इरेक्शन प्राप्त करना कठिन है, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अक्सर यह खाना खाते हैं

स्तंभन दोष की समस्या उर्फ ​​नपुंसकता या स्तंभन दोष आमतौर पर कुछ बीमारियों, जैसे हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के कारण होती है। तनाव और विभिन्न अन्य मनोवैज्ञानिक कारक भी स्तंभन दोष का कारण या बिगड़ सकते हैं। लेकिन यह सब ऐसा नहीं है जो आपको एक कठिन समय पैदा करने और बिस्तर में उत्तेजित होने का कारण बना सकता है। आप जो रोज खाते हैं वह इष्टतम निर्माण को विफल करने में भूमिका निभाता है। उफ़!

उन खाद्य पदार्थों की सूची जो एक आदमी को निर्माण करने के लिए कठिन पैदा कर सकती हैं

1. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ

पैकेटबंद खाना किसने नहीं खाया? दूध, जूस, प्रोसेस्ड मीट, फल से लेकर स्नैक्स तक सब कुछ पैकेज्ड रूप में उपलब्ध है। हालाँकि, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ या पेय खाने की आवृत्ति और बहुत अधिक, लंबे समय में पुरुष यौन जीवन शक्ति और उत्तेजना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और पेय में सोडियम का उच्च स्तर होता है ताकि उत्पाद लंबे समय तक चल सके। शरीर में बहुत अधिक नमक रक्तचाप बढ़ा सकता है। लिंग में पर्याप्त रक्त प्रवाह के बिना, एक आदमी के लिए उत्तेजित महसूस करना मुश्किल होता है और एक इरेक्शन पैदा करता है। एक अध्ययन के अनुसार, जिन पुरुषों में उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें इरेक्शन होने में कठिन समय लगता है।

2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें वसा अधिक होती है

यदि आप अपने साथी के साथ एक और अधिक रोमांचक सेक्स जीवन चाहते हैं, तो सीमित करना शुरू करें या यहां तक ​​कि पूरी तरह से वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो वसा में उच्च होते हैं, शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करते हैं। हार्मोन टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो आपको उत्तेजित करता है और एक आदमी के यौन जीवन को "चालू" करता है। यदि आपका टेस्टोस्टेरोन गिरता है, तो आपकी सेक्स ड्राइव कम हो जाएगी।

दूसरी ओर, पुरुष यौन उत्तेजना भी हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों में लिंग सहित रक्त के सहज प्रवाह से प्रभावित होती है। वसायुक्त खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भरी हुई धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। यदि रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है, तो लिंग का खड़ा होना मुश्किल हो जाता है।

3. चीनी और मीठे पदार्थ

बहुत अधिक मीठा भोजन खाने से चयापचय में बाधा आ सकती है और कैलोरी की मात्रा में योगदान होता है। इसके बाद इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है जिससे मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। अत्यधिक चीनी का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स भी बढ़ा सकता है। जब रक्त प्रवाह बाधित होता है, तो लिंग का खड़ा होना मुश्किल होता है क्योंकि इसे तनावपूर्ण बनाने के लिए पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं होती है।

4. सोयाबीन

यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन से साबित होता है कि बहुत ज्यादा सोयाबीन खाने से पुरुषों में यौन रोग हो सकते हैं। इस अध्ययन में, यह कहा गया कि प्रति दिन 120 मिलीग्राम सोयाबीन के सेवन से हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो गई। यदि आपका टेस्टोस्टेरोन गिरता है, तो आपकी सेक्स ड्राइव कम हो जाएगी।

लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सोयाबीन खाने से बचना होगा। सोयाबीन शरीर के लिए वनस्पति प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। यह सिर्फ इतना है कि भागों को समायोजित किया जाना चाहिए। इसीलिए अधिक मात्रा में खाये जाने वाले सभी खाद्य पदार्थ शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

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