4 सबसे आम गलतियों जब आइस पैक का उपयोग कर

बहुत से लोग व्यायाम या सूजन वाले माथे के बाद मोच या मोच वाले पैर के इलाज के लिए तुरंत ठंडी कंप्रेस का उपयोग करते हैं चूसा दरवाजा। दुर्भाग्य से, कुछ लोग अभी भी सूजन या अन्य चोटों के इलाज के लिए आइस पैक का उपयोग करते समय कुछ गलतियां नहीं करते हैं। उपचार के बजाय, यह वास्तव में आपकी स्थिति को खराब कर सकता है। तो, चोटों के इलाज के लिए ठंड संपीड़ित का उपयोग करते समय सबसे आम गलतियां क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

बर्फ सूजन को कम करने में मदद कर सकती है

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग आमतौर पर दर्द को दूर करने और चोट लगने और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है जो चोट के 24-48 घंटों के भीतर विकसित हो सकता है। कोल्ड कंप्रेस का उद्देश्य सूजन को कम करना, ऊतकों में रक्तस्राव को कम करना और मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को कम करना है।

जैसे ही कोई चोट लगती है, चोट का क्षेत्र रक्त वाहिकाओं को सूजन और क्षति का अनुभव करेगा, जिससे रक्त कोशिकाएं बाहर निकल जाती हैं। इसीलिए चोट लगने के कुछ समय बाद ही आपकी त्वचा लाल से गहरे बैंगनी रंग की दिखाई दे सकती है।

खैर, आइस पैक का कम तापमान चोट वाली जगह पर रक्त के प्रवाह को धीमा करने के लिए संकुचित रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित कर सकता है। रक्त प्रवाह में यह कमी चोट के क्षेत्र की ओर बढ़ने वाली कम सूजन उत्तेजक का कारण बनती है, जो सूजन और दर्द को कम कर सकती है।

प्राथमिक चिकित्सा की दुनिया में, कोल्ड कंप्रेस का उपयोग RICE विधि का हिस्सा है, अर्थात्:

आरEST, चोट वाले हिस्से को आराम देना।
मैंसी.ई., चोट वाले हिस्से पर आइस पैक लगाएं।
सीदबाव, ऊतक सूजन और आगे रक्तस्राव को कम करने के लिए लोचदार ड्रेसिंग का उपयोग करना।
इउत्तोलन, दिल की स्थिति से घायल हिस्से को ऊपर उठाएं ताकि रक्त प्रवाह सुचारू रूप से चल सके।

क्योंकि घायल होने पर यह प्राथमिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि आइस पैक का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।

बर्फ लगाते समय सबसे आम गलती लोग करते हैं

यहां 4 गलतियां हैं जो आइस पैक का उपयोग करते समय सबसे अधिक बार की जाती हैं:

1. सेक करने के लिए बहुत लंबा

लंबे समय तक त्वचा पर बर्फ लगाने से आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे तापमान के लंबे समय तक संपर्क वास्तव में ऊतक को मार सकता है जो वसूली प्रक्रिया को और भी अधिक विलंबित करता है।

आप दिन में कम से कम 3 बार जख्म वाले स्थान पर कोल्ड कंप्रेस लगा सकते हैं। हालाँकि, आप केवल करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं एक बार में 10-15 मिनट सेक करें। यदि आप इसे दोहराना चाहते हैं, तो संपीड़ितों के बीच 10-30 मिनट की अनुमति दें ताकि घायल क्षेत्र को अभी भी पर्याप्त रक्त प्रवाह मिल सके।

2. बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाएं

यह लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलती है। जल्दी से चंगा करने के बजाय, घायल त्वचा पर सीधे बर्फ लगाने से आपकी त्वचा में होने वाले ऊतकों और तंत्रिका तंत्र को शीतदंश और क्षति हो सकती है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, सबसे पहले बर्फ के टुकड़ों को अपनी त्वचा पर लगाने से पहले पतले वॉशक्लॉथ में लपेट लें। आप ठंडे पानी और बर्फ के टुकड़ों से भरे बेसिन में एक तौलिया भिगो सकते हैं, इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले इसे बाहर निकाल दें।

3. संकुचित होने पर गतिविधियों को मजबूर करना

घायल शरीर के अंग को संपीड़ित करना केवल एक प्राथमिक उपचार क्रिया है, वास्तव में उपचार या उपचार नहीं।

जल्दी ठीक होने के लिए, आपको घायल शरीर के हिस्से को आराम करना चाहिए। इस उपचार की अवधि के दौरान बहुत अधिक गतिविधि न करें, भले ही संपीड़ित लगाने के बाद चोट को हटा दिया गया हो। कम से कम 24 घंटे के लिए घायल क्षेत्र को आराम करना एक अच्छा विचार है जब तक कि आपकी स्थिति वास्तव में बेहतर न हो जाए।

शारीरिक गतिविधि को जारी रखने के लिए मजबूर करना वास्तव में चोट की चिकित्सा प्रक्रिया को बढ़ाता है।

4. तुरंत चिकित्सा सहायता न लें

प्राथमिक उपचार के रूप में इसकी प्रकृति के कारण, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक चोट के बाद चिकित्सा सहायता लेना जारी रखें। खासकर अगर आपको खेल या किसी दुर्घटना के कारण गंभीर चोट लगी हो। यह चोट के बाद जटिलताओं को रोकने के प्रयास के रूप में किया जाता है।

इसलिए, आइस पैक के साथ उपचार के बाद, आपको आगे के उपचार के लिए नजदीकी चिकित्सक, अस्पताल या स्वास्थ्य सेवा से चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।