स्वास्थ्य जांच और बैल के डर को दूर करने के लिए 5 अचूक टोटके; हेल्लो हेल्दी

याद करने की कोशिश करें, जब आपने आखिरी बार किसी डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा में अपने स्वास्थ्य की जाँच की थी? अगर आपको गंभीर शिकायत है तो क्या आप सिर्फ डॉक्टर या अस्पताल जाएंगे? यह हो सकता है कि आपको चिकित्सीय परीक्षाओं के बारे में चिंता या भय हो। कुछ लोगों ने अभी भी यहां तक ​​कि एक चिकित्सा जांच से इनकार कर दिया है, भले ही उन्होंने रोग के विभिन्न लक्षणों का अनुभव किया हो। स्वास्थ्य जांच का डर आम है। वास्तव में, डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा को न देखना घातक हो सकता है। स्वास्थ्य जांच के डर को दूर करने के लिए, निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें।

डॉक्टरों को देखकर इतने लोग क्यों डरते हैं?

आपको अधिक आत्मविश्वास और साहस के साथ चिकित्सा परीक्षा का सामना करने के लिए, आपको वास्तव में समझने की आवश्यकता है कि आप किससे डरते हैं। हर किसी के डर का स्रोत अलग हो सकता है। यहाँ सबसे आम भय हैं जो समाज को परेशान करते हैं।

• डरे हुए डॉक्टर। स्वास्थ्य साइट वेबएमडी द्वारा संकलित डेटा से पता चलता है कि डॉक्टरों का डर दुनिया की आबादी का लगभग 20% है। क्योंकि यह काफी आम है, इस डर को व्हाइट कोट सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। सफेद कोट सिंड्रोम वाले लोग आमतौर पर डॉक्टरों को नकारात्मक अनुभवों से जोड़ते हैं। उनकी आंखों में, डॉक्टर बदसूरत संदेशवाहक हैं और डराने वाले आंकड़े हैं।
• चिकित्सा प्रक्रियाओं का डर। एक और डर है कि कई लोगों को अनुभव डरावना चिकित्सा प्रक्रियाओं है। जो लोग चिकित्सा प्रक्रियाओं से डरते हैं वे आमतौर पर ऐसे लोग होते हैं जो दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते। परिणामस्वरूप, उसके दाँत बाहर निकाले जाने, या उसके दाँत संचालित होने की छवि उसके दिमाग को परेशान कर रही थी।
• दोषी महसूस करना। भले ही वे इसे महसूस न करें, लेकिन कई लोग जो स्वास्थ्य जांच कराने से डरते हैं, वे वास्तव में अपनी जीवन शैली के बारे में दोषी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, एक भारी धूम्रपान करने वाला एक डॉक्टर को देखने से डरता है जब उसे गंभीर खांसी होती है। उन्हें पहले से ही संदेह था कि उनकी बीमारी का कारण धूम्रपान था, लेकिन वे आदत को बदलना और / या नहीं कर सकते थे।

स्वास्थ्य जांच का डर खत्म

स्वास्थ्य जांच के डर पर काबू पाने की मुख्य कुंजी इच्छा है। बहुत देर हो जाने पर अपने आप को चेक आउट न करें। याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी डर से अधिक महत्वपूर्ण है। तो आपके स्वास्थ्य के लिए, डॉक्टर या अस्पताल जाने के डर को दूर करने का यह एक निश्चित तरीका है।

1. धीरे-धीरे शुरू करें

यदि अस्पताल या क्लिनिक में जाना डरावना लगता है, तो धीमी गति से शुरू करें। आप किसी मित्र या रिश्तेदार के साथ जा सकते हैं, जो जाँच कर रहा है। इस तरह, आप वातावरण और लोगों से अधिक परिचित हो जाते हैं।

जब यह चेकअप के लिए आपकी अपनी बारी है, तब तक इंतजार न करें जब तक कि लक्षण काफी गंभीर न हों। जितनी जल्दी आप जांच करेंगे, उतनी ही बेहतर हैंडलिंग होगी। आपको रक्त खींचने या बहुत अधिक दवा निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि बीमारी के लक्षण गंभीर हैं, तो यह केवल स्वाभाविक है कि आप अपने स्वास्थ्य की जांच करने से डरते हैं। इसलिए, जब आपको कम गंभीर बीमारी का दौरा पड़ता है, तो डॉक्टर के पास जाने की आदत में पड़ जाना, आगे की स्वास्थ्य जाँच के लिए एक अच्छा शुरुआती बिंदु है।

2. अस्वास्थ्यकर आदतें बदलना

यदि आप स्वास्थ्य जांच करवाने से डरते हैं, तो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है, जैसे कि पर्याप्त पानी नहीं पीना, धूम्रपान करना या देर से उठना, आप शायद इसका समाधान पहले से ही जानते हैं। पहले इन अस्वास्थ्यकर आदतों को बदलें। जब आपको डॉक्टर या अस्पताल जाना होगा तो आप और भी आश्वस्त होंगे।

3. एक विश्वसनीय चिकित्सक या स्वास्थ्य सुविधा की तलाश में

आप डॉक्टर या अस्पताल जाने से डर सकते हैं क्योंकि आपने कदाचार के मामलों के बारे में सुना है। या आप सिर्फ उन स्वास्थ्य कर्मियों पर भरोसा नहीं करते जो आपको संभालते हैं। उसके लिए, एक चिकित्सक या स्वास्थ्य सुविधा ढूंढें जो आमतौर पर आपके निकटतम लोगों द्वारा देखी जाती है। यदि आप किसी चिकित्सक के हाथों में हैं या साबित क्षमता के साथ स्वास्थ्य सुविधा के लिए कम चिंतित हैं।

4. स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के स्रोतों की तलाश में सावधान रहें

कभी-कभी, बहुत अधिक यादृच्छिक, असत्यापित स्वास्थ्य जानकारी पढ़ना आपको और भी अधिक परेशान कर सकता है। कारण, आपके द्वारा प्राप्त जानकारी भ्रामक या अत्यधिक हो सकती है। इसलिए, स्वास्थ्य सूचना के स्रोतों के माध्यम से छांटते समय सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा पढ़ी गई वेबसाइट या पुस्तकों की समीक्षा विश्वसनीय डॉक्टरों या चिकित्सा कर्मियों द्वारा की गई है।

5. थेरेपी अनावरण

यदि उपरोक्त सभी तरीकों की कोशिश की गई है, लेकिन चिंता और भय दूर नहीं हुआ है, तो आपको फोबिया हो सकता है। इसे दूर करने का एक तरीका मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है। डॉक्टरों या चिकित्सा प्रक्रियाओं के अपने फोबिया को दूर करने के लिए, आपको थेरेपी लेने की सलाह दी जा सकती है अनावरण। इस थेरेपी में, आपका सामना मेडिकल ऑब्जेक्ट्स जैसे स्टेथोस्कोप, टेंसिमीटर (ब्लड प्रेशर मापने वाला उपकरण), या डॉक्टर की फोटो से होगा। समय के साथ, आप अपने स्वास्थ्य की जांच करने के लिए उठने वाले भय को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएंगे।