5 यदि बच्चा अक्सर कॉफी पीता है, तो बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले नकारात्मक प्रभाव

एक गहन शोध जर्नल ऑफ़ ह्यूमन लैक्टेशन पाया कि टॉडलर्स के बीच कॉफी की खपत बढ़ने लगी। कोई आधा-अधूरा, अध्ययन में टॉडलर्स ने तब भी अक्सर कॉफी पी थी जब वे 1 वर्ष के थे।

कॉफी वास्तव में कई लाभों के साथ एक स्वादिष्ट पेय है। हालांकि, ये लाभ वयस्कों के लिए अधिक लक्षित हैं। टॉडलर्स, विशेष रूप से बच्चे जो दो साल के हैं, को एक ऐसे पेय की आवश्यकता होती है जो उनके विकास और विकास के लिए अधिक उपयुक्त हो।

इसलिए, यदि बच्चे अक्सर कॉफी पीते हैं, तो संभावित प्रभाव क्या हैं?

अक्सर कॉफी पीने वाले बच्चों पर स्वास्थ्य प्रभाव

कॉफी एक एंटीऑक्सिडेंट युक्त पेय है जिसमें कई तरह के लाभ हैं। इस पेय को ऊर्जा बढ़ाने, वसा को जलाने, खुशी की भावना प्रदान करने और यहां तक ​​कि अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के जोखिम को कम करने के लिए कहा जाता है।

हालांकि, यह एक अलग कहानी है यदि आप एक बच्चा को कॉफी देते हैं जो अभी भी बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। हालांकि खतरनाक नहीं है, कॉफी पीने से निम्नलिखित प्रभाव पड़ सकते हैं:

1. व्यसन का कारण

कॉफी में कैफीन होता है, और कैफीन एक उत्तेजक है। एक उत्तेजक पदार्थ या यौगिक है जो मस्तिष्क और शरीर के बीच संकेतों के संचरण को गति देता है। यही कारण है कि कॉफी पीने से आप अधिक सतर्क, सक्रिय, आत्मविश्वास और सक्रिय हो सकते हैं।

कैफीन भी नशे की लत है या लत को ट्रिगर कर सकता है। यदि बच्चा बार-बार कॉफी पीता है, तो वह अधिक उम्र होने पर नशे की लत के जोखिम में रहता है। कैफीन की लत के लक्षणों में सिरदर्द, सुस्ती, चिंता, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल है।

2. बच्चों को हाइपर एक्टिव बनाएं और सोने में परेशानी हो

कैफीन आपके शरीर को अधिक सक्रिय और सक्रिय बनाता है। हालांकि, अगर टॉडलर्स का सेवन किया जाता है, तो कैफीन विभिन्न दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है। उनमें से अतिसक्रिय व्यवहार, अनिद्रा, भूख में परिवर्तन और हैं मनोदशा बेहद, और उत्सुकता से।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वयस्कों की तुलना में टॉडलर्स की कैफीन सहनशीलता कम होती है। आप साइड इफेक्ट्स के बिना प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन टॉडलर्स को आमतौर पर इसका आधा सेवन करने की अनुमति होती है।

3. मोटापे के खतरे को बढ़ाता है

कॉफी वास्तव में कैलोरी में कम है, लेकिन इस पेय को अब जोड़ा सिरप, क्रीम और कारमेल सॉस के साथ बेचा जाता है। तीनों में बहुत अधिक चीनी और कैलोरी होती है। अगर टॉडलर्स अक्सर कॉफी पीते हैं, तो उनकी चीनी और कैलोरी की मात्रा निश्चित रूप से बहुत अधिक है।

अतिरिक्त चीनी का सेवन मोटापे का कारण बनने वाले कारकों में से एक है। एक ही अध्ययन में, 2-वर्षीय टॉडलर्स जो अक्सर कॉफी पीते थे, बालवाड़ी में प्रवेश करते समय मोटापे का 3 गुना अधिक जोखिम था।

