5 अपने नाखूनों को काटने की आदत को तोड़ने के टोटके

नाखून काटना एक आदत है जो बहुत से लोग करते हैं, दोनों सचेत और अनजाने में। यह आदत जिसे तोड़ना मुश्किल है, बच्चों से लेकर वयस्कों तक किसी को भी हो सकता है। तो, नाखून काटने के कारण क्या हैं और वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

नाखून काटने की आदत का कारण

नाखून काटने का शौक अन्यथा के रूप में जाना जाता है onychophagia ये बच्चों और वयस्कों में तनाव या घबराहट से संबंधित आदतें हैं। इसका अनुभव करने वाले अधिकांश लोग आमतौर पर नाखून प्लेट और कभी-कभी नाखून बिस्तर पर ऊतक, और छल्ली को काटते हैं।

विशेषज्ञ अभी तक नहीं जानते हैं कि इस नाखून काटने की आदत का सटीक कारण क्या है। हालाँकि, कुछ निश्चित स्थितियाँ भी होती हैं onychophagia, अर्थात्:

• ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADHD),
• चिन्ता विकार
• टौर्टी का सिंड्रोम
• अनियंत्रित जुनूनी विकार (ओसीडी)
• विपक्षी विक्षेप विकार (ODD)

यह आदत आम तौर पर पीड़ित को इसे साकार किए बिना होती है। उनमें से कई नाखून या उसके आसपास की त्वचा को हटाने के बाद शांत महसूस करते हैं। इस आदत के लिए अन्य ट्रिगर भी ऊब या उन स्थितियों को महसूस कर सकते हैं जो आपको परेशान या तनावग्रस्त बनाते हैं।

आपके नाखून काटने के खतरे

बहुत से लोग सोचते हैं कि नाखून काटना एक सामान्य और हानिरहित आदत है। वास्तव में, यह मामला नहीं है। नाखूनों या क्यूटिकल की युक्तियों पर लेने की आदत से गुप्त नतीजे हैं। यहां आपके नाखून काटने के कुछ खतरे हैं।

1. संक्रमण

नाखूनों के लगातार काटने के परिणामस्वरूप फिंगरेल संक्रमण हो सकता है, खासकर यदि वे काफी बड़े हैं। कारण, जब नाखून को बाहर निकाला जाता है, तो नाखून के नीचे की चिकनी त्वचा दिखाई देगी। यह खंड उन बैक्टीरिया द्वारा हमला करने के लिए अतिसंवेदनशील है जो संक्रमण का कारण बनते हैं।

इस क्षेत्र में सबसे आम संक्रमण paronychia है। पैरोनीचिया एक त्वचा संक्रमण है जो हाथों और पैरों दोनों के नाखूनों पर दिखाई देता है। यह स्थिति बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण के कारण हो सकती है।

इसके अलावा, नाखून कवक (ओंकिकोमायोसिस) के साथ संक्रमण उन लोगों के लिए भी अधिक खतरा है जो अपने नाखूनों को काटना पसंद करते हैं।

इस आदत को तोड़कर निश्चित रूप से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, आप संक्रमण के कारण दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी में भिगो सकते हैं।

2. पेरियुंगुल मौसा

पेरिअनुअल मौसा एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर इस आदत वाले लोगों में होती है। आमतौर पर, मौसा आकार में छोटे होते हैं और दर्द रहित होते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे मस्सा बड़ा होता जाता है, दर्द बढ़ता जाता है।

यह स्थिति आमतौर पर एचपीवी के कारण होती है (ह्यूमन पैपिलोमा वायरस) जो खरोंच या कटौती के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं। यही कारण है कि periungual मौसा उन लोगों में हो सकता है जो अक्सर अपने नाखून काटते हैं।

3. दांतों की समस्या

नाखून की समस्याओं के अलावा, नाखून काटने से दंत स्वास्थ्य में भी हस्तक्षेप हो सकता है। दांतों की स्थिति जगह से हट सकती है और दांत या दांत के तामचीनी को तोड़ने का कारण बन सकती है। यही नहीं, मसूड़ों में संक्रमण और सूजन का भी खतरा है।

