विषयसूची:
- फार्टिंग के कारण
- वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो बार-बार फ़ार्टिंग को ट्रिगर करते हैं?
- आपको बार-बार होने वाले मौसा के लिए डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
- गैस की लगातार समस्या को कैसे रोकें?
सार्वजनिक रूप से फ़ार्ट्स को जाने देना शर्मनाक है, खासकर अगर आपके फ़ार्ट्स से बदबू आती है। हो सकता है कि कई बार आप एक शांत जगह पर शरण ले सकते हैं, लेकिन अगर एक दिन में हवा को पास करने की इच्छा बहुत बार आती है, तो थोड़ी देर बाद आप अभिभूत हो जाएंगे। क्या कारण है कि आप अक्सर गोज़ करते हैं? किस प्रकार के खाद्य पदार्थों से बार-बार फार्टिंग होती है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
गोज़ या गैस, या जिसे वैज्ञानिक भाषा में आमतौर पर फ्लैटस के रूप में जाना जाता है, तब होता है क्योंकि पेट और आंतों में भोजन को ऊर्जा में तोड़ने का प्रयास किया जाता है। लेकिन अक्सर कई स्थितियां होती हैं जो एक दिन में 20 से अधिक बार (सामान्य सीमा) तक फार्ट का कारण बन जाती हैं।
फार्टिंग के कारण
आंतों में गैस का उत्पादन हो सकता है क्योंकि पाचन प्रक्रिया भोजन में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है। हालांकि, कई स्थितियां हैं जो बैक्टीरिया की गतिविधि को बढ़ाती हैं और शरीर भोजन को अवशोषित करने के लिए शरीर को अधिक कठिन बनाता है, जिसमें शामिल हैं:
- Malabsorption सिंड्रोम। यह अग्न्याशय में एंजाइमों के उत्पादन में कमी के कारण होता है, पित्ताशय की थैली में गड़बड़ी, या आंतों के ऊतकों में।
- आंत में बैक्टीरिया का विकास। बैक्टीरिया के प्रकार में परिवर्तन होता है, जो मितली, बार-बार गैस, दस्त और पेट भरा होने का कारण होता है।
- थकावट भी अक्सर कई बीमारियों का संकेत या लक्षण हो सकता है, जैसे कि मधुमेह, खाने के विकार, बड़ी आंत की सूजन, ऑटोइम्यून अग्नाशयशोथ, और इसी तरह।
वे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो बार-बार फ़ार्टिंग को ट्रिगर करते हैं?
बढ़ती बैक्टीरिया गतिविधि के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से भी बार-बार पेशाब आता है। फ़ार्टिंग को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकारों में शामिल हैं:
- वे खाद्य पदार्थ जिनमें रैफिनोज होता है, जिसमें गैलेक्टोज, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होते हैं। गोभी, ब्रोकोली और शतावरी जैसे खाद्य पदार्थों में आमतौर पर रफिनोज होते हैं। राफिनोज की उच्च खुराक भी पागल में पाए जाते हैं।
- अमाइलम। ज्यादातर स्टार्च आलू, मक्का और गेहूं में पाया जाता है। इस प्रकार का भोजन बड़ी आंत में टूट जाने पर गैस पैदा करता है।
- फ्रुक्टोज, जो कुछ फलों और शर्करा युक्त पेय जैसे शीतल पेय और फलों के रस में पाया जाता है।
- सोर्बिटोल (सुगर विकल्प), जो कई स्वीटनर-रहित कैंडी और च्यूइंग गम में पाया जाता है।
- रेशा। फाइबर में घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर होते हैं। घुलनशील फाइबर में अधिक गैस होती है और जब तक यह बड़ी आंत तक नहीं पहुंचता, तब तक यह टूट नहीं जाएगा। इस बीच, अघुलनशील फाइबर आसानी से आंतों के माध्यम से अवशोषित हो जाता है और केवल थोड़ी मात्रा में गैस पैदा करता है।
आपको बार-बार होने वाले मौसा के लिए डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
यदि आपको अक्सर लक्षणों के साथ गैस आती है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए:
- पेट में ऐंठन जो परेशान हैं
- पेट की आदतों में बदलाव
- दस्त
- कब्ज
- बुखार
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- पेट में दर्द।
गैस की लगातार समस्या को कैसे रोकें?
इस उच्च निकास आवृत्ति से निपटने के लिए किए जाने वाले कुछ सरल तरीके शामिल हैं:
- एक डायरी रखने से जिसमें एक दिन में आप किन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। यह कदम उन खाद्य पदार्थों को वर्गीकृत करने में आपकी मदद कर सकता है जो खाने के लिए सुरक्षित हैं और जो नहीं हैं।
- यदि उपरोक्त चरण काम नहीं करते हैं, तो आप अपने सप्ताह की शुरुआत उन खाद्य पदार्थों से कर सकते हैं, जो आपके शरीर के लिए सुरक्षित हैं और हर 2 दिनों में नए प्रकार के भोजन को शामिल करते हैं।
- सामान्य तौर पर, अधिक खाने से बचें। मोटापे को ट्रिगर करने में सक्षम होने के अलावा, यह लगातार मौसा को भी ट्रिगर कर सकता है।
ऊपर दिए गए चरण आपकी लगातार हवाओं को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे उन लक्षणों को कम कर सकते हैं जिन्हें आप महसूस करेंगे।
जबकि कुछ कदम आप उठा सकते हैं शरीर में अतिरिक्त गैस को रोकना आप शामिल हैं:
- एक साधारण आहार का पालन करते हुए यह पहचानें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके शरीर में बहुत अधिक गैस पैदा करने की क्षमता रखते हैं, और
- अपने भोजन को चबाते समय जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है।
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