4. दांतों और हड्डियों की समस्याओं का कारण बनता है

कॉफी अम्लीय है, और एसिड दांतों के तामचीनी को नष्ट कर सकता है, जिससे कैविटीज पैदा होती हैं। खासतौर पर बच्चों को दांतों की समस्या ज्यादा होती है क्योंकि उनके निर्धारित दांतों पर इनेमल का लेप सख्त होने में ज्यादा समय लगता है।

अक्सर कॉफी पीने वाले टॉडलर्स को भी कैल्शियम खोने का खतरा होता है। कारण है, कैफीन की उच्च मात्रा कैल्शियम अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती है और शरीर से कैल्शियम को हटाने को ट्रिगर कर सकती है। यदि कैल्शियम अवशोषण बिगड़ा हुआ है, तो हड्डी का द्रव्यमान कम किया जा सकता है।

5. मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं का गहरा पड़ना

टॉडलर्स के लिए कुछ स्वास्थ्य समस्याएं बदतर हो सकती हैं यदि वे अक्सर कॉफी पीते हैं। उदाहरण के लिए, कॉफी का सेवन हृदय गति बढ़ा सकता है। टॉडलर्स जिनके दिल की धड़कन असामान्य है, वे अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

कैफीन भी हमेशा नहीं बढ़ता है मूड। कुछ लोगों में, यह यौगिक वास्तव में मूड खराब कर सकता है। चिंता विकार वाले बच्चों के लिए, कमी मनोदशा अत्यधिक कॉफी की खपत के कारण वह चिंता का अनुभव कर सकता है।

अक्सर पीने वाले बच्चों के पीने के पैटर्न को बदलना

जब तक आपका छोटा बच्चा अभी भी बच्चा है, उसे एक पेय दें जो उसकी उम्र के लिए सही है। छह महीने की उम्र तक उसे विशेष रूप से स्तनपान कराएं, फिर उसे उम्र के अनुसार भोजन देते हुए दो साल की उम्र तक जारी रखें।

जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आप विभिन्न प्रकार के पेय प्रदान कर सकते हैं, ताकि उसे विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिलें और अधिक जायके मिलें। यहां कुछ प्रकार के पेय दिए गए हैं जो आप प्रदान कर सकते हैं:

• पानी, खासकर जब भी बच्चे को प्यास लगती है।
• 100% असली फल से रस।
• चिकनी दही के साथ, जोड़ा चीनी से बचें।
• संक्रमित पानीका फल।
• जोड़ा चीनी के बिना असली नारियल पानी।
• गाय का दूध, जिसे दूध कहा जाता है फुल फैट2% वसा के साथ।
• बादाम दूध, सोया दूध, और अन्य वनस्पति दूध।

कॉफी वयस्कों के लिए एक आम पेय हो सकता है, लेकिन टॉडलर्स के लिए नहीं। हालाँकि कॉफी पीना खतरनाक नहीं है, लेकिन इन पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन, चीनी और कैलोरी की मात्रा उनके विकास और विकास पर बड़ा प्रभाव डालती है।

कॉफी में उच्च कैफीन सामग्री न केवल टॉडलर्स की शारीरिक स्थिति पर प्रभाव डाल सकती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी। इसलिए, अपने छोटे से एक किस्म के पेय की कोशिश करके बड़े हो जाएं, लेकिन इसे कॉफी के सेवन से सीमित करने का प्रयास करें।

यदि आपका बच्चा कॉफी पीने की कोशिश करने के लिए उत्सुक है, तो इसे देने का एक सुरक्षित समय 12 साल की उम्र के बाद है। फिर भी, बशर्ते कि कैफीन की मात्रा प्रति दिन 100 मिलीग्राम से अधिक न हो। जितना संभव हो, खपत को सीमित करें ताकि आपका बच्चा कॉफी भी अक्सर न पीए।

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