5 बुरी आदतें जो त्वचा को सुस्त और क्षतिग्रस्त कर सकती हैं

अपना चेहरा धोने में मेहनती हो गए हैं, लेकिन आपकी त्वचा अभी भी सुस्त कैसे है? या आपने अक्सर एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया है जिसमें त्वचा को उज्ज्वल करने के लिए एक सूत्र होता है, लेकिन फिर भी आपकी त्वचा में कोई बड़ा बदलाव नहीं होता है। हां, सुस्त त्वचा से छुटकारा न केवल सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करके किया जा सकता है, बल्कि आपको अपनी दैनिक आदतों को भी बदलना होगा। बहुत से लोग महसूस नहीं करते कि कुछ आदतें वास्तव में उनकी त्वचा को अस्वस्थ बनाती हैं। फिर, ऐसी कौन सी आदतें हैं जो आपकी त्वचा को रूखी और चमकदार नहीं बना सकती हैं?

आदतें जो सुस्त त्वचा का कारण बनती हैं जो आप हर दिन कर सकते हैं

1. जैसे देर तक रहना

अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा सुस्त है, तो एक बार फिर से देख लें कि आपकी नींद का समय कैसा है। यह हो सकता है, यह त्वचा के कारणों में से एक है जो स्पष्ट करना मुश्किल है। इसका कारण है, जब शरीर नींद की स्थिति में होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कोलेजन और केरातिन का निर्माण करेगी। ये दोनों पदार्थ त्वचा को कसने और पोषण देने के लिए उपयोगी हैं।

क्योंकि आप देर से उठते हैं, इस बात की कोई संभावना नहीं है कि ये पदार्थ शरीर में उत्पन्न होते हैं। नतीजतन, त्वचा सुस्त दिखती है, आंखों के बैग रंग में मोटे और गहरे रंग के होते हैं। इसलिए, हर रात 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें और हर दिन एक नियमित नींद कार्यक्रम निर्धारित करें।

2. तनाव का प्रबंधन नहीं कर सकते

हो सकता है कि आपको हाल ही में तनाव और अवसाद हो गया हो। तनाव से आपकी त्वचा रूखी और सुस्त दिख सकती है। दरअसल, तनाव सामान्य है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक दूर हो जाता है, तो यह स्थिति त्वचा की स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, आपको तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करना चाहिए।

यदि गहरी सांसें लेने और गर्म हर्बल चाय पीने जैसे क्लिच सुझाव तनाव से राहत देने में अभी भी प्रभावी नहीं हैं, तो ऐसे अन्य तरीके आजमाएं जो शरीर और दिमाग को शांत कर सकें, जैसे मालिश। मालिश रक्त परिसंचरण और लसीका उत्पादन में सुधार कर सकती है, विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने और त्वचा के ऊतकों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह में तेजी ला सकती है। यदि आवश्यक हो, इससे पहले कि आप एक महत्वपूर्ण घटना में भाग लें, मालिश करने के लिए समय निकालें, ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ और अधिक उज्ज्वल दिखे।

3. मीठे स्नैकिंग के बहुत सारे

सावधान रहें, जैसे मीठे खाद्य पदार्थों पर स्नैकिंग आपकी त्वचा को सुस्त बना सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि बहुत अधिक मीठा खाने से केवल त्वचा को नुकसान होता है। तो, अक्सर मीठा खाने से, शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, रक्त शर्करा में वृद्धि के कारण।

खैर, बहुत अधिक इंसुलिन शरीर के लगभग सभी हिस्सों में सूजन को उत्तेजित कर सकता है। यह सूजन जो तब कोलेजन पदार्थ बनाती है, जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए निर्भर होती है, क्षतिग्रस्त हो जाती है। अंत में, त्वचा सुस्त हो जाती है, पुरानी लगती है, और बहुत सी झुर्रियाँ होती हैं।

4. सक्रिय धूम्रपान

यदि आप एक सक्रिय धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति हैं, तो आप आसानी से अपनी त्वचा को हल्का करने की उम्मीद नहीं करते हैं। इसका कारण है, धूम्रपान त्वचा के नुकसान के लिए ट्रिगर में से एक है। नॉनस्मोकर्स की तुलना में भारी धूम्रपान करने वालों को चेहरे की झुर्रियों का खतरा पांच गुना तक होता है। इसके अलावा, भारी धूम्रपान करने वालों को त्वचा कैंसर के लिए अधिक संवेदनशील माना जाता है।

धूम्रपान की आदतें रक्त वाहिकाओं के अस्तर को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे त्वचा को पोषक तत्वों से भरपूर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। वास्तव में, केवल 10 मिनट तक धूम्रपान करने से, त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति एक घंटे के लिए कम हो जाएगी।

बेशक, यह त्वचा को झुर्रीदार, भंगुर और मरम्मत के लिए कठिन बना देगा। यहां तक ​​कि एक बुरी तरह से, एक सर्वेक्षण के आधार पर, 40 प्रतिशत प्लास्टिक सर्जन धूम्रपान करने वाले रोगियों पर काम करने से इनकार करते हैं, क्योंकि उनकी त्वचा की मरम्मत करना बहुत मुश्किल है।

5. मादक पेय पीना पसंद करता है

यदि आप चिकनी और दमकती त्वचा की चाहत रखते हैं, तो आपको दिन भर में कम और अधिक पानी पीने की जरूरत है।

मादक पेय शरीर को निर्जलित करते हैं। इसलिए, अपनी शराब की खपत को प्रति दिन अधिकतम एक गिलास तक सीमित करने का प्रयास करें। इसके अलावा, सोने से 3 घंटे पहले मादक पेय को रोकना सबसे अच्छा है, जिससे केशिका लीक के बढ़ते जोखिम को रोका जा सके।