5 प्रकार के दर्द सबसे अधिक बार अनुभव किए जाते हैं, आयु समूह द्वारा

विभिन्न चीजें हैं जो किसी व्यक्ति के शरीर में दर्द का अनुभव कर सकती हैं। इस तरह का दर्द चोट के कारण हो सकता है। यह कुछ बीमारियों के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। निम्नलिखित दर्द के प्रकारों में से कुछ हैं जो आमतौर पर आपके संबंधित आयु वर्ग के आधार पर शिकायत करते हैं। किसी भी चीज़ के बारे में और इसे हल करने के लिए कैसे, हुह?

दर्द का प्रकार सबसे अधिक बार आयु वर्ग द्वारा शिकायत की जाती है

यहां कुछ प्रकार के दर्द हैं जो अक्सर आयु समूहों के आधार पर शिकायत किए जाते हैं और साथ ही दर्द से छुटकारा पाने के तरीके भी।

1. पीठ का दर्द

पीठ दर्द कुछ लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम प्रकार के दर्द में से एक है। यदि आप 50 वर्ष से कम उम्र के हैं और इस बीमारी का अनुभव कर चुके हैं, तो यह हो सकता है कि यह स्थिति लंबे समय तक बैठने की आदत के कारण हो। यह आपकी पीठ पर जोड़ों पर बहुत अधिक तनाव डालता है।

हमला करने की संभावना: उम्र 30 से 40 से। हालांकि, सामान्य तौर पर, पीठ दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है।

कैसे दूर करें: कार्डियो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना इस स्थिति से निपटने में मददगार है। नियमित रूप से शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण रक्त के प्रवाह में सुधार करेगा, और आपको अपनी रीढ़ का समर्थन करने वाली मुख्य मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।

इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं दर्द को कम करने में मदद करने के लिए काउंटर पर उपलब्ध हैं। फिर भी, आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए लंबे समय तक दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए। दर्द को कम करने के लिए पीठ पर तकिया रखकर भी बैठ सकते हैं।

इसके अलावा, अपनी बैठने की आदतों पर ध्यान दें। यदि आप अपने काम के दौरान ज्यादातर समय बैठते हैं, तो अपनी गर्दन, पीठ, और नितंबों के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने के लिए कम से कम 10 मिनट का समय दें।

2. सिरदर्द

सिरदर्द जैसे कि मतली के लक्षणों के बाद होने वाले माइग्रेन युवा और वृद्ध दोनों ही तरह के लोगों को प्रभावित करने वाले सबसे आम प्रकार के दर्द हैं। कुछ विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि सटीक कारण क्या है। यह सिर्फ इतना है कि यह बीमारी आमतौर पर तनाव, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), निर्जलीकरण, मांसपेशियों की थकान, मौसम के प्रभाव और यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थों जैसी कई चीजों से उत्पन्न होती है।

सबसे अधिक संभावना हमला करेगी: लोग अपने 20 और 50 के दशक में।

कैसे दूर करें: यदि आपका सिरदर्द आपके माथे या मंदिरों पर केंद्रित है, तो यह एक तनाव सिरदर्द हो सकता है। आप इसे धीरे से मालिश करके इस सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। आप शांत प्रभाव के लिए अपने माथे या गर्दन पर मेन्थॉल युक्त क्रीम से राहत देने वाले दर्द की थोड़ी मात्रा भी रगड़ सकते हैं।

कुछ दर्द निवारक जैसे कि एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या माइग्रेन के लिए विशेष दवाएं जिनमें कैफीन, एसिटामिनोफेन, या एस्पिरिन शामिल हैं, उपचार के विकल्प हो सकते हैं। लेकिन याद रखें, अपने डॉक्टर से बात किए बिना इसे 3 दिनों से अधिक समय तक न लें।

3. ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)

यह सामान्य स्थिति तब होती है जब आपके जोड़ों और हड्डियों के बीच का सुरक्षात्मक उपास्थि खराब हो जाता है या पतला हो जाता है, जिससे उन जोड़ों में दर्द होता है, जैसे हाथ, घुटने और कूल्हे। बहुत से लोग सोचते हैं कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस स्वाभाविक रूप से होता है और उम्र बढ़ने के हिस्से के रूप में अपरिहार्य है। फिर भी, चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस स्थिति को रोका जा सकता है।

हमला करने की सबसे अधिक संभावना: उम्र 60 से 70 के। 60 वर्ष से अधिक आयु के कुल 33 प्रतिशत बुजुर्ग (वरिष्ठ) ओए से पीड़ित हैं।

कैसे दूर करें: सक्रिय रहना इस बीमारी को रोकने और नियंत्रित करने की कुंजी है। कारण है, शारीरिक गतिविधि से रक्त प्रवाह में सुधार होगा, जो दर्द को कम करते हुए आपके जोड़ों को स्वस्थ रख सकता है। पहले, अपने चिकित्सक से बात करें कि व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के प्रकार को निर्धारित करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, खासकर यदि आपको क्रॉनिक गठिया भी है।

इसके अलावा, कुछ लोगों को गर्म क्रीम लगाने से बेहतर होता है जब उनके जोड़ों में अकड़न और आइस पैक हो जाता है जब उनके जोड़ों में सूजन हो जाती है।

4. टेंडिनिटिस

टेंडिनिटिस एक प्रकार का दर्द है जिसके बारे में कुछ लोग अक्सर शिकायत करते हैं। टेंडिनिटिस एक कण्डरा की सूजन है, ऊतक का एक संग्रह जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है। यह स्थिति आपके लिए चलना मुश्किल कर देगी। कारण है, जितना अधिक आप हिलेंगे, दर्द असहनीय होगा। टेंडिनिटिस आमतौर पर ऐसी गतिविधियों को करने के कारण होता है जिसमें दोहरावदार आंदोलनों को शामिल किया जाता है, जैसे कि गोल्फ खेलना और फावड़ा चलाना।

हमला करने की संभावना: 40 वर्ष की आयु से अधिक। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके टेंडन कम लचीले होते हैं और चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

कैसे दूर करें: इस स्थिति का इलाज करने के लिए मुख्य बात यह है कि गतिविधियों से एक छोटा ब्रेक लेना है जो आपके जोड़ों में दर्द को बढ़ा सकता है। आप गले के क्षेत्र में दर्द से राहत के लिए एक ठंडी सेक का उपयोग भी कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप कुछ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं ले सकते हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सूजन को राहत देने के लिए। यदि एक सप्ताह के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

5. पेल्विक दर्द

18 से 50 साल की उम्र की सात महिलाओं में से एक को क्रॉनिक पेल्विक दर्द है। इस स्थिति में दर्द और दर्द होगा जो असहनीय है। मासिक धर्म के कारण दर्द नहीं होता है। लेकिन कुछ और गंभीर स्थितियां, जैसे एंडोमेट्रियोसिस या IBS (संवेदनशील आंत की बीमारी).

सबसे अधिक संभावना हमला करेगी: 18 से 50 वर्ष के बीच की महिलाएं।

कैसे दूर करें: पेनकिलर लेने से आपका दर्द दूर हो सकता है। हालांकि, अगर आपको दर्द की शिकायत है, जो दूर नहीं जाती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। आपके द्वारा आवश्यक उपचार आपके श्रोणि दर्द के कारण पर निर्भर करता है। आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, दर्द निवारक या मांसपेशियों को आराम कर सकता है।