4. पेट दर्द

क्या आप जानते हैं कि नाखून काटने से आपके पेट को भी नुकसान पहुंच सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके हाथों के बैक्टीरिया आमतौर पर आपके नाखूनों के पीछे छिपना पसंद करते हैं।

इसलिए, यह असंभव नहीं है कि बैक्टीरिया पाचन तंत्र में प्रवेश करेंगे जब आप अपने नाखूनों को अपने दांतों से बाहर निकालेंगे। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो पेट दर्द के लक्षणों के साथ शुरू होने वाले पाचन तंत्र के विकार हो सकते हैं।

उपरोक्त चार समस्याओं के अलावा, अन्य खतरे हैं जो लोगों को परेशान करते हैं जो अपने नाखूनों को काटना पसंद करते हैं, जैसे:

• हर्पेटिक व्हाइटलो,
• असामान्य नाखून वृद्धि, साथ ही
• नाखूनों की सूजन।

नाखून काटने से कैसे छुटकारा पाएं

वास्तव में, अपने नाखूनों को काटने की आदत को सीमित करना काफी मुश्किल है। आपको यह जानना होगा कि यह आदत क्या है। इस व्यवहार को रोकने से पहले, यह याद करने की कोशिश करें कि आपने यह शौक कब शुरू किया था, चाहे वह तनाव हो, टीवी देख रहा हो या चिंतित महसूस कर रहा हो।

कारण जानने के बाद, बेशक आपको इस रवैये को धीरे-धीरे कम करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने नाखून काटने की आदत को कम कर सकते हैं।

1. नाखूनों को छोटा रखें

नाखून काटने को रोकने का एक तरीका यह है कि आप अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें ताकि आप उन्हें छोटा रख सकें। इसका कारण है, लंबे नाखून छोटे आकार के नाखूनों की तुलना में अधिक आकर्षक होते हैं।

2. कर लोमैनीक्योर तथा पेडीक्योर

वह जो किया मेनी पडी आमतौर पर नाखूनों की बेहतर देखभाल होगी। यदि आप अपने नाखूनों को काटने की आदत को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो मैनीक्योर का प्रयास करें।

एक मैनीक्योर में शामिल समय, पैसा और प्रयास सभी को ध्यान में रखा जा सकता है जब आप अपने नाखूनों को काटने के बारे में सोचते हैं। आप एहतियात के तौर पर टेप या स्टिकर के साथ दस्ताने भी पहन सकते हैं या कवर कर सकते हैं।

3. नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें

करने के बाद मेनी पडीआप में से कुछ लोग अपने नाखूनों को रंगीन नेल पॉलिश से पेंट करके अपने नाखूनों को सुंदर बना सकते हैं।

खैर, यह इच्छा वास्तव में आपके नाखूनों को काटने के आग्रह का विरोध करने में मदद कर सकती है। इसका कारण है, नेल पॉलिश नाखूनों को असुविधाजनक बनाती है और काटे जाने पर कड़वी हो जाती है।

4. हाथों या मुंह को व्यस्त रखें

अपने नाखूनों को काटने के बजाय, आप खुद को अन्य गतिविधियों से विचलित कर सकते हैं। ड्राइंग, लेखन या चबाने वाली गम से खुद को विचलित करने की कोशिश करें।

5. अन्य लोगों से इसे रोकने के लिए कहें

अपने अलावा, अन्य लोगों से कहें कि वे आपको अपने नाखून काटने से रोकें। आप उन दोस्तों को भी ढूंढ सकते हैं जो एक ही आदत में हैं और छोड़ना चाहते हैं ताकि वे एक दूसरे से इस व्यवहार को कम करने का वादा कर सकें।

यदि आपने उपरोक्त सभी घरेलू उपचारों की कोशिश की है और यह बेहतर नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। ऐसे समय होते हैं जब नाखून काटना गंभीर मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक समस्याओं का संकेत होता है।

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