वास्तव में, दंग रह जाना हमें अधिक उत्पादक और बैल बनाता है; हेल्लो हेल्दी

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें अक्सर खाली छोड़ दिया जाता है? समाज में, खाली होना गर्व की आदत नहीं है। कई लोग मानते हैं कि यदि आप निष्क्रिय हैं, तो बुरी आत्माएं बाद में आपके दिमाग को नियंत्रित कर सकती हैं। रहस्यमय कारणों के अलावा, दिन के उजाले में गूंगापन या सपने भी अक्सर ऐसे लोगों से जुड़े होते हैं जो बेरोजगार या अनुत्पादक होते हैं। इसलिए, जब आप खाली पकड़े जाते हैं, तो आमतौर पर आपके आस-पास के लोग व्यापक सपने में आपको सपने से 'जगा' देते हैं। वास्तव में, इस स्थिति का अध्ययन करने के लिए किए गए विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों से वास्तव में पता चला है कि गूंगा होने के कई लाभ हैं।

लोगों के विश्वास के विपरीत, दूर देखना वास्तव में आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करेगा ताकि आप अधिक उत्पादक हों। विश्वास नहीं करते? नीचे पूर्ण विवरण देखें।

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निष्क्रिय होने पर मस्तिष्क का क्या होता है?

बेंगोंग एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। अमेरिका के ओरेगॉन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से साबित होता है कि हमें इसका अहसास है या नहीं, ज्यादातर लोगों का यह विचार है कि आप एक दिन में लगभग 50% भटकते हैं। मानव मस्तिष्क में विभिन्न नेटवर्क और चेतना के स्तर होते हैं। आपके नियंत्रण के बाहर नेटवर्क को चालू और बंद किया जा सकता है। टिशू का वह रूप जो निष्क्रिय होने पर मस्तिष्क उपयोग करता है डिफ़ॉल्ट मोड। नेटवर्किंग जब आप महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं तो कहा जाता है कार्यकारी नियंत्रण। जब आप कुछ स्थितियों में उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया करते हैं तो नेटवर्क सक्रिय होता है आगे निकला हुआ भाग.

जब मस्तिष्क नेटवर्क को सक्रिय करता है डिफ़ॉल्ट मोड, आपके विचार अपने आप चलने लगते हैं। हालांकि, मस्तिष्क स्कैन के परिणाम किसी भी हालत में नहीं थे डिफ़ॉल्ट मोड पता चला कि संज्ञानात्मक कार्य से संबंधित मस्तिष्क की गतिविधि कम हो गई है। नेटवर्क में इसका मतलब है डिफ़ॉल्ट मोड आपको ध्यान केंद्रित करना, नई जानकारी को पचाना, कुछ याद रखना या कठिन विकल्पों की गणना करना मुश्किल होगा। आपका मस्तिष्क अधिक आराम और मुक्त काम करता है। यही कारण है कि दंग रह जाने से लोग अच्छा महसूस कर सकते हैं और खुद को भूल सकते हैं।

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मस्तिष्क के लिए रिक्त करने के लाभ

यदि आपके शरीर और दिमाग का कोई फायदा नहीं होता तो मस्तिष्क ने एक विशेष नेटवर्क नहीं बनाया होता। इसी तरह नेटवर्क के साथ डिफ़ॉल्ट मोड जब आप व्यापक दिन के उजाले में सपने देखते हैं। तो, नीचे खाली होने के विभिन्न लाभों पर विचार करें।

1. उत्पादकता में वृद्धि

यदि आपका मस्तिष्क निष्क्रिय होने पर आराम, मुक्त अवस्था में है, तो आप अधिक उत्पादक कैसे हो सकते हैं? यह पता चला है, खाली दिखने से आपकी संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ सकती है। इज़राइल में बार-इलान विश्वविद्यालय द्वारा शुरू किए गए एक प्रयोग ने अनुसंधान प्रतिभागियों को कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कुछ कार्यों को पूरा करने के लिए कहा। नतीजतन, जो लोग स्तब्ध रहकर काम करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कई गुना बेहतर प्रदर्शन करते हैं जो पूरी तरह से केंद्रित थे। इसका मतलब यह है कि वास्तव में आपको अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करने की आदत है।

2. स्पार्किंग रचनात्मकता

शायद आपको बाथरूम में समय बिताने के बाद एक प्रेरणा या एक शानदार विचार आया हो। यह एक स्पष्टीकरण बन गया। जब आप हल्के कार्य कर रहे हों तो आपको उच्च एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है जैसे ड्राइविंग, चैटिंग या किताब, नेटवर्क पढ़ना डिफ़ॉल्ट मोड तुरंत सक्रिय हो गया था। इस हालत में, आप शांत और अधिक आराम से रहेंगे। इस तरह, आप एक समस्या को एक अलग दृष्टिकोण से देख सकते हैं क्योंकि आप दबाव या दबाव महसूस नहीं करते हैं। आप कुछ समस्याओं के रचनात्मक समाधान भी पा सकते हैं, जिनके बारे में आपने पूरी तरह सचेत अवस्था में नहीं सोचा होगा।

3. मेमोरी बढ़ाएं

जब आप गूंगे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क वास्तव में आपकी दीर्घकालिक स्मृति में विभिन्न सूचनाओं का भंडारण कर रहा होता है। यह मस्तिष्क द्वारा नहीं किया जा सकता है यदि आप विभिन्न गतिविधियों जैसे काम, अध्ययन या अन्य लोगों से बात करने में व्यस्त हैं। प्रवेश करने पर डिफ़ॉल्ट मोड, आपके मस्तिष्क में विद्युत तरंगें कम हो जाएंगी और आप शांत होने की अवधि में प्रवेश करेंगे। याददाश्त को बचाने का यह सही समय है। इसलिए, आमतौर पर जो लोग अक्सर अनुपस्थित दिमाग वाले होते हैं, उनके पास वास्तव में एक बेहतर स्मृति होती है।

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एक विस्मय के साथ मस्तिष्क समारोह में सुधार

क्योंकि मस्तिष्क के लिए खाली दिखने के लाभों को याद करने के लिए एक दया है, आप अपने आप को खाली होने की आदत डालने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनका दिमाग हमेशा सक्रिय रहता है और कुछ चीजों को लेकर बेचैन रहते हैं, जिससे इन लोगों के लिए अपने विचारों को भटकने देना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, चलने, साइकिल चलाने, या तैराकी जैसी गतिविधियों को करने की कोशिश करें। एरोबिक व्यायाम आपके दिमाग को शांत करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आपको अपनी सांस को इस तरह से नियंत्रित करना होता है।

आप भी कम उपयोग कर सकते हैं स्मार्टफोन जबकि बेरोजगार, किसी का इंतजार कर रहा है, या सार्वजनिक परिवहन में है। अपने आसपास के वातावरण पर ध्यान देना बेहतर है और अपने दिमाग को भटकने दें। यदि आप उन विचारों को याद नहीं करना चाहते हैं जो एक कंबल में पॉप अप करते हैं, तो आप जहां भी जाते हैं, हमेशा एक छोटी नोटबुक अपने साथ रखें।