निम्नलिखित 5 तरीकों से सीज़ेरियन डिलीवरी से पहले चिंता पर काबू पाने

बड़ी सर्जरी से गुजरने का विचार निस्संदेह कई माताओं को सिजेरियन डिलीवरी से पहले चिंतित और चिंतित महसूस कराता है। आराम करें, यह सामान्य है और आमतौर पर अनुभव किया जाता है। डॉक्टर की टीम को प्रार्थनाओं को गुणा करने और वितरण प्रक्रिया को सौंपने के अलावा, कई चीजें हैं जो आप सर्जरी के डी-दिन से पहले चिंता से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियों को देखें

सिजेरियन डिलीवरी होने से पहले चिंता से निपटने के कई आसान तरीके हैं

1. सिजेरियन सेक्शन के बारे में पता करें

प्रसव से पहले चिंता से निपटने का पहला तरीका उस प्रक्रिया के बारे में जानकारी प्राप्त करके दूर किया जा सकता है जिसे आप बाद में समझेंगे। कुछ प्रकार की चिंता और भय आम तौर पर महसूस करने के लिए बहुत सामान्य हैं। लेकिन आप निश्चित रूप से अपनी चिंता को अपने लंबे समय से प्रतीक्षित खुश दिन, सही गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं? तो इस चिंता को दूर करने के लिए, आप अपने आप को अधिक से अधिक ज्ञान और सिजेरियन सेक्शन के बारे में जानकारी से लैस कर सकते हैं।

खुद को जोखिम में डालने और अनुमान लगाने के बजाय, एक डॉक्टर को देखें और विशेषज्ञों के साथ शांत होते हुए एक चर्चा करें। अक्सर नहीं, अनुसूचित सिजेरियन सेक्शन के 2 या 3 दिन पहले, अस्पताल आपको सिजेरियन सेक्शन तैयार करने के लिए निर्देश प्राप्त करने के लिए आने के लिए कहेगा। तो, आप इस समय ले सकते हैं कि अस्पताल के कर्मचारियों या नर्सों से पूछकर सीजेरियन डिलीवरी से पहले चिंता से निपटने में मदद करें।

2. पहले से ध्यान लगाएं

अपने दिमाग को शांत करने और अपने आप को डी-डे के लिए तैयार करने के लिए, आप गर्भावस्था के दौरान ध्यान लगाने की कोशिश कर सकते हैं। सिजेरियन डिलीवरी से पहले चिंता पर काबू पाने के लिए ध्यान वास्तव में प्रभावी है। हर दिन लगभग 10-15 मिनट बिताने की कोशिश करें, प्रसव के अनुमानित समय से 3 महीने पहले करें। ध्यान, जो नियमित रूप से किया जाता है, बच्चे के जन्म के समय तनावपूर्ण चीजों की कल्पना किए बिना मन को शांत करने और नींद को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोगी है।

3. जन्म देने से पहले कुछ संगीत पर रखो

वर्तमान में, कई डॉक्टर या अस्पताल जो प्रक्रिया के दौरान और सिजेरियन सेक्शन से पहले संगीत चालू करने की पेशकश करते हैं। एक ऑपरेटिंग कमरा जो ठंडा, कठोर और तनावपूर्ण लगता है, संगीत के लिए एक "गर्म" जगह हो सकती है।

ऑपरेटिंग रूम में बजने वाले संगीत को सुनने से न केवल आप शांत हो जाते हैं, बल्कि ड्यूटी पर मौजूद डॉक्टर, नर्स और दाई भी अधिक आराम कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, सभी अस्पताल आपको संगीत बजाने की अनुमति नहीं देते हैं। आप अपने खुद के संगीत खिलाड़ी को घर से ला सकते हैं और हेडसेट के माध्यम से सुन सकते हैं। बेहतर है, आप पहले सीजेरियन डिलीवरी से पहले चिंता से निपटने के तरीके के रूप में अस्पताल में इस विधि को पहले से पूछें या प्रस्तावित करें।

(स्रोत: www.shutterstock.com)

4. अपने पति या आसपास के किसी व्यक्ति के साथ चैट करें

सिजेरियन सेक्शन को जन्म देने से पहले चिंता करने वाली माताओं के लिए, इस चिंता के साथ अकेले नहीं रहना बेहतर है। वास्तव में, जो चिंता उत्पन्न होती है, उसे अन्य लोगों के साथ चैट या चैट करने से समाप्त किया जा सकता है, आप जानते हैं! दोस्तों, अपने पति या यहां तक ​​कि अस्पताल में नर्सों के साथ बात करने की कोशिश करें। यह उन दोस्तों के साथ बात करने या कहानियों का आदान-प्रदान करने की सिफारिश की जाती है जो गर्भवती भी हैं। यह तनाव के प्रभाव को कम करने और डर को दूर करने के लिए है।

5. अस्पताल जल्दी आओ

यदि एक सीजेरियन सेक्शन की योजना बनाई गई है, तो आमतौर पर डॉक्टर शेड्यूल के अनुसार ऑपरेशन के घंटे भी निर्धारित करेंगे। आप जन्म देने से पहले इस चिंता को दूर कर सकते हैं, जल्दी अस्पताल आकर। जल्दी पहुंचने से, आप इसे शांत करने के लिए अस्पताल की स्थितियों और वातावरण को समायोजित कर सकते हैं।

इसलिए, 3-5 घंटे जल्दी आना अच्छा है। क्योंकि, ऑपरेटिंग रूम में प्रवेश करने से पहले, प्रशासन की देखभाल, IV स्थापित करना, कपड़े बदलना, शिशु की स्थिति की जाँच करना और अन्य तैयारियों सहित कम से कम 2 घंटे की तैयारी करनी चाहिए। यदि आप बहुत देर से अस्पताल आते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको घबराहट देगा और सभी तैयारी जल्दी में की जाती है।

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