संभोग के दौरान सांस की तकलीफ से बचने के 5 तरीके

यदि आप इसकी तुलना करते हैं, तो सेक्स के दौरान आवश्यक ऊर्जा और व्यायाम एक कार्डियो व्यायाम जैसे दौड़ना है। तो सेक्स आपको सांस लेने के लिए हांफने जैसा बना सकता है। विशेष रूप से क्योंकि बिस्तर में इस अभ्यास में पदों और युद्धाभ्यासों की कई विविधताएं हैं जिनके लिए शरीर के आंदोलनों में निपुणता की आवश्यकता होती है। तो, क्या संभोग के दौरान सांस की तकलीफ को रोकने का कोई तरीका है ताकि यह लंबे समय तक चल सके और आनंद आधे-अधूरे मन से महसूस न हो?

संभोग के दौरान सांस की तकलीफ को कैसे रोका जाए

1. श्वास तकनीक को समायोजित करें

प्रवेश करते समय अपनी सांस रोककर रखने की आदत न डालें। जितना संभव हो सके अपनी सांस को पकड़ने के लिए खुद को याद दिलाएं; बहुत तेज और छोटा न हो।

अपनी नाक के माध्यम से उथली साँस लेना वास्तव में आपको महसूस करवा सकता है कि आप पर्याप्त हवा न मिलने पर घुट रहे हैं।

संभोग के दौरान, अपने सीने से नहीं बल्कि अपने पेट से सांस लेने की कोशिश करें। आपके पेट के माध्यम से सांस लेने से आपको अधिक और गहरी हवा लगती है जिससे आपका शरीर आराम करता है और आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करता है।

सेक्स के दौरान स्वतंत्र रूप से चलने के लिए आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को ऑक्सीजन के एक स्थिर सेवन की आवश्यकता होती है। तो, नाक से सांस लेना पर्याप्त नहीं है। उसी समय अपने मुंह और नाक से सांस लें ताकि आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिले।

प्रत्येक पैठ के साथ, अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लें और अधिकतम साँस छोड़ें। इसे जगह पर न रखें ताकि अधिक कार्बन डाइऑक्साइड निकल जाए। यह आपको अगली गहरी सांस लेने में मदद करेगा।

इसके अलावा, आह भरने की आवाज़ को वापस न लें, क्योंकि इससे आपको बेहतर साँस लेने में मदद मिलेगी।

2. सही समय चुनें

कई लोगों के लिए, रात सबसे अच्छा सेक्स समय है। हालांकि, यदि आप संभोग के दौरान सांस की अचानक कमी के जोखिम से बचना चाहते हैं, तो बेहतर समय ढूंढें। क्यों?

यह संभव है कि आप अभी भी दिन की गतिविधियों के बाद अवशिष्ट तनाव ले। कठोर शहर की सड़कों का सामना करने के बाद शारीरिक थकावट की भावना का उल्लेख नहीं करना।

तनाव, दोनों शारीरिक और मानसिक, श्वास को अप्रभावी बना सकते हैं। इसीलिए जब हम थकते हैं तो उथली साँसें लेते हैं। इसलिए जब आप थके हुए रहते हुए सेक्स करने का निर्णय लेते हैं, तो जोखिम में सांस की तकलीफ हो सकती है।

कई बार सेक्स सेशन को शिड्यूल करें और आराम करें। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर सुबह या शाम। यह समय बनाने के लिए आदर्श है क्योंकि यहां से निकलने वाली अधिकांश ऊर्जा पुनः प्राप्त हो गई है। न ही आप सप्ताहांत में कई महत्वपूर्ण कार्यों से रूबरू होते हैं।

हालांकि, जो लोग फेफड़ों के विकारों या बीमारियों से पीड़ित हैं, उनके लिए सुबह में सेक्स करने से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुबह के समय, आपके फेफड़े में अधिक कफ पैदा होता है जिससे आपकी सांस कम हो सकती है।

3. आरामदायक और आरामदायक स्थिति चुनें

सही स्थिति चुनने में स्मार्ट होने से न केवल खेल अधिक टिकाऊ होता है, बल्कि समस्या-मुक्त भी होता है।

उदाहरण के लिए, समान रूप से मोटे होने वाले जोड़ों के लिए, उस मिशनरी स्थिति से बचें जो छाती और पेट पर दबाव डालती है। इसके स्थान पर प्रयास करें कुत्ते शैली, खड़े हैं, या अपनी गोद में बैठे हैं।

विकल्प स्थिति है चमचमाता हुआ (अपनी तरफ झूठ बोलना) सांस लेने के लिए भी सुरक्षित है क्योंकि यह आपके सीने या पेट को निचोड़ नहीं करता है।

4. पहले अपनी सांस की समस्याओं से निपटें

सांस लेने में तकलीफ आपकी सांस की बीमारी के कारण हो सकती है।

इसलिए, पहले वास्तव में ऐसा होने से पहले इस समस्या का पूर्वानुमान लगाने का एक तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आपको अस्थमा है, तो सेक्स शुरू करने से पहले इनहेलर या नेबुलाइज़र का उपयोग करना बेहतर होगा। इन्हेलर दवाएं वायुमार्ग को ढीला करने में मदद कर सकती हैं, जिससे सेक्स के दौरान सांस की तकलीफ और घरघराहट की आशंका को रोका जा सकता है।

अगली बार अस्थमा की आशंका में इसे बिस्तर पर रखें।

5. व्यायाम करें

सेक्स मूल रूप से व्यायाम के समान है। शरीर को ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से प्रभावित होने के लिए अधिक आदी होने के लिए, आपको इसे प्रशिक्षित करने में अधिक परिश्रम करने की आवश्यकता है।

कार्डियो एक्सरसाइज के साथ स्टैमिना और लंग फंक्शन को बेहतर बनाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, दौड़कर या ऊपर और नीचे सीढ़ियाँ चढ़कर। शुरू में, मैं इसे बना सकता था पूरी तरह से थक गया, खासकर अगर आपको खेलों की आदत नहीं है।

लेकिन जितनी बार आप व्यायाम करेंगे, आपकी सांस लेने की तकनीक बाहर और बेडरूम में बेहतर होगी।

एक और बात जिस पर विचार किया जाना चाहिए

संभोग के दौरान जल्दी से सांस न लेने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप निम्न बातों को जानते हैं:

• उन जगहों पर प्यार करने से बचें, जो बहुत अधिक ठंडे या बहुत गर्म हैं
• भारी भोजन के दो घंटे बाद प्रतीक्षा करें, फिर संभोग करें। पेट भर जाने पर आपकी सांस छोटी हो जाएगी।
• सांस लेने की समस्याओं के लिए ट्रिगर रखें जैसे कि सेक्स के दौरान कमरे में धूल, पालतू जानवरों की रूसी या सुगंध।

एक्स