5 टिप्स अगर आप अपने पार्टनर के उदास होने पर सेक्स करना चाहते हैं

अवसाद का अनुभव किसी को भी हो सकता है। सबसे दुर्भाग्यपूर्ण बात, अवसाद आपके रिश्ते और आपके साथी के लिए एक कांटा हो सकता है, विशेष रूप से बिस्तर पर गतिविधियों से जुड़ा हुआ है। यदि कोई साथी उदास है, तो क्या उसे सेक्स करने के लिए आमंत्रित करना ठीक है?

Psstt … सेक्स अवसाद का इलाज हो सकता है

विशेषज्ञों का कहना है कि सेक्स निराशा या हल्के अवसाद का एक त्वरित इलाज है। संभोग आपके शरीर को रक्तप्रवाह में एंडोर्फिन जारी करने का कारण बनता है, जो बदले में उत्साह की भावना पैदा करता है। यह हार्मोन मस्तिष्क की ग्रंथियों द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है। एंडोर्फिन हैं जो आपको खुश महसूस करते हैं।

इस हार्मोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क की ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जब आप चिड़चिड़ापन, गुस्सा या तनाव महसूस करते हैं, तो एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की प्रचुर मात्रा में क्षतिपूर्ति करते हैं। जब आप सेक्स करते हैं, तो एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है और शरीर का चयापचय सुचारू रूप से चलता है।

चिकना चयापचय वह है जो एंडोर्फिन की संवेदनशीलता को निर्धारित करता है, ताकि जब शरीर को इन हार्मोनों की आवश्यकता हो तो प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हो सके। नतीजतन, आप महसूस करते हैं कि आप अपने आप को और अधिक 'पूर्ण' बनाते जा रहे हैं, और मामूली अवसाद और निराशा दूर हो जाएगी।

स्वस्थ भागीदारों में अवसाद "संक्रामक" हो सकता है

अवसाद के लक्षणों में से एक उन चीजों में रुचि और खुशी का नुकसान है जो पहले पसंद किए गए थे। विचाराधीन गतिविधियों में से एक निश्चित रूप से सेक्स है। अवसाद पीड़ित को दुखी और निराश महसूस करता है, इसलिए वह बाहर करने के लिए अनिच्छुक महसूस कर सकता है। साथ ही, जब एक साथी उदास होता है, तो स्वस्थ साथी को भी अवसाद होने का अधिक खतरा होता है।

फिर इसे कैसे हल किया जाए?

सेक्स के इन टिप्स को देखें जब एक प्रमुख न्यू यॉर्क सेक्स विशेषज्ञ, इयान कर्नेर द्वारा प्रदान किया गया साथी अवसाद, अगर आप न केवल अपने सेक्स जीवन को फिर से उत्तेजित करना चाहते हैं, बल्कि अपने घर के भविष्य को भी बचाना चाहते हैं।

जब आपका साथी उदास हो तो यह सेक्स करने का एक सुरक्षित तरीका है

1. विशेषज्ञ की मदद लें

यदि अवसाद गंभीर नहीं है या यह अभी भी हल्का है, तो अपने साथी से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लेने के लिए कहें। यह थेरेपी नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को खत्म करने और उन्हें सकारात्मक चीजों के साथ बदलने पर केंद्रित है।

2. दवाओं को बदलें

यदि आप एक एंटीडिप्रेसेंट से होने वाले गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और प्रतिस्थापन के लिए कहें। उदाहरण के लिए, ऐसी दवाओं के साथ जो कम यौन क्षमता (जैसे कि बुप्रोपियन) पर दुष्प्रभाव डालती हैं या यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।

3. उपवास सेक्स

इयान ने सुझाव दिया कि कुछ समय के लिए अपने साथी के साथ प्यार को रोकने के साथ कुछ भी गलत नहीं था। अपने आप को एक पति या पत्नी के साथ यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर न करें जो उदास है। यौन प्रवेश के बिना बाहर करना अपने प्यार की आग को एक साथ जारी रखने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जैसे हाथ पकड़ना, गले लगाना या बाहर करना।

4. बस करो

कुछ लोग कहते हैं, सेक्स में देरी नहीं की जा सकती। इसलिए, यह ठीक लगता है यदि आप जाने के लिए चुनते हैं; एक साथी के साथ हो सकता है (यदि वह वास्तव में प्रसन्न होता है) या सिर्फ हस्तमैथुन कर रहा है। कभी-कभी जब अवसाद हमला करता है, तो बस थोड़ी सी यौन गतिविधि आपको शांत करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है।

इसके अलावा, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जब किसी को ऑर्गेज्म होता है, तो इस गतिविधि से सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ओपिओइड के स्तर में वृद्धि होगी, जिसे अक्सर मस्तिष्क में "खुशी का स्रोत" कहा जाता है। सेक्स आराम भी देता है और आत्मविश्वास बढ़ाता है।

5. संचार

ऐसा कहा जाता है कि उदास लोग अक्सर अकेले और अलग-थलग महसूस करते हैं, जिससे संवाद करना मुश्किल हो जाता है। यही कारण है कि अपने साथी के साथ-साथ अपने चिकित्सक के साथ अवसाद के दुष्प्रभावों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। जब आपका पार्टनर उदास हो तो कम्युनिकेशन सेक्स के बारे में बात करने का एक आसान तरीका है।

सारा बेनिंकासा के अनुसार, एगोरफ़ॉफ़िक: किताब का लेखक! मेरा बेडरूम से डिस्पैच, सेक्स एक संचार उपकरण है जिसका उपयोग जोड़े आनंद और दुःख दोनों में जुड़े रहने के लिए कर सकते हैं।

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