पेट खराब होना: कारण, लक्षण, उपचार कैसे करें और इसे कैसे रोकें

एक पेट जो पूर्ण और फूला हुआ महसूस करता है वह निश्चित रूप से गतिविधियों को असहज कर देता है। परिणामस्वरूप कुछ लोगों को दर्द भी महसूस हो सकता है। पता करें कि क्या कारण हैं, इससे कैसे निपटें, और इस लेख में पेट को पूरी तरह से कैसे रोकें।

पेट जैसा मतलब क्या है?

एक परेशान पेट कई लोगों के लिए एक सामान्य सनसनी है। बेगा पेट की स्थिति का वर्णन करने के लिए एक आम आदमी का शब्द है जो पूर्ण, घने, तंग और तंग महसूस करता है। कुछ लोग दर्द के साथ होने की अनुभूति का वर्णन कर सकते हैं।

अजीब होने की अनुभूति वास्तव में पानी प्रतिधारण के कारण सूजन के समान नहीं है, उदाहरण के लिए, बहुत पीने के बाद। बेगह आम तौर पर पेट में फंसे बहुत अधिक गैस या खाद्य अपशिष्ट से उत्पन्न होता है।

असल में, हमारे पेट में पहले से ही गैस होती है, और समस्याएं नहीं होती हैं। हालांकि, यदि गैस की मात्रा अत्यधिक है, तो पेट असहज महसूस करेगा और बड़ा दिख सकता है। यह आमतौर पर पाचन तंत्र के कुछ विकारों के कारण होता है।

पेट की भावना का कारण क्या होता है?

यह आमतौर पर अधिक भोजन, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता या पाचन तंत्र की मांसपेशियों के आंदोलन में गड़बड़ी के कारण होता है। कभी-कभी, यह सनसनी एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकती है।

आमतौर पर, एक तंग, कठोर और तंग पेट के कारण हो सकता है:

1. बहुत सारी हवा निगल लें

पेट ऐसा महसूस कर सकता है क्योंकि शरीर बहुत अधिक हवा निगलता है। उदाहरण के लिए, जब आप उपवास करते हैं, तो गपशप करते हुए खाते हैं, या गम चबाते हैं।

मूल रूप से, पेट में पहले से ही अपनी गैस होती है जो आंतों द्वारा निर्मित होती है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है जब बहुत अधिक गैस उपलब्ध नहीं होती है। हालांकि, अधिक गैस पेट में फंस गई है, लंबे समय के बाद, पेट ठोस और फूला हुआ महसूस करेगा।

इसके अलावा, आप या जो लोग अधिक उम्र के हैं वे भी अधिक हवा निगलने की संभावना रखते हैं यदि आप डेन्चर पहनते हैं।

2. कुछ खाद्य पदार्थ खाने के कारण

कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के बाद पेट भी भरा हुआ और चुस्त महसूस कर सकता है जो आपके शरीर के लिए पचाने में मुश्किल होते हैं।

कुछ उदाहरण फूलगोभी, ब्रोकोली और नट्स हैं जिनमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं इसलिए उन्हें आंतों द्वारा संसाधित होने में अधिक समय लगता है। जब तक भोजन पेट में बसता है, तब तक आंतों में बैक्टीरिया हाइड्रोजन गैस और कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करेंगे जो सूजन पैदा करता है।

इसके अलावा, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बड़े हिस्से खाने से आप पीड़ित हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका पेट अन्य प्रकार के भोजन की तुलना में वसा को तोड़ने में अधिक समय लेता है।

पशु के दूध से बने दूध, पनीर या आइसक्रीम खाने से भी छाले हो सकते हैं। यह लैक्टोज असहिष्णुता के रूप में जाना जाता है, जब शरीर में दूध शर्करा (लैक्टोज) को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम (लैक्टेज) की कमी होती है। लैक्टोज असहिष्णुता के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक पेट फूलना है जो तंग और दृढ़ महसूस करता है।

यहां तक ​​कि सोडा या बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय पीने से आपका पेट चिकना और तंग महसूस कर सकता है।

3. जीवाणु वृद्धि

एक अन्य कारण छोटी आंत में बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण है। हालांकि, यह स्थिति सामान्य रूप से एक संक्रमण की तरह नहीं है।

