5 विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले रोग

विटामिन बी 12 स्वस्थ तंत्रिका कोशिकाओं, रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने और डीएनए संकलित करने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को अभी भी इस विटामिन की कमी है। खासकर शाकाहारी या शाकाहारी लोग। सावधान रहें, अगर आपको विटामिन बी 12 की कमी है तो आप कुछ बीमारियों का अनुभव कर सकते हैं। विटामिन बी 12 की कमी के कारण कौन से रोग हो सकते हैं?

एक नज़र में विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे शरीर अपने आप नहीं बना सकता है। विटामिन बी 12 के स्रोत ज्यादातर पशु खाद्य स्रोतों से पाए जाते हैं। सौभाग्य से, शरीर अस्थायी रूप से विटामिन बी 12 को स्टोर कर सकता है।

हालांकि, अगर आपको ऐसे खाद्य पदार्थों की आपूर्ति नहीं होती है, जिनमें विटामिन बी 12 होता है, तो समय के साथ ये भंडार समाप्त हो जाएंगे और शरीर विटामिन बी 12 की कमी हो जाएगी।

इस विटामिन की कमी कई शारीरिक कार्यों के साथ हस्तक्षेप करती है, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में और तंत्रिका स्थितियों से जुड़ी होती है।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले रोग

1. एनीमिया

विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया हो सकता है, विशेष रूप से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया। मेगालोब्लास्टिक एनीमिया एक रक्त विकार है जो तब होता है जब अच्छी गुणवत्ता वाले लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम होती है। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के पर्याप्त कार्य नहीं होते हैं, तो ऊतकों और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल सकती है।

इस मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की स्थिति का सबसे आम कारण विटामिन बी 12 की कमी और शरीर में फोलेट की कमी है।

स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए इन दोनों पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जब दोनों की कमी होती है, तो शरीर की अच्छी गुणवत्ता वाले लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने की क्षमता कम हो जाती है। परिणामस्वरूप लाल रक्त कोशिकाएं बहुत बड़ी और नाजुक होती हैं।

लाल रक्त कोशिकाएं जो बहुत बड़ी होती हैं और नाजुक होती हैं वे अस्थि मज्जा को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के लिए नहीं छोड़ सकती हैं, और बदले में, शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन नहीं दे सकती हैं। नतीजतन, शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन से वंचित किया जाता है।

यदि आपके पास यह है, तो एनीमिया के विभिन्न लक्षण दिखाई देते हैं, कमजोरी, थकान, सिरदर्द से लेकर मसूड़ों तक।

2. अवसाद

मेयो क्लिनिक पेज पर रिपोर्ट की गई, विटामिन बी 12 की कमी अवसाद से जुड़ी है। विटामिन बी 12 और अन्य बी विटामिन शरीर में रसायनों का उत्पादन करने के लिए एक साथ काम करते हैं जो मूड और मस्तिष्क समारोह को प्रभावित करते हैं। इसलिए, जब विटामिन बी 12 की मात्रा कम हो जाती है, तो यह मस्तिष्क रासायनिक उत्पादन के संतुलन को बाधित करेगा।

3. परिधीय न्यूरोपैथी

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी भी तंत्रिका समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है। विटामिन बी 12 की कमी से माइलिन म्यान को नुकसान पहुंचता है, जो नसों को घेरता है और बचाता है। इस सुरक्षा के बिना, तंत्रिकाएं ठीक से काम करना बंद कर देती हैं। इस विकार को परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है।

यहां तक ​​कि थोड़ा विटामिन बी 12 की कमी पूरे और मस्तिष्क समारोह के रूप में तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित कर सकती है।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति स्थायी रूप से हो सकती है अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है। सबसे आम लक्षण हाथ और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी हैं।

4. ग्लोसिटिस

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी भी मौखिक गुहा के विकारों को ट्रिगर कर सकती है, जिनमें से एक जीभ पर होती है जिसे ग्लोसिटिस कहा जाता है। ग्लोसिटिस एक शब्द है जिसका उपयोग सूजन वाली जीभ का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यदि आपको ग्लोसिटिस है, तो आपकी जीभ रंग और आकार बदल जाएगी, दर्दनाक हो जाएगी, लाल हो जाएगी, और सूजन हो जाएगी।

ग्लोसिटिस के कारण होने वाली सूजन जीभ को चिकना महसूस कर सकती है और साथ ही छोटे-छोटे छाले भी हो सकते हैं जो आपकी जीभ पर होने चाहिए।

जीभ के अलावा, विटामिन बी 12 की कमी से मुंह में जलन भी हो सकती है। लक्षणों में शुष्क मुँह, बढ़ी हुई प्यास, मुँह में दर्द, जीभ और होंठों में झुनझुनी या सुन्नता और होंठ, जीभ, मसूड़ों, मुँह की छत और गले में जलन होती है।

5. कब्ज

विटामिन बी 12 की कमी वाले लोगों में एनीमिया खराब हो जाता है, जिससे पाचन समस्याएं जैसे कब्ज (कब्ज) और पेट खराब होने की संभावना होती है। यदि विटामिन बी 12 अपर्याप्त रहता है, तो कब्ज खराब हो जाएगा।

विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन इस प्रभाव को दूर करने के लिए बढ़ाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए गोमांस जिगर, सामन और ट्यूना। आप में से जो शाकाहारी या शाकाहारी हैं, उनके लिए आपको विटामिन बी 12 की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि आपके डॉक्टर ने बताया है।

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