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सेक्स के बाद, आप आमतौर पर क्या करते हैं? सेक्स के बाद प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग आदतें हो सकती हैं। हालांकि, यह पता चला है कि तीन अनिवार्य चीजें हैं जो महिलाओं को सेक्स के बाद करनी चाहिए। ये तीन चीजें महिलाओं को संक्रामक रोगों से बचा सकती हैं, जैसे मूत्र पथ के संक्रमण। क्या आप जानते हैं कि तीन आदतें क्या होनी चाहिए?
1. पेशाब करना
सेक्स के बाद, सीधे बाथरूम जाना और पेशाब करना जरूरी है। यह महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के मुख्य तरीकों में से एक है।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इस बीमारी की आशंका अधिक होती है, क्योंकि गुदा और योनि के बीच की दूरी बहुत करीब होती है, इसलिए गुदा से कीटाणुओं और जीवाणुओं के लिए चलना और सेक्स के दौरान गलती से योनि में फैल जाना आसान होता है। सेक्स के बाद पेशाब करने से योनि मार्ग से मूत्र के साथ बैक्टीरिया को निकलने में मदद मिलेगी।
2. योनि क्षेत्र को साफ करें
निश्चित रूप से सेक्स के बाद बहुत सारे कीटाणु आपकी योनि में चिपक जाते हैं। आपके साथी की उंगलियों (जो सेक्स के दौरान आपकी योनि क्षेत्र को छूती हैं), मुंह, मलाशय या अन्य स्रोतों से हो सकती हैं। रोगाणु और बैक्टीरिया के संचय से आपके संक्रामक रोग विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।
अपने योनि क्षेत्र को गर्म पानी और एक विशेष योनि क्लींजर से साफ करें जिसमें बैक्टीरिया, कवक और परजीवी का इलाज करने के लिए 10% पोविडोन-आयोडीन होता है जो योनि स्राव, खुजली और मामूली जलन का कारण बनता है।
धीरे से अपने योनि क्षेत्र को आगे से पीछे तक साफ करें। योनि के बाहरी क्षेत्र को साफ करें। आपको योनि के अंदर की सफाई को परेशान करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वास्तव में योनि में विभिन्न तरीकों से सफाई करने का एक तंत्र है।
योनि खुद को कैसे साफ कर सकती है? योनि में ग्रंथियां हर दिन बहने वाले तरल पदार्थ का उत्पादन कर सकती हैं, इसलिए यह द्रव मृत कोशिकाओं और अन्य हानिकारक पदार्थों की योनि को साफ करने में मदद करता है। यह तरल पदार्थ है जिसे आप आमतौर पर योनि स्राव कहते हैं। योनि क्षेत्र में सिलवटों से योनि को योनि में प्रवेश करने से छोटी बाहरी वस्तुओं को अवरुद्ध करके संक्रमण से भी बचाया जा सकता है। योनि की परतों में त्वचा में भी ग्रंथियां होती हैं जो संक्रमण के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए द्रव (सीबम) कहलाती हैं।
3. अपना अंडरवियर बदलें
सेक्स के बाद, आपका अंडरवियर गीला हो सकता है। यह अच्छा नहीं है यदि आप इसे अपने जननांगों को ढंकने दें, तो यह आपके संक्रमण का कारण हो सकता है। गीले क्षेत्र कीटाणुओं और जीवाणुओं के लिए योनि के आसपास के क्षेत्र में चिपकना, जमा होना और विकसित होना आसान बनाते हैं। तो, अपने जघन क्षेत्र के अलावा जो सेक्स के बाद साफ होना चाहिए, निश्चित रूप से इसे कवर करने वाले अंडरवियर भी साफ होना चाहिए।
जननांगों को ढंकने के लिए ढीले, सूती अंडरवियर पहनें, ताकि आपके प्यूबिक एरिया में हवा का संचार अच्छी तरह से बना रहे और प्यूबिक एरिया हमेशा सूखा रहे। नायलॉन और तंग अंडरवियर से बचें। इससे आपका जघन क्षेत्र नम हो सकता है, इसलिए बैक्टीरिया को वहां विकसित करना आसान है।
4. प्रोबायोटिक्स का सेवन करें
क्या आप जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स होते हैं? टेम्पेह, दही, किमची और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स होते हैं। अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने के बाद इन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। क्यों?
इसके कार्य के अनुसार, शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बदलने और बढ़ाने के लिए प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता होती है। इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ के प्रसूति-विज्ञानी केली कैस्पर के अनुसार, किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया योनि के आसपास के क्षेत्र में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया के समान होते हैं, जैसा कि महिला स्वास्थ्य द्वारा रिपोर्ट किया गया है। किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स का सेवन करके, आप बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने में मदद करेंगे।
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