अतिरिक्त बैक्टीरिया आंतों में गैस के उत्पादन में वृद्धि करेंगे, जिससे पेट खराब हो जाएगा।

4. मासिक धर्म होना

महिलाओं के लिए यह महसूस करना आम है कि उनका पेट तंग है और अपनी अवधि तक अग्रणी दिनों में दृढ़ है और जबकि मासिक धर्म अभी भी चल रहा है।

पीएमएस के लक्षण सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव के कारण होते हैं। मासिक धर्म से लगभग एक सप्ताह पहले, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर उसके अंडे को बहाने के लिए गर्भाशय को ट्रिगर करता है ताकि रक्तस्राव हो सके।

अनुसंधान से पता चलता है कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन के कारण शरीर को अधिक पानी और नमक बनाए रखना पड़ता है। शरीर की कोशिकाएं पानी से सूज जाती हैं, जिससे फूला हुआ और फूला हुआ महसूस होता है।

5. अन्य कारण

ज्यादातर मामलों में, ऐसा लगता है कि पेट में कुछ अंतर्निहित स्थिति के कारण भी हो सकता है। दूसरों के बीच में:

• संवेदनशील आंत की बीमारी: अपच (सूजन, ऐंठन, पेट दर्द, दस्त या कब्ज) के लक्षणों का एक संयोजन जो लंबे समय तक रहता है।
• सूजन आंत्र रोग या चिड़चिड़ा आंत्र रोग: पाचन तंत्र के अस्तर की सूजन। उदाहरणों में क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस शामिल हैं।
• सीलिएक रोग: एक ऑटोइम्यून बीमारी जो छोटी आंत पर हमला करती है। सीलिएक का सबसे आम लक्षण कब्ज है, जो पेट की विशेषता है जो ठोस, कठोर और भरा हुआ महसूस करता है।
• कब्ज, उर्फ ​​कठिन अध्याय। मल जो आपके पेट से नहीं गुजरता है वह कठिन और भरा हुआ महसूस करेगा।
• गैस्ट्रोपैरिसिस: भोजन की धीमी गति की विशेषता एक पाचन विकार है क्योंकि यह छोटी आंत से बड़ी आंत में जाता है। नतीजतन, ये खाद्य पदार्थ गैस का उत्पादन करते हैं जो पेट फूलना शुरू करते हैं।
• पाचन तंत्र का कैंसर, जैसे बृहदान्त्र, पेट और अग्नाशय का कैंसर। डिम्बग्रंथि के कैंसर भी सूजन के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

पेट के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

पेट को ठोस, भरा हुआ और कभी-कभी दर्दनाक महसूस करने के अलावा, यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ भी हो सकता है:

1. बड़बड़ाते हुए

बर्प एक फूला हुआ या फूला हुआ पेट की विशेषताओं में से एक है। जब शरीर पेट में जमा हुआ वायु निकालता है, तो बर्पिंग एक सामान्य प्रक्रिया है। कुछ लोग दिन में 20 बार तक भी स्नान कर सकते हैं, क्योंकि उनका पेट गड्डा होता है।

2. बढ़े हुए पेट

भीतर से पूर्ण और ठोस होने की अनुभूति पेट को विकृत और कठोर महसूस कर सकती है। यह गैस और भोजन अपशिष्ट के कारण होता है जो पेट में जमा हो गया है।

3. फ़ार्ट

पेट गैस से भर जाता है क्योंकि यह हमें बेकार हवा, उर्फ ​​गोज़ भी बना सकता है। बेलिंग की तरह, फार्टिंग गुदा या मलाशय के माध्यम से पेट से गैस को बाहर निकालने का शरीर का तरीका है।

जब आप गोज़ करते हैं तो हवा बाहर निकलती है जो आम तौर पर अपचित भोजन अवशेषों द्वारा उत्पादित गैसों का एक संयोजन है।

4. पेट दर्द और ऐंठन

बृहदान्त्र के ऊपरी दाहिने हिस्से में गैस बनने से दर्द या ऐंठन हो सकती है। इस बीच, अगर गैस वास्तव में बड़ी आंत के ऊपरी बाएं हिस्से में जमा होती है, तो दर्द या ऐंठन छाती में फैल सकती है।

डॉक्टर पेट का निदान कैसे करते हैं?

