4 आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर टूटने के परिणाम

टूटने से दुनिया को ऐसा महसूस नहीं होता कि यह ढह रही है। यह पता चला है कि यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्वास्थ्य स्थितियों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। खासकर अगर आपको ब्रेकअप के बाद बहुत ज्यादा दुःख होता है। तो, ब्रेकअप के बाद कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं?

स्वास्थ्य पर गोलमाल का परिणाम

एक टूटे हुए दिल के कारण होने वाला दर्द वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। यहाँ आपके स्वास्थ्य पर एक गोलमाल के विभिन्न प्रभाव हैं:

1. तनाव

जिन लोगों की आप परवाह करते हैं उन्हें अलविदा कहना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। यदि अनुमति दी जाती है, तो तनाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।

तनाव शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है। कुछ मामलों में, यह बढ़ा हुआ कोर्टिसोल हार्मोन आपके शरीर के लगभग सभी अंगों को प्रभावित करेगा, जिसमें रक्तचाप और हृदय शामिल हैं।

जब कोई व्यक्ति तनाव महसूस करता है, तो उनका दिल सामान्य से अधिक तेज धड़कता है और उनका रक्तचाप बढ़ जाता है। इस स्थिति को बहुत लंबे समय तक छोड़ना निश्चित रूप से दिल पर बहुत अधिक बोझ डालता है।

इसके अलावा, ब्रेकअप के तनाव से आपको घबराहट और डर का सामना करना आसान हो सकता है जब आप कुछ का सामना करते हैं।

2. सीने में दर्द

संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के शोध से उन लोगों की दिमागी गतिविधि के बारे में दिलचस्प तथ्य सामने आए जो हाल ही में टूट गए हैं।

यह पता चला है कि किसी का दिमाग जो अभी-अभी टूटा है उसकी गतिविधि वही है जो शारीरिक रूप से बीमार है। विशेष रूप से, जब व्यक्ति पति या पत्नी की एक तस्वीर देखता है, जिसने उसे छोड़ दिया था।

यह स्थिति तब हो सकती है जब सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र एक साथ सक्रिय होते हैं।

पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका एक तंत्रिका तंत्र है जो पाचन तंत्र और लार के उत्पादन को विनियमित करने का कार्य करता है। यदि यह तंत्रिका भड़कती है, तो आपकी हृदय गति और श्वसन प्रणाली धीमी हो जाएगी।

दूसरी ओर, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करना आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और आपके दिल की धड़कन को तेज करेगा।

यदि दोनों तंत्रिका तंत्र काम करते हैं, तो यह निश्चित रूप से असुविधा का कारण बन सकता है, जिनमें से एक छाती में दर्द है।

3. वजन में वृद्धि

कुछ लोगों के लिए, एक गोलमाल तराजू की संख्या बढ़ा सकता है। के एक अध्ययन के अनुसार येल विश्वविद्यालययह पता चला है कि हार्मोन कोर्टिसोल द्वारा जारी क्रोनिक तनाव वास्तव में आपके पेट में वसा जमा कर सकता है।

हालांकि, शोध कहते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह स्थिति अधिक आम है। इसके अलावा, तनाव भी अक्सर किसी व्यक्ति को नियंत्रण के बिना सामान्य से अधिक खाने के लिए प्रेरित करता है।

नतीजतन, उच्च वसा, चीनी और नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन अनियंत्रित हो जाता है। अपने रिक्त स्थान को भरने के बजाय, ये खाद्य पदार्थ आपको और भी अधिक तनावग्रस्त कर देते हैं और अपने हिस्से को बढ़ाना चाहते हैं।

हालाँकि, यह शर्त केवल कुछ लोगों के लिए ही लागू हो सकती है। कुछ अन्य लोगों को वास्तव में भूख नहीं लगती है, इसलिए वे अपना वजन कम करते हैं।

4. नींद की गुणवत्ता में गड़बड़ी है

वजन बढ़ने का अनुभव करने के अलावा, एक गोलमाल का एक परिणाम किसी की नींद की गुणवत्ता को बाधित कर रहा है।

उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपने पूर्व-साथी को यह बताने की आदत होती है कि उस दिन क्या हुआ था। हालांकि, रिश्ता खत्म होने पर यह संभव नहीं है।

नतीजतन, आपको लगता है कि आपके दैनिक नींद की दिनचर्या से कुछ गायब है। इससे आप अपने एक्स के बारे में सोच सकते हैं, जिससे नॉस्टेल्जिया हो सकता है और हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ सकता है।

कोर्टिसोल हार्मोन में यह वृद्धि आपको कम नींद दे सकती है। नतीजतन, आपकी नींद की गुणवत्ता गड़बड़ा जाती है।

यह हो सकता है कि आपको सिर्फ आधी रात के बाद नींद आए या हो सकता है कि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के रात के बीच में उठें।

ब्रेकअप के बाद दुखी होना ठीक है। हालाँकि, इस उदासी को ज्यादा देर तक न छोड़ें।

अपने परिवार या करीबी दोस्तों को अपनी शिकायतें बताएं। ऐसा इसलिए है ताकि आपकी भावनाओं को अधिक राहत मिले ताकि ब्रेकअप के कारण स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न न हों।

फोटो स्रोत: वॉल बीजी