व्यक्तिगत कोच खेल और बैल में एक लाभ प्रदान करता है; हेल्लो हेल्दी

कुछ लोग व्यक्तिगत कोच की सेवाओं का उपयोग किए बिना अपने दम पर काम करना पसंद करते हैं। वास्तव में, एक निश्चित लक्ष्य या शरीर के आकार को प्राप्त करने के लिए, शायद आपको एक व्यक्तिगत कोच या व्यक्तिगत ट्रेनर से मदद की आवश्यकता होती है।

वास्तव में कई कारण हैं कि आपको व्यक्तिगत कोच की आवश्यकता क्यों है। वे पेशेवर रूप से आपकी ताकत और कमजोरियों का आकलन कर सकते हैं। आमतौर पर वे आपको चुनौतीपूर्ण खेल चरण देंगे जो आपको पहले नहीं मिले हैं।

व्यक्तिगत कोच चुनने के फायदे

आप ऐसे आंदोलनों का सामना करेंगे जो अकेले होने के लिए समान हैं और अब चुनौतीपूर्ण नहीं हैं। आमतौर पर व्यायाम ऑनलाइन वीडियो के माध्यम से आंदोलनों का पालन करके आसानी से किया जा सकता है।

जब आप एक आंदोलन को करने में सक्षम होते हैं, तो यह अगले स्तर पर जाने के लिए अनिच्छुक महसूस करता है। इस बीच, व्यायाम करने में आपके कुछ लक्ष्य होते हैं, इसलिए आपको अधिक गतिशील आंदोलनों की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको एक व्यक्तिगत कोच की आवश्यकता है।

एक निजी प्रशिक्षक को किराए पर लेना निश्चित रूप से आपको परेशान नहीं करेगा। वे आपके वर्कआउट को अधिक योजनाबद्ध और प्रोग्राम बनाने में मदद करेंगे। यहां वे लाभ हैं जो व्यक्तिगत कोच सेवाओं से प्राप्त किए जा सकते हैं।

1. लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें

हर किसी के पास लक्ष्य होते हैं, उदाहरण के लिए वजन कम करना, मांसपेशियों को देखना, मैराथन पूरा करना, या मांसपेशियों को प्राप्त करना। व्यक्तिगत कोच को अपनी इच्छाओं को व्यक्त करें। अपने आदर्श लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त व्यायाम के प्रकार को चुनने में, आप खेल अनुप्रयोगों का आसानी से उपयोग कर सकते हैं।

वे आपके माध्यम से यथार्थवादी लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करेंगे। बाद में, वह कई तरह के व्यायामों की सिफारिश करेगा जैसे कार्डियो और वेट ट्रेनिंग का मिश्रण, सही आहार और सेटसमयरेखा लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।

2. खेल आंदोलनों में सुधार

व्यक्तिगत कोच होने का लक्ष्य खेलों की स्थिति और आंदोलन में सुधार करना है। परिणामों को अधिकतम करने के लिए सुधार किए जाते हैं।

यहां, व्यक्तिगत प्रशिक्षक भी अनुसूची के दौरान शिक्षा और इनपुट प्रदान करते हैं। जैसे कि व्यक्तिगत सुझाव और सलाह देना ताकि आप चोट से बचें।

एक अध्ययन में यह भी पता चला है कि एक व्यक्तिगत ट्रेनर की सेवाओं को काम पर रखने से आपकी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए व्यायाम आंदोलन और प्रेरणा में सुधार हो सकता है।

3. समय बर्बाद मत करो

व्यक्तिगत कोच समय के अनुशासन से परिचित हैं। यदि वह आपको प्रशिक्षित करने का वादा कर चुका है तो वह अपने कार्यक्रम में ढील नहीं देगा।

कुछ व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के पास आपके अनुरूप कार्यक्रम को समायोजित करने में लचीला समय होता है। समय बर्बाद किए बिना व्यायाम समय अधिकतम किया जा सकता है।

हो सकता है कि कुछ मौकों पर, लापरवाही बरतने का अहसास आप पर प्रहार करता हो ताकि आप व्यायाम करने से हिचक रहे हों। यहां वे एक अलार्म होंगे जो आपको सहमत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगा।

4. व्यायाम करने के लिए एक दोस्त की तरह

दोस्त द्वारा समर्थित होने पर व्यायाम आसान लगेगा। हां, एक दोस्त की तरह, एक निजी कोच आपको प्रेरित करने के लिए तैयार है। वे हमेशा यह बताने के लिए मौजूद रहेंगे कि कौन से खेल के लिए क्या करना है।

ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति का दिन खराब होता है और उसे तनाव से बाहर निकाला जाता है। कुछ लोगों के लिए, तनाव से बचने का एक तरीका भोजन है। यदि आप एक ऐसी ही स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो निजी प्रशिक्षक के साथ इस पर चर्चा करने में कभी हर्ज नहीं है।

प्रशिक्षण सत्र के माध्यम से तनाव दूर करने के बारे में वे आपको सटीक सलाह देंगे। बेशक यह आपको स्वस्थ आहार से चिपके रहने की याद दिलाता है।

5. अगली चुनौती के लिए प्रेरणा

एक व्यक्तिगत कोच आपको अगली चुनौती पर आगे बढ़ने के लिए अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करता है। खेल की कुछ चुनौतियों से गुजरने के बाद, वे आपको और अधिक तीव्र अवस्था में जाने के लिए प्रेरित करने के लिए तैयार हैं।

उदाहरण के लिए, वे आपको भारी भार उठाने या उच्च आवृत्ति पर दोहराव वाले आंदोलनों को करने के लिए कहेंगे।

यह पहली बार में कठिन होना चाहिए, लेकिन एक ट्रेनर के साथ ऐसा करने से आप और भी मजबूत होते हैं। नियमित अभ्यास के माध्यम से, कौन जानता है कि आप उन चुनौतियों के माध्यम से प्राप्त करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जिन्हें पहले मुश्किल माना जाता था।

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