आपके पेट की समस्या के कारण का निदान करने के कई तरीके हैं। डॉक्टर आमतौर पर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में सबसे पहले पूछेंगे और पूछेंगे कि आपने हाल ही में क्या खाना या पीना है, इसके बाद शारीरिक जांच की।

एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आपके पेट पर स्पर्श या हल्के से दबा सकता है कि क्या कुछ भी असामान्य लगता है। डॉक्टर आपके पेट की आवाज़ को यह जांचने के लिए स्टेथोस्कोप के साथ सुन सकते हैं कि आपका पाचन तंत्र कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है।

परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर अन्य संकेतों और लक्षणों जैसे कि वजन घटाने या मल में रक्त की उपस्थिति या अनुपस्थिति की जांच करना जारी रखेगा। डॉक्टर तब आपकी स्थिति की पुष्टि करने के लिए कई अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दे सकता है।

आप पेट का इलाज कैसे करते हैं?

एक तंग और तंग पेट आपके दैनिक कार्यों में से कुछ के कारण सबसे अधिक संभावना है। तो पहले कदम के रूप में, डॉक्टर आमतौर पर निम्नलिखित तरीके सुझाएंगे:

1. प्रकाश गतिविधि

हल्की फिजिकल एक्टिविटी, जैसे कि 30 मिनट की सुबह या शाम टहलना, मल त्याग को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

जब आंतें भोजन को स्थानांतरित करने के लिए सुचारू रूप से कार्य करती हैं, तो पेट में फंसी गैस अधिक नियमित रूप से फार्ट्स के माध्यम से बच जाएगी। एक सामान्य कामकाजी आंत भी आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ा सकती है ताकि आप कब्ज से बचें।

नियमित रूप से चलने के अलावा, पेट के अल्सर के इलाज के लिए योग का अभ्यास भी एक अच्छा तरीका हो सकता है। योग पेट की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है ताकि अतिरिक्त गैस जारी करने के लिए अधिक बेहतर तरीके से काम किया जा सके। नियमित रूप से योग करने से आप भूख और सूजन की भावना को कम कर सकते हैं।

3. पुदीने की चाय पिएं

माना जाता है कि गर्म पुदीने की चाय पेट फूलने और सूजन से निपटने का एक तरीका है। पुदीना आंतों की मांसपेशियों को आराम करने का काम करता है, जिससे गैस और मल गुदा में अधिक आसानी से बाहर निकल जाते हैं।

4. रेशेदार भोजन खाएं

पेट कि फूला हुआ और फूला हुआ महसूस होता है, जो अक्सर पर्याप्त रेशेदार भोजन नहीं खाने के कारण होता है।

वास्तव में, फाइबर भोजन को संसाधित करते समय पाचन तंत्र के काम को सुचारू करने के लिए उपयोगी होता है और मल को नरम करता है ताकि इसे निकालना मुश्किल न हो।

उसके लिए, रेशेदार खाद्य पदार्थ जैसे पपीता, साबुत अनाज और रोटी या साबुत गेहूं के पास्ता जैसे साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों को लेने की कोशिश करें।

5. गर्म पानी में भिगोएँ

गर्म पानी में भिगोने से एक तंग और भरे पेट की सनसनी से राहत मिल सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि स्नान से शरीर और मन को तनाव कम करने में मदद मिलती है। जब जोर दिया जाता है, तो आपका पाचन तंत्र आमतौर पर ठीक से काम नहीं करता है ताकि शरीर से गैस निकालने की प्रक्रिया में गड़बड़ी हो।

6. दवा

यदि आपके पेट के शीर्ष पर विभिन्न तरीकों की कोशिश करने के बाद भी आप तंग और असहज महसूस करते हैं, तो डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति के आधार पर एक दवा लिखेंगे। निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर उपयोग की जाती हैं:

एंटीस्पास्मोडिक दवाएं

यह दवा आंतों और पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने का काम करती है। उदाहरणों में ड्रिसिक्लोमाइन और हायोसायमिन शामिल हैं।

