पुरुष सेक्स ड्राइव में कमी? इसे इन 4 तरीकों से पुनर्जीवित करें

अपने पूरे जीवन में उतार-चढ़ाव के लिए प्राकृतिक पुरुष यौन इच्छा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बिस्तर के मामलों को दोनों बासी होना चाहिए। अब जो जुनून बाहर चला गया था, उसे फिर से जगाने के लिए, यह निम्नलिखित तरीकों की कोशिश करने के लिए कभी नहीं दुखता है!

पुरुष सेक्स ड्राइव को कैसे बढ़ाएं

1. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

फूला हुआ पेट पुरुष सेक्स ड्राइव के हत्यारों में से एक है जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में वसा कोशिकाओं के जमा होने से एरोमाटेज एंजाइम का अधिक उत्पादन शुरू हो जाता है। Aromatase एक एंजाइम है जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है।

टेस्टोस्टेरोन सेक्स ड्राइव को उत्तेजित करने और शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है। जब पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो सेक्स करने की इच्छा भी कम हो जाएगी।

इसके अलावा, अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त पुरुषों में भी स्तंभन दोष (नपुंसकता) का अनुभव होता है, जो सेक्स शुरू करने से पहले उत्तेजना को बंद कर सकता है।

2. तनाव से छुटकारा पाएं

यदि तनाव लंबे समय तक रहता है, तो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर नाटकीय रूप से कम होना शुरू हो जाएगा। तनाव टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकता है क्योंकि यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के लगातार उच्च स्तर से बदल दिया जाता है। यह तब शुक्राणु उत्पादन में बाधा डालता है, जिससे स्तंभन दोष या नपुंसकता भी होगी।

तनाव दूर करने के कई तरीके हैं। गहरी सांस लेने की तकनीक, ध्यान, संगीत सुनना, छोटी झपकी लेना शुरू करना। अपने साथी के साथ रोमांटिक तारीखों के लिए सप्ताहांत पर समय निकालना भी आपको तनाव से राहत देने और रोमांस की ज्वाला को फिर से जगाने में मदद कर सकता है।

3. नियमित व्यायाम

यदि आप प्यार करने की इच्छा नहीं खोना चाहते हैं, तो व्यायाम करने में मेहनती बनें। तनाव कम करने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है, जिससे सेक्स ड्राइव को कम किया जा सकता है।

इसके अलावा, व्यायाम नपुंसकता का अनुभव करने के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है। लिंग को रक्त की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, आप एक इरेक्शन प्राप्त करने और इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने में सक्षम नहीं होंगे। खैर, नियमित व्यायाम आपके हृदय को रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए प्रशिक्षित करता है। आपका दिल जितना मजबूत होगा, बिस्तर में आपका सेक्स प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा।

सुबह व्यायाम करने की कोशिश करें क्योंकि सूर्य की किरणें आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती हैं। वास्तव में, माइंड बॉडी ग्रीन से उद्धृत एमबीडी, रॉबिन बर्ज़िन के अनुसार, सुबह के सूरज से विटामिन डी डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ा सकता है।

4. कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ खाएं

कई प्रकार के भोजन कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे नट्स, एंकोवी, सैल्मन और कैटफ़िश युक्त सीप और खाद्य पदार्थ। इस बीच, मिर्च, अजवाइन और डार्क चॉकलेट भी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं।

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