिम स्वाद का उपयोग करने वाले अमरूद के रस में तरल पदार्थ की बनावट अधिक होती है, क्योंकि इसमें केवल 10% रस होता है।

4. अच्छी पैकेजिंग के साथ अमरूद का जूस चुनें

अधिकांश लोग बोतलबंद रस का सेवन करना पसंद करते हैं क्योंकि उत्पाद अधिक व्यावहारिक और सरल है। इसलिए, न केवल पोषण सामग्री और संरचना, बल्कि आपको उत्पाद की पैकेजिंग पर भी ध्यान देना होगा। रस उत्पादों को अच्छी पैकेजिंग के साथ चुनें, कसकर बंद कर दिया गया है, और लीक पैकेजिंग के कोई संकेत नहीं हैं।

एक दिन में कितना बोतलबंद अमरूद का रस पीना चाहिए?

बहुत से लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि उनकी विटामिन की ज़रूरतें ठीक से पूरी नहीं हो रही हैं। इसलिए, अपनी विटामिन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए, फलों और सब्जियों के सेवन के अलावा आप पैक किए गए फलों के रस पर भी भरोसा कर सकते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि आपके द्वारा चुना गया फलों का रस असली फल से आता है, उदाहरण के लिए बुविता।

बुविता अमरूद (250 मिली) के एक पैकेट में 100% विटामिन ए और 90% दैनिक विटामिन सी होता है, जो आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकता है - लेकिन हर किसी की दैनिक ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं।

विटामिन ए और सी ही नहीं, बुविता अमरूद में भी विटामिन बी 1 होता है। क्योंकि यह असली फल से आता है, बुविता अमरूद की बनावट अन्य फलों के स्वाद वाले पेय की तुलना में निश्चित रूप से मोटी होती है।

इसके अलावा, बुविता में संरक्षक नहीं होते हैं। बुविता का सेवन सभी लोगों, यहां तक ​​कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित है। बुविता लंबे समय तक चल सकती है क्योंकि इसमें यूएचटी तकनीक और कार्डबोर्ड पैकेजिंग का उपयोग किया जाता है जो बुविता के रस की गुणवत्ता को बनाए रखता है।

व्यस्त लोगों के लिए विटामिन की पूर्ति के लिए फलों का रस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। लेकिन फिर भी नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ तैयार फलों के रस का सेवन संतुलित करें।

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