रिफक्सिमीन

Rifaximin अल्पकालिक उपयोग के लिए एक एंटीबायोटिक दवा है। यह दवा निर्धारित की जाएगी यदि समस्या का कारण आंतों में बैक्टीरिया का अतिवृद्धि है।

IBS वाले लोगों में सूजन को कम करने के लिए आमतौर पर ड्रग रिफैक्सिमिन का उपयोग किया जाता है जिन्हें कब्ज़ नहीं होता है।

गुणवाचक

प्रोकिनेटिक्स गैस से राहत देने वाली दवाएं हैं जो पाचन क्रिया के साथ भोजन की गति को तेज करने का काम करती हैं।

यह दवा डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन द्वारा प्राप्त की जानी चाहिए। डॉक्टर आपके वजन और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार खुराक के नियमों, पीने की आवृत्ति और उपचार की अवधि निर्धारित करेगा।

आप इस तरह से पेट को कैसे रोक सकते हैं?

बार-बार पेट का ऐसा अनुभव होना निश्चित ही तकलीफदेह है। अगर आपका पेट लगातार चुस्त और तंग महसूस करता है तो आप आराम से गतिविधियाँ करने में संकोच नहीं कर सकते। तो भविष्य में इस स्थिति को फिर से होने से रोकने के लिए, आप निम्नलिखित तरीके आजमा सकते हैं:

1. उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट के अल्सर का कारण बन सकते हैं

कई खाद्य पदार्थ हैं जो पेट को परेशान करने के लिए कथित हैं।

हालाँकि, यदि आप यह जानना चाहते हैं कि किन खाद्य पदार्थों के कारण आपको बार-बार नुकसान उठाना पड़ता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

इसके अलावा, अक्सर च्युइंग गम खाने से बचने में भी मदद मिल सकती है। इसका कारण है, च्युइंग गम आपको अधिक हवा निगल सकती है।

2. बहुत तेजी से मत खाओ

जल्दी में भोजन करने से आप बाहर से अधिक हवा निगल सकते हैं। नतीजतन, आपका पेट आसानी से फूला हुआ हो जाता है और आपको हर समय फटने का मन करेगा।

इसलिए, भोजन को धीरे-धीरे चबाने की आदत बनाएं जब तक कि वह पूरी तरह से कुचल न जाए और फिर निगल जाए। खाने के इस तरह से उपयोग करने से भोजन को संसाधित करने के लिए आंतों के काम में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।

कारण है, भोजन जो अभी भी मोटे है क्योंकि इसे ठीक से चबाया नहीं गया है, जिससे पाचन अंगों को इसे संसाधित करने में कठिनाई होगी। अंत में भोजन आंत में अधिक समय तक रहेगा और अतिरिक्त गैस का उत्पादन करेगा।

3. ज्यादा सोडा न पिएं

बहुत बार और बहुत अधिक सोडा पीने से आपके पाचन तंत्र में गैस और हवा फंस सकती है।

इसके बजाय, अपने पसंदीदा सोडा को सादे पानी से बदलना शुरू करें। यदि आप सौदेबाजी पसंद नहीं करते हैं, तो नींबू या ककड़ी पच्चर जोड़कर इसका एक उन्नत संस्करण बनाएं।

4. पर्याप्त पानी पिएं

बस पानी पीने से पाचन तंत्र को सुचारू बनाने में मदद मिलती है। इस तरह, आप सूजन और सूजन से बचेंगे जो आमतौर पर कब्ज के कारण होता है। आंतों में जमा हुए मल के कारण कब्ज खुद ही हो जाती है और ठीक से पास नहीं हो पाती है। तो, आपका पेट भरा हुआ और ठोस महसूस होगा।

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत डालें।

5. ज्यादा नमक न खाएं

नमकीन खाद्य पदार्थ जिनमें नमक होता है, उन्हें खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। शरीर जो बहुत अधिक पानी संग्रहीत करता है, पेट को फूला हुआ और फूला हुआ महसूस करने का जोखिम रखता है।

ब्लोटिंग का कारण बनने के अलावा, बहुत अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग।

अपने आहार में नमक के भाग को प्रतिदिन अधिकतम 1 चम्मच (tsp) तक सीमित करें।

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